T*******t
发帖数: 9274 | |
a***a
发帖数: 40617 | |
b********e
发帖数: 1796 | 3 州长推荐个在家简单易行有用的吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 没用
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a***a
发帖数: 40617 | 4 这里大部分人（除非你正常身高，体重没过120lb超级瘦猴）
其实需要的是有氧，这个家里很难
【在 b********e 的大作中提到】
: 州长推荐个在家简单易行有用的吧
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r***v
发帖数: 12658 | 5 床上运动是有氧么。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这里大部分人（除非你正常身高，体重没过120lb超级瘦猴）
: 其实需要的是有氧，这个家里很难
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a***a
发帖数: 40617 | 6 你能活塞运动1小时就算
【在 r***v 的大作中提到】
: 床上运动是有氧么。。
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b********e
发帖数: 1796 | 7 最有效的有氧是不是就是老老实实的去跑步？
【在 a***a 的大作中提到】
: 这里大部分人（除非你正常身高，体重没过120lb超级瘦猴）
: 其实需要的是有氧，这个家里很难
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a***a
发帖数: 40617 | 8 是
【在 b********e 的大作中提到】
: 最有效的有氧是不是就是老老实实的去跑步？
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x***k
发帖数: 20754 | 9 会起火吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 你能活塞运动1小时就算
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N****w
发帖数: 21578 | 10 游泳更好吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 是
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r***v
发帖数: 12658 | 11 有水就没问题
【在 x***k 的大作中提到】
: 会起火吧
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T*******t
发帖数: 9274 | 12 啥有用？
【在 a***a 的大作中提到】
: 没用
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a***a
发帖数: 40617 | 13 会打爆
【在 x***k 的大作中提到】
: 会起火吧
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a***a
发帖数: 40617 | 14 大部分游不到那个快速燃烧的程度
【在 N****w 的大作中提到】
: 游泳更好吧
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T*******t
发帖数: 9274 | 15 跑多久？
【在 a***a 的大作中提到】
: 是
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T*******t
发帖数: 9274 | 16 游泳长脂肪.....
【在 N****w 的大作中提到】
: 游泳更好吧
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a***a
发帖数: 40617 | 17 minimal 20min
【在 T*******t 的大作中提到】
: 跑多久？
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T*******t
发帖数: 9274 | 18 我正在努力中...
【在 a***a 的大作中提到】
: minimal 20min
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r***v
发帖数: 12658 | 19 你有氧和力量咋安排的啊？
先有氧后力量还是隔天？
【在 a***a 的大作中提到】
: minimal 20min
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x*******3
发帖数: 8342 | |
