c****1
发帖数: 5654 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: catcatcatcat (丝猫), 信区: Fitness
标 题: 这种plank要坚持到多久算好？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 23:57:24 2011, 美东)
这个是不是算最简单的plank? 我把脚搁沙发上做的，坚持3分钟就掉下去了~~ 这个是
锻炼core的吗？要训练到支撑多久呢，一小时？每天要训练多长时间好？ |
d********g
发帖数: 7458 | |
z*********l
发帖数: 1689 | 3 时间长啊
【在 d********g 的大作中提到】
: 和做俯卧撑相比，除了一动不动有其他区别吗？
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d********g
发帖数: 7458 | 4 肌肉不是这么练的吧
现在还有什么运动员靠蹲马步练大腿的吗
也没有正常人会相信视频里的壮汉腰腹肌和这个动作有超过1%的关系
【在 z*********l 的大作中提到】
: 时间长啊
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z*********l
发帖数: 1689 | 5 我大学的时候那些田径队的人要练的，叫做蹲墙根
【在 d********g 的大作中提到】
: 肌肉不是这么练的吧
: 现在还有什么运动员靠蹲马步练大腿的吗
: 也没有正常人会相信视频里的壮汉腰腹肌和这个动作有超过1%的关系
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a******s
发帖数: 4052 | 6 被动用力比主动用力更容易达到极限。
【在 d********g 的大作中提到】
: 和做俯卧撑相比，除了一动不动有其他区别吗？
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c****1
发帖数: 5654 | 7 push up just the balms are on ground, plank uses elbows on ground.
【在 d********g 的大作中提到】
: 和做俯卧撑相比，除了一动不动有其他区别吗？
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c****1
发帖数: 5654 | 8 gymnasts rarely use weight lifting, they use their own bodies, a lot of
static gestures, eg in rings.
their bodies are better than those muscles built in gym.
【在 d********g 的大作中提到】
: 肌肉不是这么练的吧
: 现在还有什么运动员靠蹲马步练大腿的吗
: 也没有正常人会相信视频里的壮汉腰腹肌和这个动作有超过1%的关系
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x********g
发帖数: 110 | 9 陈酒大侠, 请再推荐一个锻炼膝盖的吧
【在 c****1 的大作中提到】
: gymnasts rarely use weight lifting, they use their own bodies, a lot of
: static gestures, eg in rings.
: their bodies are better than those muscles built in gym.
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