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Pingpong版 - 正手攻球的几个技术阶段
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昨天个老头批评我抡大臂,指点我要小臂发力,向前发力,可是横拍反手技术训练心得
小臂摆动的一点体会反手找到了小臂发力的感觉
正手弧圈球发力 转贴关于攻球的发力顺序
再问狂飙正手(内含小电影)10/18/11 练习笔记
气转剑周记一得到前八一省队专业运动员指点的弧圈球动作要领ZZ
【分享】反手拉球好文一篇:顶肘和抬肘横板,反手,起球
今天练球吹牛大侠来说说拉球时小臂要展开多少
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话题: 大臂话题: 小臂话题: 发力话题: 手臂话题: 找球
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j*g
发帖数: 820
1
1。会用脚找球
对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
做的好的应有2300-2400或以上的水平。
2。会用腰找球
步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个
摆速对击球的力量有锦上添花的作用。轻拉时,这个初始摆速也可以把很多球拉过去。
这种轻拉,因为手上动作小,可以有很高的稳定性。
2000以上,击球时基本都会自然用上些腰劲。
3。会收紧小臂发力
快打到球时,迅速收紧小臂发力,当然这时用的肌肉是大臂上的肌肉。动作上看,是小
臂和大臂的夹角从》120度回到约90度之间的过程。击球的力量主要来自这里。前提是
大臂和小臂间是松开的,大臂和肩背之间也是放松的。会用者应有1800左右或以上的实
力。特点是球舒服时能打出力量。但很多气宗会卡在这一阶段,因为以手带腰,稳定性
差,手也经常带歪身体使动作还不了原。还有一个常见错误是收小臂时动大臂。大臂与
身体之间应保持相对不动,用肘为支点来收小臂。
4。不太会发力
1600左右或以下。不少人高球的Smash都打不出力量。先检查小臂和大臂之间是不是夹
的太紧(90度左右)导致无法收紧小臂发力。
不少剑宗动作优美,但会卡在1800以前。主要也是不会发力。攻击打不死人。发力不充
分的话,当对方回球旋转变化大时,需要更多的板型调整,也容易失误。
1600左右有不少气宗挺会起下旋球。这些人拉球时手腕用地不错。但手腕这个向上挑的
动作适合蹭球制造旋转。不适合打。光靠这个只能拉出一些软趴趴的力量弱的弧圈球。
0。 会用手指打球
据说更高阶段还可以用手指打球。这个阶段不是本人目前可以窥及的,所以不在本文讨
论范围之内。
Q**J
发帖数: 23283
2
mark
y***g
发帖数: 5167
3
好文。
步伐确实是最头疼的问题。我也就在Level 3,可以用用小臂。腰用得很一般

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

d********g
发帖数: 7458
4
我还处在用眼找球的阶段
n****l
发帖数: 6652
5
多谢详解。俺属于5,太不会发力。呵呵。
慢慢读。

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

h**d
发帖数: 5161
6
难道最高境界不是手中无球......
c****1
发帖数: 5654
7
the best feeling is you have no feeling about racket at all, you feel
ur racket is part of your hand...
P****S
发帖数: 2457
8
楼主好文!!
不过,建议你重新编辑下,按从4到0的进阶顺序排下来,这样会看得更明晰一点。
P****S
发帖数: 2457
9
是手中无拍,“手中无球”说明漏球了,哈哈

