G*********n
发帖数: 569 | 1 我家男宝快五岁了。 平时每周上个体操课， 大约45分钟。 每次上完后， 他总是抱怨
腿疼， 我想是跑跳之后引起的肌肉酸痛。 有时候晚上睡觉后会哭醒， 喊腿疼。 有的
时候白天去playground玩的太疯， 也会有这种现象。
我跟他讲过， 让他注意一下， 如果累了， 就不要那么使劲的跑和跳。 但是无论是上
课还是玩， 他一兴奋起来就忘了。 总是后来哭腿疼。
请问一下有什么好法子能帮助他缓解肌肉的疲劳和疼痛？ |
r*f
发帖数: 39119 | |
M****o
发帖数: 13571 | |
u*****a
发帖数: 6276 | 4 运动完了，可以拉伸一下。因为运动时，肌腱是收缩的。运动完了，拉拉筋，会免除肌
腱疼痛（对成人来说。按说孩子的筋应该没事）。
按摩肌肉，可让肌肉更快地放松。
喝 Gatorade 等富含电解质的饮料。
看医生。 |
Y*W
发帖数: 5 | 5 不像是运动带来的肌肉酸痛。
偶尔运动会有。
长期坚持的运动，一般不会引起这么明显的疼痛。
当天孩子的活动量比平时大,第二天能恢复正常的,最有可能的是生长痛。
原因不是很清楚,
但随着生长会渐渐缓解。
不过科学的warm up和cool down非常重要。 |
l*****e
发帖数: 2447 | 6 co-觉得。
【在 Y*W 的大作中提到】
: 不像是运动带来的肌肉酸痛。
: 偶尔运动会有。
: 长期坚持的运动，一般不会引起这么明显的疼痛。
: 当天孩子的活动量比平时大,第二天能恢复正常的,最有可能的是生长痛。
: 原因不是很清楚,
: 但随着生长会渐渐缓解。
: 不过科学的warm up和cool down非常重要。
|
G*********n
发帖数: 569 | 7 谢谢. 看来得问一下医生. 另外他的体操课warm up 是有, 但是确实没有什么cool
down.结束时就是孩子争着去让老师给盖章. 我娃通常是跑得飞快, 争取第一个给盖上.
【在 u*****a 的大作中提到】
: 运动完了，可以拉伸一下。因为运动时，肌腱是收缩的。运动完了，拉拉筋，会免除肌
: 腱疼痛（对成人来说。按说孩子的筋应该没事）。
: 按摩肌肉，可让肌肉更快地放松。
: 喝 Gatorade 等富含电解质的饮料。
: 看医生。
|
G*********n
发帖数: 569 | 8 我们通常是在体操馆就吃了, 回家就感到疼了. 锻炼的热情直接和体育场所卖的吃的成
正比.
【在 r*f 的大作中提到】
: 回家吃个冰淇淋，转移注意力？
|
|
l******a
发帖数: 16364 | 9 小孩基本都没有什么cool down,45分钟的体操运动量其实不算太大，我也倾向于是生长痛
上.
【在 G*********n 的大作中提到】
: 谢谢. 看来得问一下医生. 另外他的体操课warm up 是有, 但是确实没有什么cool
: down.结束时就是孩子争着去让老师给盖章. 我娃通常是跑得飞快, 争取第一个给盖上.
|
a****n
发帖数: 8553 | 10 我从小到现在都是运动量大了，晚上睡觉膝盖疼，真怕老了以后直接瘫了。 |
n*****a
发帖数: 2802 | 11 生长痛，不过看看腿疼跟天气有没有关系。我小时候就有关节炎。
【在 G*********n 的大作中提到】
: 我家男宝快五岁了。 平时每周上个体操课， 大约45分钟。 每次上完后， 他总是抱怨
: 腿疼， 我想是跑跳之后引起的肌肉酸痛。 有时候晚上睡觉后会哭醒， 喊腿疼。 有的
: 时候白天去playground玩的太疯， 也会有这种现象。
: 我跟他讲过， 让他注意一下， 如果累了， 就不要那么使劲的跑和跳。 但是无论是上
: 课还是玩， 他一兴奋起来就忘了。 总是后来哭腿疼。
: 请问一下有什么好法子能帮助他缓解肌肉的疲劳和疼痛？
|
s******t
发帖数: 3572 | |
