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发帖数: 19 | 1 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： NextGeneration
标题： 怎么能生出漂亮宝宝？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 13:20:26 2017,GMT)
好多人一旦升级成为爸爸妈妈，出于满满的父爱母爱，会源源不断地在朋友圈中晒出自
家宝宝的照片。有人会惊讶：“为什么爸爸、妈妈长得都很普通，而生下的宝宝如此漂
亮呢”？“明明小宝的爸爸是深度近视，为啥宝宝却长了双明亮的大眼睛呢”？
其实，宝宝的相貌70%来自于父母遗传，剩下的30%是可以通过妈妈孕期进行调整的。也
就是说，父母遗传基因只影响一部分，只要准妈妈在孕期注意一些方法，宝宝的颜值帅
过吴彦祖，貌比范冰冰还是可以实现哒！！
1、吃出宝宝blingbling大眼睛
我们经常说“眼睛是心灵的窗户”。不管宝宝出生后是大眼还是小眼，是双眼皮还是单
眼皮，一双炯炯有神的眼睛，不弱视，无先天视力发育不良，无疑会为宝宝的颜值加不
少分。
在孕期，妈妈要把握好宝宝眼睛发育的好时机。在孕2个月时，胎宝的眼睛开始发育。
在孕4个月时，胎宝对光已经有反应。从孕25周起，胎宝的视网膜已经发育完善。
想要宝宝的眼睛水汪汪，妈妈们在孕期就要多补充一些富含维生素A的食物。富含维生
素A的食物，可以帮助宝宝拥有更明亮的双眸。
常见的富含维生素A的食物有鸡肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、苹果等。
鱼类中所包含的DHA能促进宝宝的视网膜发育，避免宝宝出现视力模糊的现象。但是，
准妈妈尽量不要买鱼罐头吃，烹煮新鲜的鱼汤或做鱼肉吃比较好。
2、吃出宝宝白皙水嫩肌肤
专家研究表明，宝宝的肤色是爸爸妈妈的中间肤色。女宝宝肤色会是爸爸妈妈的中间肤
色偏爸爸的肤色，男宝宝肤色会是爸爸妈妈的中间肤色偏妈妈的肤色。
对于我们每个人来说，都希望自己的宝宝可以白白嫩嫩的，毕竟一百遮百丑。
在孕期，准妈妈们就要多吃一些富含维生素C 的食物。维生素C，能够减少黑色素的沉
淀，而且对自己和胎宝都有很大好处哦。它不仅可以让准妈妈体内的维生素各项指标达
标，还能让宝宝的肌肤更加白皙细嫩。
一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、菜花、银耳、冬瓜、苹果等蔬果。其中苹果
的效果更加明显。银耳里面的胶原蛋白能减缓皮肤的衰老。
想要宝宝皮肤干净白皙，妈妈在孕期要保持轻松愉悦的心情。准妈妈的情绪不仅会影响
自身激素的分泌，而且还会通过胎盘影响到宝宝。为了宝宝的颜值，准妈妈要学会调控
自己的情绪。
此外，孕期经常笑的妈妈，不仅能生出漂亮的宝宝，还可以让自己远离产后抑郁的困扰
。这是因为愉悦的情绪会传递给肚子里的小宝宝，让宝宝的心情随着变好。妈妈、宝宝
心情都变好之后，一些都会变的更美好。
美白的维生素C
3、吃出宝宝乌黑亮丽头发
一般在孕3个月后，胎宝的毛发就开始发育了。想要宝宝头发好，除了基因遗传因素，
准妈妈在孕期要多摄入些促进毛发发育的食物。
如果准妈妈的头发干枯分叉、还有白头发，在孕期可以多吃些含有维生素B的食物，它
们可以改善宝宝的发质，让宝宝的头发乌黑、浓密。
含有维生素B的食物，如说瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核
桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜中都含有很多。
4、吃出宝宝高挑身材
宝宝有了高颜值，怎么也要搭配一个高挑的身材，宝宝才能更出众。
有的准爸爸准妈妈身高才1米6，但生下的孩子长大后身高却有1米8，这是不是基因突变
了？这一点是可以做到的，准妈妈在孕期要注意补钙。
孕早期（1-3月）：
孕早期胚胎生长速度非常缓慢，准妈妈在孕早期的钙摄入量应该和孕前一样。如果准妈
妈膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物即可。
补充钙的食物：奶及其制品，虾皮、豆制品，海带，深绿色蔬菜等
孕期容易缺钙
孕中期（4-6个月）：
从孕中期开始，胎宝进入了快速增长期，胎宝的骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持。为
了保证胎儿身长的正常增长，准妈妈们要更加注意合理搭配饮食。同时，适当进行外源
性补充（即吃钙片）。准妈妈在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。
孕晚期（7-10个月）：
准妈妈进入孕晚期后，胎宝的骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎宝需要大量钙质。
不过，虽然胎宝在孕晚期需要更多的钙，但准妈妈在孕晚期补钙的方式和其他时期没有
不同。
要本着缺多少补多少的原则，同时注意在饮食上多增加奶制品、豆制品、小虾皮、深绿
色蔬菜等含钙丰富食品的摄入，不要过分依赖外源性（钙片）补充。
准妈妈补钙最好能学会计算膳食中钙的摄入量，争取有的放矢地进行钙的补充。即使是
选择吃钙片，也一定要注意适量，不能过分依赖。如果不能确定自己的情况，一定要请
专门的医生或营养师帮助分析。
此外，维生素D能够促进宝宝的骨骼发育。在怀孕期间，准妈妈多吃富含维生素D的食物
，如虾米、鸡蛋、蔬菜等，也能为宝宝日后身高奠定坚实的基础。
俗话说得好，3分天注定，7分靠打拼，爱拼才会赢。宝宝的颜值也一样，7分基因注定
，3分靠妈妈“打拼”。宝宝高颜值，妈妈妥妥地吃出来！ |
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