【在 h**d 的大作中提到】
: 难道最高境界不是手中无球......
T****n
发帖数: 306
10
好贴要顶

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

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w***z
发帖数: 771
11
好文

1。会用脚找球
对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
做的好的应有2300-2400或以上的水平。
2。会用腰找球
步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个
摆速对击球的力量有锦上添花的作用。轻拉时,这个初始摆速也可以把很多球拉过去。
这种轻拉,因为手上动作小,可以有很高的稳定性。
2000以上,击球时基本都会自然用上些腰劲。
3。会收紧小臂发力
快打到球时,迅速收紧小臂发力,当然这时用的肌肉是大臂上的肌肉。动作上看,是小
臂和大臂的夹角从》120度回到约90度之间的过程。击球的力量主要来自这里。前提是
大臂和小臂间是松开的,大臂和肩背之间也是放松的。会用者应有1800左右或以上的实
力。特点是球舒服时能打出力量。但很多气宗会卡在这一阶段,因为以手带腰,稳定性
差,手也经常带歪身体使动作还不了原。还有一个常见错误是收小臂时动大臂。大臂与
身体之间应保持相对不动,用肘为支点来收小臂。
4。不太会发力
1600左右或以下。不少人高球的Smash都打不出力量。先检查小臂和大臂之间是不是夹
的太紧(90度左右)导致无法收紧小臂发力。
不少剑宗动作优美,但会卡在1800以前。主要也是不会发力。攻击打不死人。发力不充
分的话,当对方回球旋转变化大时,需要更多的板型调整,也容易失误。
1600左右有不少气宗挺会起下旋球。这些人拉球时手腕用地不错。但手腕这个向上挑的
动作适合蹭球制造旋转。不适合打。光靠这个只能拉出一些软趴趴的力量弱的弧圈球。
0。 会用手指打球
据说更高阶段还可以用手指打球。这个阶段不是本人目前可以窥及的,所以不在本文讨
论范围之内。

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

r****x
发帖数: 1250
12
顶!西瓜的理论水平跟球技一样了得啊。
不知道你说的正手攻球是专指hit还是也包括弧圈。对弧圈来说,用小臂这个技术可能
会在2和1之间再次出现。以前版上也有很多讨论弧圈的发力在最后是有点象甩鞭子最后
鞭梢那一个运动,就是大臂到最后基本停止移动时小臂有一个加速。这个动作不容易掌
握,我现在做的不是很好,只是在练球时有意识的去做,比赛时往往做不到本能的实行。
我的一个朋友,我的连载的下一篇里会提到他,我认为是一个天分极高的球员,他的正
手无可挑剔,他就说很重要的一个技术环节就是这个小臂的加速,他也是在到了他提高
的最后阶段掌握了这个,正手的威力提高不少。

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

j*g
发帖数: 820
13
我这篇主要指弧圈,不过觉得快攻道理也相近。
记得老Pen曾提过正手攻球象三节鞭。我的理解是:大臂是第一节。蹬腿转腰后,身体
带动大臂使之获得一个初始摆速。小臂是第二节,快打到球时,大臂肌肉发力,带动小
臂向大臂收缩。这个二次加力象是发力的主体,是提高摆速的主要成分。手腕是第三节
。打到球以后,小臂肌肉发力,感觉象是手上紧了一下,动作看起来是手腕相对小臂有
个挑或抹的动作。这个是第三次加力,效果是在球出手前又抹了一下,增加了旋转和控
制。

行。

【在 r****x 的大作中提到】
: 顶!西瓜的理论水平跟球技一样了得啊。
: 不知道你说的正手攻球是专指hit还是也包括弧圈。对弧圈来说,用小臂这个技术可能
: 会在2和1之间再次出现。以前版上也有很多讨论弧圈的发力在最后是有点象甩鞭子最后
: 鞭梢那一个运动,就是大臂到最后基本停止移动时小臂有一个加速。这个动作不容易掌
: 握,我现在做的不是很好,只是在练球时有意识的去做,比赛时往往做不到本能的实行。
: 我的一个朋友,我的连载的下一篇里会提到他,我认为是一个天分极高的球员,他的正
: 手无可挑剔,他就说很重要的一个技术环节就是这个小臂的加速,他也是在到了他提高
: 的最后阶段掌握了这个,正手的威力提高不少。

h****a
发帖数: 5058
14
原创??? 写得不错。。。
正手的发力确实是体现个人能力的重要指标。。。
正手当然是乒乓球得分的主要手段,特别是业余里的,
大家的防守都不行,
要是正手有一板子稳定快速的攻球,
基本就可以赢很多人。。。
虽说如此,也不是说谁正手强,谁就赢球。。。
没有2100的正手,
别的方面超强,也可以到2100的。。。

