笨蛋娃学习快跑 - Parenting版 - 未名存档

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Parenting版 - 笨蛋娃学习快跑

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d****g 发帖数: 7460	1 http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
d****g 发帖数: 7460	2 打算实验一下。。真跑的不多。偶尔跑都是慢跑。１迈多。上周时候还盘算着，是不是每周跑两次，１０００米到１迈，稍微提点速。跑了两次，觉得挺好。现在决定随便跑跑５Ｘ４０米得了。关键是每天跑，还是一周两次呢？【在 d****g 的大作中提到】 : http://www.runningmechanics.com/articles/runing-intuitive-or-co
t******l 发帖数: 10908	3 其实没有那么复杂，最关键的是速度机群和耐力机群是两个完全相反的机群，采用的锻炼方式完全相反。。。这锻炼方式的差别，比长腿短跑 vs 长臂游泳的差别要大上一万倍。。。游泳的肌肉跑步能用不少，cross training 也更匀称。。。但速度肌完全不能当耐力肌用。。。：：打算实验一下。。
s******y 发帖数: 202	4 请教下，几岁可以开始一迈以上的跑步？

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