Re: 我也有一个问题，差不多10年也没解决。 - PsychoAnalysis版

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PsychoAnalysis版 - Re: 我也有一个问题，差不多10年也没解决。

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r****y
发帖数: 3412

looks like a concentration problem..should definitely go to see doc...
my coworker's son is through same thing...under medicine..getting better

了
里
别
习
那
改
我
没
种

e****y
发帖数: 44

个人经验（有的经验是最近才悟出来的）：
1.坏的心理不妨先从改进生理开始：坚持有规律的有氧运动，最好是带音乐的那种，如果
能配合柔韧性锻炼更好，集体锻炼比个人活动效果好。不过无论如何，有锻炼总比没有强
得多
2.交快乐的朋友，并试图主动给别人带来快乐。不接触情绪悲观、心理阴暗的人，除非你
打算帮助他们，不过除非自己快乐指数正常，并懂得排解自己的忧愁，否则不要乱帮别人
排解。
3.远离一切使情绪不健康的东西：不看恐怖、伤感的小说和电影，慎用一切会让人成瘾的
东东
4.经常对自己说话，用语言提醒自己的行为：比如，你又不开心时，对自己说：“我现在
处在很不开心的状态，这种状态是不健康的”；比如，你想念一个人时，对自己说：“我
在想念他”; 想过去的坏事时，说：“我在想过去的事，但将来我会忘记这件事的”。
累的时候，说：“我现在累了”;
这种意识的锻炼可以从一些简单生活细节开始，比如时时告诉自己：“我正在吃饭”，“
我在刷牙”，“我现在精神很好”，“我正在开车”...
5.决心忘记不好的事情，并坚信自己可以做到：对自己说“我一定会忘记这件事！！”这
一点特别重要！
6.把宽容作为为人的第一美德

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