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

j******u
发帖数: 41683
15
赞。。。

【在 h****a 的大作中提到】
: 原创??? 写得不错。。。
: 正手的发力确实是体现个人能力的重要指标。。。
: 正手当然是乒乓球得分的主要手段,特别是业余里的,
: 大家的防守都不行,
: 要是正手有一板子稳定快速的攻球,
: 基本就可以赢很多人。。。
: 虽说如此,也不是说谁正手强,谁就赢球。。。
: 没有2100的正手,
: 别的方面超强,也可以到2100的。。。

j*g
发帖数: 820
16
是原创,谢谢鼓励。
对,乒乓球是个综合的运动,哪项技术有短板都会影响综合实力。
不过各项技术之间也有相通之处。在一项技术里找到了舒服的击球感觉,会对在其他技
术里找到类似的感觉有帮助。

【在 h****a 的大作中提到】
: 原创??? 写得不错。。。
: 正手的发力确实是体现个人能力的重要指标。。。
: 正手当然是乒乓球得分的主要手段,特别是业余里的,
: 大家的防守都不行,
: 要是正手有一板子稳定快速的攻球,
: 基本就可以赢很多人。。。
: 虽说如此,也不是说谁正手强,谁就赢球。。。
: 没有2100的正手,
: 别的方面超强,也可以到2100的。。。

c****e
发帖数: 695
17
你的伪币前些天不是打进3位数了吗?
怎么又趋近于0了?
本届绵羊榜冠军,非你莫属了吧

【在 j*g 的大作中提到】
: 是原创,谢谢鼓励。
: 对,乒乓球是个综合的运动,哪项技术有短板都会影响综合实力。
: 不过各项技术之间也有相通之处。在一项技术里找到了舒服的击球感觉,会对在其他技
: 术里找到类似的感觉有帮助。

W**T
发帖数: 18996
18
好像缺一档, 3,4之间有一档吧。
Q**J
发帖数: 23283
19
你给补一档好了。

【在 W**T 的大作中提到】
: 好像缺一档, 3,4之间有一档吧。
j*g
发帖数: 820
20
冠军就好。正数当不了,倒数也行。
不过这个包子怎么挣,我是一点也摸不着头脑。有没有经验可以介绍啊?

【在 c****e 的大作中提到】
: 你的伪币前些天不是打进3位数了吗?
: 怎么又趋近于0了?
: 本届绵羊榜冠军,非你莫属了吧

相关主题
10/18/11 练习笔记吹牛大侠来说说拉球时小臂要展开多少
得到前八一省队专业运动员指点的弧圈球动作要领ZZ再论剑气
横板,反手,起球接发球起下旋
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W**T
发帖数: 18996
21
3。5 偶尔会发力。
如六脉神剑, 时令是不灵, 对应1600-1900。
再加一档:
-1, 用嘴打球。

【在 Q**J 的大作中提到】
: 你给补一档好了。
c****e
发帖数: 695
22
你那史书,伪币都快6200了,我们来看看,他是怎样致富的。。。
1.赌博
2.卖艺
3.只进不出

【在 j*g 的大作中提到】
: 冠军就好。正数当不了,倒数也行。
: 不过这个包子怎么挣,我是一点也摸不着头脑。有没有经验可以介绍啊?

j*g
发帖数: 820
23
1。赌博
没本。
2。卖艺
技术比他差太多。
3。只进不出
他只进不出,这么多年才攒了600多包子。象他这样挣也太慢了。

【在 c****e 的大作中提到】
: 你那史书,伪币都快6200了,我们来看看,他是怎样致富的。。。
: 1.赌博
: 2.卖艺
: 3.只进不出

q***s
发帖数: 1718
24
说的真TMD到位。
h****a
发帖数: 5058
25
同意。。。
短板是相对的,也是必然存在的,谁都有。。。
技术训练是一方面,改善短板,可以使综合能力得到加强。。。
比赛中如何避免使用短板,如何找出对手的短板也是一种能力。。。
两种能力都必须有,否则,要么永远停留在一个阶段,
要么只会练球,不会打比赛。。。
你这片文章确实给了我一些启发,
正在为最近正手的提高而洋洋自得,
看了你的文章后,觉得还是有很多需要加强的地方。。。
今天又去练球的时候感觉好很多。。。

