G*****m
发帖数: 5395 | 1 1.5K 游泳 + 10K 慢跑, 共计两小时 跑步时明显体力不支阿 体重下降4磅 | p***e
发帖数: 29053 | | G*****m
发帖数: 5395 | 3 我现在的策略是, 减少weights,增加有氧, 保持下去:)
【在 p***e 的大作中提到】
: 我强烈请问, 万一你停止运动,如何保持不增重
| G*****m
发帖数: 5395 | 4 我现在的策略是, 减少weights,增加有氧, 保持下去:)
【在 p***e 的大作中提到】
: 我强烈请问, 万一你停止运动,如何保持不增重
| g**********g
发帖数: 18118 | | w*********g
发帖数: 10097 | 6 自家游泳池啊？！
伯爵伯爵我们做朋友吧？
【在 G*****m 的大作中提到】
: 1.5K 游泳 + 10K 慢跑, 共计两小时 跑步时明显体力不支阿 体重下降4磅
| G*****m
发帖数: 5395 | 7 今天休假:)
对阿, 一下午减了4磅, 估计吃完晚饭就回来了
【在 g**********g 的大作中提到】
: 你为啥又这么多时间呢？
: 你是说一下午减了4磅？
| p***e
发帖数: 29053 | 8 这个运动量不可能保持的
我是有体力那么多运动,老婆不同意啊,家有娃要看呵呵
【在 G*****m 的大作中提到】
: 我现在的策略是, 减少weights,增加有氧, 保持下去:)
| j*********r
发帖数: 24733 | 9 管住嘴就成，控制carb的摄入。
【在 p***e 的大作中提到】
: 我强烈请问, 万一你停止运动,如何保持不增重
| G*****m
发帖数: 5395 | 10 每周慢跑20K, 瑜伽课1小时, weights 3次, 每次半小时,
游泳是额外的, 有空才去:)
【在 p***e 的大作中提到】
: 这个运动量不可能保持的
: 我是有体力那么多运动,老婆不同意啊,家有娃要看呵呵
| G*****m
发帖数: 5395 | 11 每周慢跑20K, 瑜伽课1小时, weights 3次, 每次半小时,
游泳是额外的, 有空才去:)
【在 p***e 的大作中提到】
: 这个运动量不可能保持的
: 我是有体力那么多运动,老婆不同意啊,家有娃要看呵呵
| w*********g
发帖数: 10097 | 12 慢跑我很难坚持很长，觉得心率还是有点高，有时候到180-190了很难受
现在就主要骑骑车，准备再滑滑旱冰
可惜没有条件游泳，腰部总减不下来
【在 G*****m 的大作中提到】
: 每周慢跑20K, 瑜伽课1小时, weights 3次, 每次半小时,
: 游泳是额外的, 有空才去:)
| p***e
发帖数: 29053 | 13 有娃否?
【在 G*****m 的大作中提到】
: 每周慢跑20K, 瑜伽课1小时, weights 3次, 每次半小时,
: 游泳是额外的, 有空才去:)
| G*****m
发帖数: 5395 | 14 俩娃了...
【在 p***e 的大作中提到】
: 有娃否?
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