n*****s
发帖数: 10232 | 1 每次坐飞机时间久，如果不把左臂放在扶手上，就这么吊着的话，没一会左肩就开始难
受，右肩就没事 |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 没这么可怕，注意坐姿，好好调理，去看理疗，学点保健操，很快就好的。
【在 n*****s 的大作中提到】
: 每次坐飞机时间久，如果不把左臂放在扶手上，就这么吊着的话，没一会左肩就开始难
: 受，右肩就没事
|
g*****n
发帖数: 21539 | 3 每天五分钟做如下运动， 双手放于两肩上， 肘部象前划圆， 尽力下部碰到一起， 五
分钟你就累趴下了， 这个防止肩周炎
【在 n*****s 的大作中提到】
: 每次坐飞机时间久，如果不把左臂放在扶手上，就这么吊着的话，没一会左肩就开始难
: 受，右肩就没事
|
s***y
发帖数: 2607 | 4 好，我尽可能记得做
【在 g*****n 的大作中提到】
: 每天五分钟做如下运动， 双手放于两肩上， 肘部象前划圆， 尽力下部碰到一起， 五
: 分钟你就累趴下了， 这个防止肩周炎
|
c********y
发帖数: 30813 | 5 多新鲜啊
看看你新公司的保险一年管多少次理疗
【在 n*****s 的大作中提到】
: 每次坐飞机时间久，如果不把左臂放在扶手上，就这么吊着的话，没一会左肩就开始难
: 受，右肩就没事
|
g*****n
发帖数: 21539 | 6 肘从下往上尽量在鼻子的高度碰到一起， 这个很累人的， 搞计算机多的最好多练练这个
【在 s***y 的大作中提到】
: 好，我尽可能记得做
|
f*******d
发帖数: 12693 | 7 我以前在飞版发过一整套的肩部健身操的，不知道上哪里去了，有很多动作。
【在 s***y 的大作中提到】
: 好，我尽可能记得做
|
k**g
发帖数: 1558 | 8 不是肩周炎,多做拉伸动作就可以恢复.
这个
【在 g*****n 的大作中提到】
: 肘从下往上尽量在鼻子的高度碰到一起， 这个很累人的， 搞计算机多的最好多练练这个
|
s***y
发帖数: 2607 | 9 我觉得我外伤比你多
【在 c********y 的大作中提到】
: 多新鲜啊
: 看看你新公司的保险一年管多少次理疗
|
s***y
发帖数: 2607 | 10 你刚才不是说向前画圆吗？咋又从下往上到鼻子了？
这个
【在 g*****n 的大作中提到】
: 肘从下往上尽量在鼻子的高度碰到一起， 这个很累人的， 搞计算机多的最好多练练这个
|
|
|
s***y
发帖数: 2607 | 11 怎么拉？
【在 k**g 的大作中提到】
: 不是肩周炎,多做拉伸动作就可以恢复.
:
: 这个
|
g*****n
发帖数: 21539 | 12 肘从下部划出啊， 往高出在鼻子前方两肘底部相碰， 再往上往外回到两手放于肩头的
位置
【在 s***y 的大作中提到】
: 你刚才不是说向前画圆吗？咋又从下往上到鼻子了？
:
: 这个
|
s***y
发帖数: 2607 | 13 我意识到了，关节都应该好好保养
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我以前在飞版发过一整套的肩部健身操的，不知道上哪里去了，有很多动作。
|
s***y
发帖数: 2607 | 14 ok
我理解这是向后画。。。呵呵。不过没差，我来回画
【在 g*****n 的大作中提到】
: 肘从下部划出啊， 往高出在鼻子前方两肘底部相碰， 再往上往外回到两手放于肩头的
: 位置
|
c******g
发帖数: 19294 | 15 mark
【在 g*****n 的大作中提到】
: 每天五分钟做如下运动， 双手放于两肩上， 肘部象前划圆， 尽力下部碰到一起， 五
: 分钟你就累趴下了， 这个防止肩周炎
|
f*******d
发帖数: 12693 | 16 我等会找找看，找不到的话我再写一下发过去，那一整套也是我花了175刀copay买来的。
【在 s***y 的大作中提到】
: 我意识到了，关节都应该好好保养
|
g*****n
发帖数: 21539 | 17 最累的是两个肘尖要碰到一起， 五分钟做下来实在太累
【在 s***y 的大作中提到】
: ok
: 我理解这是向后画。。。呵呵。不过没差，我来回画
|
s***y
发帖数: 2607 | 18 nice，到时候我发包子
的。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我等会找找看，找不到的话我再写一下发过去，那一整套也是我花了175刀copay买来的。
|
c******g
发帖数: 19294 | 19 我比划了5下就歇了
【在 g*****n 的大作中提到】
: 最累的是两个肘尖要碰到一起， 五分钟做下来实在太累
|
s***y
发帖数: 2607 | 20 你平时还活动哪
【在 g*****n 的大作中提到】
: 最累的是两个肘尖要碰到一起， 五分钟做下来实在太累
|
|
|
s***y
发帖数: 2607 | 21 最大的挑战在于每天坚持
【在 c******g 的大作中提到】
: 我比划了5下就歇了
|
c******g
发帖数: 19294 | 22 得有人提醒
【在 s***y 的大作中提到】
: 最大的挑战在于每天坚持
|
c********y
发帖数: 30813 | 23 别那么肯定，我家里有叮当的。。。
【在 s***y 的大作中提到】
: 我觉得我外伤比你多
|
g*****n
发帖数: 21539 | 24 老了， 毛病开始多了， 需要活动活动了
【在 s***y 的大作中提到】
: 你平时还活动哪
|
g*****n
发帖数: 21539 | 25 手机上闹钟。。。我的方法
【在 c******g 的大作中提到】
: 得有人提醒
|
n**b
发帖数: 13203 | 26 唉，你也老了。。。
【在 n*****s 的大作中提到】
: 每次坐飞机时间久，如果不把左臂放在扶手上，就这么吊着的话，没一会左肩就开始难
: 受，右肩就没事
|
s***y
发帖数: 2607 | 27 :(
【在 n**b 的大作中提到】
: 唉，你也老了。。。
|