【在 j*g 的大作中提到】
: 是原创,谢谢鼓励。
: 对,乒乓球是个综合的运动,哪项技术有短板都会影响综合实力。
: 不过各项技术之间也有相通之处。在一项技术里找到了舒服的击球感觉,会对在其他技
: 术里找到类似的感觉有帮助。

h****a
发帖数: 5058
26
呵呵,你表不服。。。
有能耐像西瓜一样说点道道出来。。。
吟诗作赋,装文科生,可以去雀斑。。。

【在 W**T 的大作中提到】
: 3。5 偶尔会发力。
: 如六脉神剑, 时令是不灵, 对应1600-1900。
: 再加一档:
: -1, 用嘴打球。

k******r
发帖数: 2243
27
写得好!俺觉得看了这篇文章俺能涨200分。

【在 j*g 的大作中提到】
: 1。会用脚找球
: 对方触球时就开始判断回球落点的深浅和方向,脚下会运用各种步法做出恰当的调整。
: 做的好的应有2300-2400或以上的水平。
: 2。会用腰找球
: 步法已到位时,向右后转腰,手臂放松,利用转腰的惯性自动完成引拍。引拍完成时,
: 大臂不夹身体。小臂松开和大臂保持120度或以上的夹角。然后右脚蹬地,腰往回转,
: 带动手臂往左上挥。这时要用腰找球,手臂直到快要击球前都是放松的。这也叫以腰带
: 手。做的好的应有2100-2200或以上的水平。
: 用腰找球,可以防止在击球前要发力时,手臂位置太靠近或太远离身体,保持手臂放松
: ,大大提高攻球稳定性。同时,腰往前转时带动手臂给手臂一个稳定的初始摆速,这个

c****e
发帖数: 695
28
jxg童鞋:
我今天母性大发,送你30伪币,然后这一眨眼的功夫,你的伪币又趋近于0了,给人了?
我本来想给你300伪币的,但不了解你消费伪币的特点,是节约型的,还是大手大脚型
的,看来你是后者。
1 -30.30 您转给jxg,现金(伪币):30,收取转帐费用:0.3 2012-01-14 14:
23:34
j*g
发帖数: 820
29
还欠款了。上次散尽家财发十个包子但没那么多,有些朋友还要在waiting list上等。
现在还完了。多谢赞助。
不太懂这个母性大发是怎么回事,是不是有什么好消息?

了?
14:

【在 c****e 的大作中提到】
: jxg童鞋:
: 我今天母性大发,送你30伪币,然后这一眨眼的功夫,你的伪币又趋近于0了,给人了?
: 我本来想给你300伪币的,但不了解你消费伪币的特点,是节约型的,还是大手大脚型
: 的,看来你是后者。
: 1 -30.30 您转给jxg,现金(伪币):30,收取转帐费用:0.3 2012-01-14 14:
: 23:34

c****e
发帖数: 695
30
原来如此,
我原意只是不希望你乱花钱而已。
该花的,1000伪币也不算多;不该花的,1伪币都是浪费。
我对聪明的本分人,相对慈祥些。

【在 j*g 的大作中提到】
: 还欠款了。上次散尽家财发十个包子但没那么多,有些朋友还要在waiting list上等。
: 现在还完了。多谢赞助。
: 不太懂这个母性大发是怎么回事,是不是有什么好消息?
:
: 了?
: 14:

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再论剑气气转剑周记一
接发球起下旋【分享】反手拉球好文一篇:顶肘和抬肘
真心求教,前臂如何加速今天练球
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