Q**J
发帖数: 23283 | 1 谢谢少校的肯定贴。
不过有一个tip我必须要在这里说一下， 我因为老是弯着腰打球， 腰下部分最近总是
疼。 王小帅他们几个教练都有一样的问题， 所以他们老笑话我， 球打的不怎么样，
乒乓球职业病先得上了。
但是最近2周， 我发现疼了很久的腰突然的好了， 对比我的生活习惯变化， 就是从我
开始做plank好转的。 外加开始做bridge . 这些对加强腹部和腰部的肌肉都有好处，
所以要好好谢谢陈酒。
希望有和我一样问题的同学们也赶快去做。 |
c****1
发帖数: 5654 | |
W**T
发帖数: 18996 | 3 切， 那么费劲。
我准备象里程碑那样直着腰接球了。 以后。 |
Q**J
发帖数: 23283 | 4 不re也发大包子给你。
谢谢， 谢谢。
【在 c****1 的大作中提到】
: re:
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M*******0
发帖数: 1502 | 5 当初就是怕练得和那些专业运动员一样，驼背+大小胸肌，才头也不回地告别了乒乓球
。没想到现在较起真了，还要面对同样的问题。还要有陈酒疗伤！
BY THE WAY，还是请叫我“梅捷”，“没辙”听起来顺耳，但看起来太绝望。或者就直
接叫“少校”也很受用，至少对我来讲那不算是图有虚名。
【在 Q**J 的大作中提到】
: 不re也发大包子给你。
: 谢谢， 谢谢。
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Q**J
发帖数: 23283 | 6 ok, 少校。
【在 M*******0 的大作中提到】
: 当初就是怕练得和那些专业运动员一样，驼背+大小胸肌，才头也不回地告别了乒乓球
: 。没想到现在较起真了，还要面对同样的问题。还要有陈酒疗伤！
: BY THE WAY，还是请叫我“梅捷”，“没辙”听起来顺耳，但看起来太绝望。或者就直
: 接叫“少校”也很受用，至少对我来讲那不算是图有虚名。
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D***e
发帖数: 48486 | 7 赞营长
【在 M*******0 的大作中提到】
: 当初就是怕练得和那些专业运动员一样，驼背+大小胸肌，才头也不回地告别了乒乓球
: 。没想到现在较起真了，还要面对同样的问题。还要有陈酒疗伤！
: BY THE WAY，还是请叫我“梅捷”，“没辙”听起来顺耳，但看起来太绝望。或者就直
: 接叫“少校”也很受用，至少对我来讲那不算是图有虚名。
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W**T
发帖数: 18996 | 8 嗯? 少校表扬你驼背+大小胸肌?
以至于你要另开一帖?
【在 M*******0 的大作中提到】
: 当初就是怕练得和那些专业运动员一样，驼背+大小胸肌，才头也不回地告别了乒乓球
: 。没想到现在较起真了，还要面对同样的问题。还要有陈酒疗伤！
: BY THE WAY，还是请叫我“梅捷”，“没辙”听起来顺耳，但看起来太绝望。或者就直
: 接叫“少校”也很受用，至少对我来讲那不算是图有虚名。
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H******n
发帖数: 4072 | 9 少校该可以当团副了吗？
【在 D***e 的大作中提到】
: 赞营长
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D***e
发帖数: 48486 | 10 宁当鸡头
【在 H******n 的大作中提到】
: 少校该可以当团副了吗？
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D***e
发帖数: 48486 | 11 团副少校或者中校都有可能吧
不过团长中校，师长大校，军长少将，介是基本配置吧
【在 H******n 的大作中提到】
: 少校该可以当团副了吗？
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W**T
发帖数: 18996 | 12 如果王涛,世界冠军是少将.
流过两是大校, 这少校级别也不低了.
【在 D***e 的大作中提到】
: 团副少校或者中校都有可能吧
: 不过团长中校，师长大校，军长少将，介是基本配置吧
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c**l
发帖数: 9003 | 13 不小的干部了，家属都可以随军了。
【在 H******n 的大作中提到】
: 少校该可以当团副了吗？
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c****1
发帖数: 5654 | 14 where is the 大包子?
my fitness thread is not even marked yet, guess not enough ppl here are
interested in at all...
【在 Q**J 的大作中提到】
: 不re也发大包子给你。
: 谢谢， 谢谢。
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c**l
发帖数: 9003 | 15 我一直每天坚持在做。。。还准备给同修们发包子，只可惜昨天比赛一时糊涂压了木梯
，战略储备都搭进去了。
老陈你能不能小视频示范一下这个bridge? 网上版本太多，没有专门给剑宗设计的。
【在 c****1 的大作中提到】
: where is the 大包子?
: my fitness thread is not even marked yet, guess not enough ppl here are
: interested in at all...
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Q**J
发帖数: 23283 | 16 等我晚上回家发
5黄？
【在 c****1 的大作中提到】
: where is the 大包子?
: my fitness thread is not even marked yet, guess not enough ppl here are
: interested in at all...
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M*******0
发帖数: 1502 | 17 我的一个小弟已经是少将了。
【在 W**T 的大作中提到】
: 如果王涛,世界冠军是少将.
