c**l
发帖数: 9003 | 1 去年的热门话题，bridge 和 plank，还有人坚持吗？如果过去30天里做过其中任何一
个，请来认领包子。 |
c**l
发帖数: 9003 | |
c**l
发帖数: 9003 | |
Q**J
发帖数: 23283 | |
c**l
发帖数: 9003 | 5 哪组，多长时间？
【在 Q**J 的大作中提到】
: 过去30天做过一次
|
c**l
发帖数: 9003 | 6 推荐的配乐，可以支撑两组plank一组bridge |
Q**J
发帖数: 23283 | 7 各一分钟
【在 c**l 的大作中提到】
: 哪组，多长时间？
|
c**l
发帖数: 9003 | 8 包子两个，蒸锅上汽后四分钟即可
【在 Q**J 的大作中提到】
: 各一分钟
|
Q**J
发帖数: 23283 | 9 主要是做plank以后，发现肚皮连着地了，大受打击
不愿意再做了，太刺激，太触目惊心了
【在 c**l 的大作中提到】
: 包子两个，蒸锅上汽后四分钟即可
|
c**l
发帖数: 9003 | 10 。。。这个画面感太强，应该加慎入
提臀收腹，先做出来质量再说
【在 Q**J 的大作中提到】
: 主要是做plank以后，发现肚皮连着地了，大受打击
: 不愿意再做了，太刺激，太触目惊心了
|
|
|
n****l
发帖数: 6652 | 11 easier said than done.
【在 c**l 的大作中提到】
: 。。。这个画面感太强，应该加慎入
: 提臀收腹，先做出来质量再说
|
Q**J
发帖数: 23283 | 12 对啊，肌肉才能收缩
肥肉和肥肚皮没法收，除非拿刀切了
【在 n****l 的大作中提到】
: easier said than done.
|
c**l
发帖数: 9003 | 13 去年plank 有人报四分钟
【在 n****l 的大作中提到】
: easier said than done.
|
H******n
发帖数: 4072 | 14 前年吧？
【在 c**l 的大作中提到】
: 去年的热门话题，bridge 和 plank，还有人坚持吗？如果过去30天里做过其中任何一
: 个，请来认领包子。
|
c**l
发帖数: 9003 | 15 好像是，你瘦身之前的事儿
【在 H******n 的大作中提到】
: 前年吧？
|
f*d
发帖数: 1644 | |
