成功孕育一个宝宝，你应该了解的事（转载） - Parenting版

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Parenting版 - 成功孕育一个宝宝，你应该了解的事（转载）

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话题: 精子话题: 孕前话题: 宝宝话题: 孕育话题: 化学品

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准备孕育宝宝的你，是否已经做好了充足的准备呢？虽然说爱爱决定了精子先生能否成
功抵达终点，但能否孕育出一个健康可爱的宝宝并不全是爱爱说了算。在生育前需要做
些什么准备呢？谈性说爱中文网为你打造“健康宝宝计划”，快来学习一下吧！
孕前检查
对于想做妈妈的你而言，孕前检查能帮助你在怀孕前对身体情况进行全面详细的评估，
若发现异常可以及时治疗。通过检查，结合医生的指导能够帮助你有计划的进行孕前准
备，将身体和心理调试到最佳状态，减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
对于想做爸爸的你而言，孕前检查能够指导你如何有针对性地改变生活习惯，增强精子
先生的活力和生命力。
均衡膳食营养多元
健康的身体是孕育健康宝宝的必要保证，饮食的调整尽量在准备怀孕的3个月前开始，
加强营养、注意饮食多样化，可以多吃一些对调养身体有益的食物，补充适量维生素、
叶酸。
如果准爸爸有偏食的毛病，可能会导致营养摄入的不均衡，不仅影响精子的生成，还会
产生一些“低质”精子。如果你们有吸烟、饮酒的爱好，这个时候也要和它们说拜拜喽
！烟酒对于精子、卵子及生长中的宝宝都会产生不良影响。
调整作息强身健体
备孕期间尽量不要熬夜，做一个早睡早起的准妈妈（爸爸）。混乱的作息会让体内激素
分泌失调。
增加体育锻炼，可以一起晨跑、打羽毛球，或者爸爸、妈妈一起做瑜伽也是个不错的选
择。此外肥胖和高血压会对准妈妈造成一些威胁，因为肥胖可能降低你的生育能力，还
可能让你在怀孕后患上糖尿病，而高血压可能会造成胎儿发育缓慢。
因此做好孕前检查，有计划地调整生活作息，增强体质就尤为重要了！
注意周期掌握节奏
计算好排卵周期能够帮助你更好地受孕，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是
你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。根据排卵周期掌握好爱爱的
节奏和次数，养精蓄锐，为精子先生和卵子姑娘的相遇创造良好时机！
预防接种寄养宠物
在孕前接受必要预防接种可以预防某些传染疾病，具体的接种时间和疫苗种类需要在医
生指导下进行！
有些宠物身上的细菌和寄生虫可能会成为宝宝健康的隐患，因此在备孕期间最好把心爱
的宠物托付给亲友寄养。
避免接触化学品、远离电子辐射
一些化学品中的重金属，如铅、镉会破坏准爸爸的血睾屏障，影响精子的生成；此外像
氨甲嘌呤，氯丙烷、氯乙烯等工业化学品，可能会影响精原细胞。
对于准妈妈而言，化学品中的重金属会对受精卵的成长造成严重的不良影响，因此在备
孕期间应该尽量避免接触这些化学品。
一些电子设备发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量，如果你的工作环境本身辐射
较为严重，那么应该及早采取措施。

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