b********n
发帖数: 632 | 1 第一次看到这个版，心里为之一亮。这也是我想要的，也许是我多年想吐露我心病的地
方。由于我认为没有人会有这个问题，所以我这么多年都没有和谁说过，除了看过一次
中医和我的lp说过。但lp认为我没有问题，说有问题只是一个借口，她得出这点的理由
是因为我不好好吃她交别人从国内带了的六味地黄丸。不啰嗦了，还是来说说我的情况
。
那是在高二或高三（我也记不清了）时，我们班的班主任是个四十多点的男的，也是我
的数学老师，这人很怪，一年大部分时间穿一件蓝色的中山装，倒是洗的很干净。上课
更怪，进来不说一句话。转身就开始往黑板上写板书，这样半节课就没有了，我们只能
在下面瞎等。然后他老兄开始慢慢讲上了，还说一点就会，这样一节课就完了。 我在我
们班里学习在中等偏上点，各门科都比较平均，也没有特别好的科。不知从那天起，也
不知从那节数学课开始，我发现自己的注意力不集中了，眼睛不是看黑板的内容，而是
怀着一种恐惧感瞅着那个老师。我竭力去控制自己，想集中注意力，但是是那么不自然
，以后面对自己的同学和别的老师，我也开始怪怪的看别人，更不敢去看别人的眼睛。
慢慢地低头走路，和别人交流是那么的不自然，每当和别人说 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 国内以前对心理健康不太重视（也许现在好多了），所以那时你才不敢去看心理
咨询师，其实看上去不是什么大问题，如果当时那能跟人咨询，好好聊聊，也许
早就没事了，现在你到美国了，环境宽松多了，我觉得完全可以重新考虑一下去
做心理咨询的事情。
事实上你的问题挺适合做心理咨询的呢，比如说，如果你能回忆起的开端是数学
课，那么很可能在数学课或者这个数学老师身上发生过什么事情，也许咨询师能
帮助你理清是因为什么事而开始的，这个insight对你就会很有用。
在我
【在 b********n 的大作中提到】
: 第一次看到这个版，心里为之一亮。这也是我想要的，也许是我多年想吐露我心病的地
: 方。由于我认为没有人会有这个问题，所以我这么多年都没有和谁说过，除了看过一次
: 中医和我的lp说过。但lp认为我没有问题，说有问题只是一个借口，她得出这点的理由
: 是因为我不好好吃她交别人从国内带了的六味地黄丸。不啰嗦了，还是来说说我的情况
: 。
: 那是在高二或高三（我也记不清了）时，我们班的班主任是个四十多点的男的，也是我
: 的数学老师，这人很怪，一年大部分时间穿一件蓝色的中山装，倒是洗的很干净。上课
: 更怪，进来不说一句话。转身就开始往黑板上写板书，这样半节课就没有了，我们只能
: 在下面瞎等。然后他老兄开始慢慢讲上了，还说一点就会，这样一节课就完了。 我在我
: 们班里学习在中等偏上点，各门科都比较平均，也没有特别好的科。不知从那天起，也
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t*******n
发帖数: 4445 | 3 别人 = 陌生人,一般朋友,铁哥们,父母配偶 etc？
不包括后两个的话，像是社交恐惧症（social phobia），引发轻度anxiety/panic
可能的原因：
1.性格倾向、家庭环境
2.数学课或该老师引发了啥
3.青春期容易产生心理适应问题，再加上高考压力
4.缺乏来自外部的理解和帮助。例如LZ的配偶，现在也不是很理解的样子
除了咨询，还可以看self-help books，学习一些简单而且能在公开场合使用的放松方
法。吃药（安神的中药，西医草药valerian,处方药SSRI抗忧郁剂、镇静剂）能缓解一
些症状，但最终还是要靠自己学会放松、调整。
【在 c**r 的大作中提到】
: 国内以前对心理健康不太重视（也许现在好多了），所以那时你才不敢去看心理
: 咨询师，其实看上去不是什么大问题，如果当时那能跟人咨询，好好聊聊，也许
: 早就没事了，现在你到美国了，环境宽松多了，我觉得完全可以重新考虑一下去
: 做心理咨询的事情。
: 事实上你的问题挺适合做心理咨询的呢，比如说，如果你能回忆起的开端是数学
: 课，那么很可能在数学课或者这个数学老师身上发生过什么事情，也许咨询师能
: 帮助你理清是因为什么事而开始的，这个insight对你就会很有用。
:
: 在我
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A****e
发帖数: 3180 | 4 这个毛病我以前有。抑郁症之后反而好了。你试着睡觉前平静一下，从一分钟开始尝试
，幻想坐在一个屋子里，最开始的时候我是想一个空屋子，里面只有一个人，细致的想
象屋子的角落是什么样子的，想象这个屋子是白色，没有家具，没有任何装饰，就是空
白的房间。想屋顶的线条，尽量有一种“空”的感觉。还有就是幻想自己在下坠，或者
飞，关键就是给自己5分钟完全失去依靠的感觉。一点点克服那种心悬在空中的恐惧感
。反正最重要的是勇气。
在我
【在 b********n 的大作中提到】
: 第一次看到这个版，心里为之一亮。这也是我想要的，也许是我多年想吐露我心病的地
: 方。由于我认为没有人会有这个问题，所以我这么多年都没有和谁说过，除了看过一次
: 中医和我的lp说过。但lp认为我没有问题，说有问题只是一个借口，她得出这点的理由
: 是因为我不好好吃她交别人从国内带了的六味地黄丸。不啰嗦了，还是来说说我的情况
: 。
: 那是在高二或高三（我也记不清了）时，我们班的班主任是个四十多点的男的，也是我
: 的数学老师，这人很怪，一年大部分时间穿一件蓝色的中山装，倒是洗的很干净。上课
: 更怪，进来不说一句话。转身就开始往黑板上写板书，这样半节课就没有了，我们只能
: 在下面瞎等。然后他老兄开始慢慢讲上了，还说一点就会，这样一节课就完了。 我在我
: 们班里学习在中等偏上点，各门科都比较平均，也没有特别好的科。不知从那天起，也
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l********e
发帖数: 536 | |
s*******e
发帖数: 83 | 6 must have something to do with that math teacher.... |
g******r
发帖数: 4 | |
z*m
发帖数: 92 | 8 Exercise more. It may help. |
b*********g
发帖数: 90 | 9 Refer to adult psychologist. It seems like some type of issues related to
anxiety disorder. Are you in the US? Make sure go to Department of Adult
Psychology to have a rule out. It could be an issue and professional help
will help. Do not just try to handle it by yourself. Anything like
depression or anxiety does not go away automatically. |
x****1
发帖数: 174 | 10 一定有原因的！
你试着做一些自我联想，由高中数学老师、中山装等等你那些描述的东西联想，随便去
联想，一边想一边写一边剖析那对你可能的意义。有可能你就知道答案了。
我觉得你该去看下心理医生，这完全不是一个复杂的情况。或者找一些书，对着书上的
练习做。
知道原因了就豁然开朗了，有的时候刻意的克服反而会越陷越深。 |