: 流过两是大校, 这少校级别也不低了.
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M*******0
发帖数: 1502 | 18 这些年，我一直在寻找一种百益而无一害的运动项目，就象当年寻找真爱一样。现在终
于明白了，根本就没有！
陈酒告诉我们：在追求激情的历程里，下一个总是最好的，群P是不可缺少的生命营养
，但要定期回到太太那里疗伤。
【在 c****1 的大作中提到】
: where is the 大包子?
: my fitness thread is not even marked yet, guess not enough ppl here are
: interested in at all...
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c****1
发帖数: 5654 | 19 only those professionals would focus on their main sports so that
sooner or later, they will get injured somewhere..
for us, fitness is a whole package, being competitive in one sports
is part of it, but overall, health is more important than fitness,
all the ball sports are fun to enjoy, but they are just cross-
traning, we need to add weight lifting and a lot of stretches when
we get older.
Normally guys reach their weight lifting peak around 45 y.o.
a lot of ppl have huge potential to be more flexible, which can
help you in sports performance and also avoid injury.
【在 M*******0 的大作中提到】
: 这些年，我一直在寻找一种百益而无一害的运动项目，就象当年寻找真爱一样。现在终
: 于明白了，根本就没有！
: 陈酒告诉我们：在追求激情的历程里，下一个总是最好的，群P是不可缺少的生命营养
: ，但要定期回到太太那里疗伤。
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y***g
发帖数: 5167 | 20 好像是在提醒我。有效的话，我给你发包子
【在 Q**J 的大作中提到】
: 谢谢少校的肯定贴。
: 不过有一个tip我必须要在这里说一下， 我因为老是弯着腰打球， 腰下部分最近总是
: 疼。 王小帅他们几个教练都有一样的问题， 所以他们老笑话我， 球打的不怎么样，
: 乒乓球职业病先得上了。
: 但是最近2周， 我发现疼了很久的腰突然的好了， 对比我的生活习惯变化， 就是从我
: 开始做plank好转的。 外加开始做bridge . 这些对加强腹部和腰部的肌肉都有好处，
: 所以要好好谢谢陈酒。
: 希望有和我一样问题的同学们也赶快去做。
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Q**J
发帖数: 23283 | 21 先发包子再做， 1周见效， 后发包子， 要两周才管用
//打开包子袋
【在 y***g 的大作中提到】
: 好像是在提醒我。有效的话，我给你发包子
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y***g
发帖数: 5167 | 22 那就先发一个....
【在 Q**J 的大作中提到】
: 先发包子再做， 1周见效， 后发包子， 要两周才管用
: //打开包子袋
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H******n
发帖数: 4072 | 23 你是将军大哥！
【在 M*******0 的大作中提到】
: 我的一个小弟已经是少将了。
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H******n
发帖数: 4072 | 24 我最近右腰的前面，就是胯部那个骨头边上的筋感觉挺疼的，特别是转腰的时候。那位
老中医给说说？是不是肌肉或者肌腱的炎症啊？
现在动不动一会这疼一会那疼的。外人看外表看不出来，只有自己明白，老了。
【在 Q**J 的大作中提到】
: 谢谢少校的肯定贴。
: 不过有一个tip我必须要在这里说一下， 我因为老是弯着腰打球， 腰下部分最近总是
: 疼。 王小帅他们几个教练都有一样的问题， 所以他们老笑话我， 球打的不怎么样，
: 乒乓球职业病先得上了。
: 但是最近2周， 我发现疼了很久的腰突然的好了， 对比我的生活习惯变化， 就是从我
: 开始做plank好转的。 外加开始做bridge . 这些对加强腹部和腰部的肌肉都有好处，
: 所以要好好谢谢陈酒。
: 希望有和我一样问题的同学们也赶快去做。
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D***e
发帖数: 48486 | 25 我jiao着我跟腱有问题，踢球的时候就疼，平时没事
【在 H******n 的大作中提到】
: 我最近右腰的前面，就是胯部那个骨头边上的筋感觉挺疼的，特别是转腰的时候。那位
: 老中医给说说？是不是肌肉或者肌腱的炎症啊？
: 现在动不动一会这疼一会那疼的。外人看外表看不出来，只有自己明白，老了。
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c**l
发帖数: 9003 | 26 找个 Chiropractor 看看吧，至少是一种保养。
【在 H******n 的大作中提到】
: 我最近右腰的前面，就是胯部那个骨头边上的筋感觉挺疼的，特别是转腰的时候。那位
: 老中医给说说？是不是肌肉或者肌腱的炎症啊？
: 现在动不动一会这疼一会那疼的。外人看外表看不出来，只有自己明白，老了。
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c****1
发帖数: 5654 | 27 again and again: a lot of stretches plus lifting weights.. if you
want to enjoy TT after 20-40 more years...
start now! |
H******n
发帖数: 4072 | 28 啥？拉伸韧带和举重？
是有必要搞搞减肥和健身了。
【在 c****1 的大作中提到】
: again and again: a lot of stretches plus lifting weights.. if you
: want to enjoy TT after 20-40 more years...
: start now!
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