s*********e
发帖数: 4475 | 1 三岁孩子又不爱和牛奶了， yogurt还行。
都说yogurt比牛奶好，
查了一些材料， 还是搞不清楚Yogurt和牛奶的营养差别在哪里？
yogurt是不是可疑完全取代牛奶？ 一个yogurt想到与几盎司的牛奶？
一天不喝牛奶，要吃几个yogurt才可以补上？
谢谢？ |
m**k
发帖数: 18660 | 2 酸奶贵，另外很多另外加糖或代糖。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 三岁孩子又不爱和牛奶了， yogurt还行。
: 都说yogurt比牛奶好，
: 查了一些材料， 还是搞不清楚Yogurt和牛奶的营养差别在哪里？
: yogurt是不是可疑完全取代牛奶？ 一个yogurt想到与几盎司的牛奶？
: 一天不喝牛奶，要吃几个yogurt才可以补上？
: 谢谢？
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s*********e
发帖数: 4475 | 3 谢谢。 钱可以不考虑， 加糖也没关系，反正还瘦。
其他营养差别在哪里？
【在 m**k 的大作中提到】
: 酸奶贵，另外很多另外加糖或代糖。
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m**k
发帖数: 18660 | 4 大营养来说，差别不大，乳糖，蛋白，脂肪。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 谢谢。 钱可以不考虑， 加糖也没关系，反正还瘦。
: 其他营养差别在哪里？
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w********t
发帖数: 18315 | 5 有益菌，酵母菌等等，不要买那种一般的酸奶，除了糖没别的
【在 s*********e 的大作中提到】
: 三岁孩子又不爱和牛奶了， yogurt还行。
: 都说yogurt比牛奶好，
: 查了一些材料， 还是搞不清楚Yogurt和牛奶的营养差别在哪里？
: yogurt是不是可疑完全取代牛奶？ 一个yogurt想到与几盎司的牛奶？
: 一天不喝牛奶，要吃几个yogurt才可以补上？
: 谢谢？
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w********t
发帖数: 18315 | 6 忘了说了，酸奶不能代替牛奶的，一般来说我只给儿子一天一杯酸奶，除非那天生病了
，其他东西都不肯吃，我才给2杯。牛奶的营养可以用其他蛋白质和钙食物补充，我们
小时候都没喝牛奶长大，也都长得挺好 |
m********s
发帖数: 449 | 7 什么事一般的酸奶？
除了糖就没别的？ 不会吧。
【在 w********t 的大作中提到】
: 有益菌，酵母菌等等，不要买那种一般的酸奶，除了糖没别的
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s*********e
发帖数: 4475 | 8 谢谢。 能否推荐一些蛋白质和钙食物。
很多果汁也说是盖加强的。
【在 w********t 的大作中提到】
: 忘了说了，酸奶不能代替牛奶的，一般来说我只给儿子一天一杯酸奶，除非那天生病了
: ，其他东西都不肯吃，我才给2杯。牛奶的营养可以用其他蛋白质和钙食物补充，我们
: 小时候都没喝牛奶长大，也都长得挺好
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m**k
发帖数: 18660 | 9 酸奶糖一般太多了。
糖吃多。不好。
【在 w********t 的大作中提到】
: 忘了说了，酸奶不能代替牛奶的，一般来说我只给儿子一天一杯酸奶，除非那天生病了
: ，其他东西都不肯吃，我才给2杯。牛奶的营养可以用其他蛋白质和钙食物补充，我们
: 小时候都没喝牛奶长大，也都长得挺好
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k******b
发帖数: 4501 | 10 豆制品富含蛋白质和钙。除了豆腐，豆腐干，炒嫩豌豆（中国店买的冰冻）我娃可以吃很多。墨西哥菜那种磨碎豆子也不错。
cheese 含蛋白质和钙，而且没有太多糖分，是很好的选择。
花生酱也含蛋白质和好脂肪。
酸奶，建议买Greek Yogurt, 蛋白质含量是一般的2-2.5倍。 买Greek Plain Yogur 自
己家点水果块调味最好。即使买买果味Greek Yogurt营养价值也高得多。不过价格要贵
些。
食物。
【在 s*********e 的大作中提到】
: 谢谢。 能否推荐一些蛋白质和钙食物。
: 很多果汁也说是盖加强的。
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m**k
发帖数: 18660 | 11 豆制品的钙不容易吸收。无法和牛奶的相比。
当然豆奶一般都另外加钙.
吃很多。墨西哥菜那种磨碎豆子也不错。
【在 k******b 的大作中提到】
: 豆制品富含蛋白质和钙。除了豆腐，豆腐干，炒嫩豌豆（中国店买的冰冻）我娃可以吃很多。墨西哥菜那种磨碎豆子也不错。
: cheese 含蛋白质和钙，而且没有太多糖分，是很好的选择。
: 花生酱也含蛋白质和好脂肪。
: 酸奶，建议买Greek Yogurt, 蛋白质含量是一般的2-2.5倍。 买Greek Plain Yogur 自
: 己家点水果块调味最好。即使买买果味Greek Yogurt营养价值也高得多。不过价格要贵
: 些。
:
: 食物。
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n****y
发帖数: 6260 | 12 小孩儿还好吧，不是真的candy。
我对真的糖不是很担心。
【在 m**k 的大作中提到】
: 酸奶糖一般太多了。
: 糖吃多。不好。
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C*****d
发帖数: 2253 | 13 you can buy plain greek yogurt. No sugar at all.
【在 m**k 的大作中提到】
: 酸奶糖一般太多了。
: 糖吃多。不好。
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m**k
发帖数: 18660 | 14 恩。很多plain yogurt.就怕娃不爱吃。
【在 C*****d 的大作中提到】
: you can buy plain greek yogurt. No sugar at all.
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m**k
发帖数: 18660 | 15 会ruin taste.
吃习惯加糖的。很难喜欢吃没有糖的阿.
【在 n****y 的大作中提到】
: 小孩儿还好吧，不是真的candy。
: 我对真的糖不是很担心。
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w********t
发帖数: 18315 | 16 我就不操心这个了，我儿子天生不加糖就不吃，最烦的是，有一点点酸的水果都不吃，
从几个月开始就不吃，我很后悔是不是当初为了拍lemon face的后果
【在 m**k 的大作中提到】
: 会ruin taste.
: 吃习惯加糖的。很难喜欢吃没有糖的阿.
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w********9
发帖数: 8613 | 17 最大的区别是：用细菌把（对很大比例的人有比较强的反应的）奶糖发酵酸化了，容易
被肠胃吸收。
我几乎每天都吃没糖的酸奶。我们家也做这个：豆类或全麦谷类发酵后，容易被肠胃接
受或者让镁和磷更容易被吸收。 |
n****y
发帖数: 6260 | 18 你得给娃儿吃好东西培养品味。我娃儿街口bakery买的cookie就爱吃，药店买的就不爱
吃。而且全脂的greek yogurt不酸，好象也没加糖。
【在 m**k 的大作中提到】
: 会ruin taste.
: 吃习惯加糖的。很难喜欢吃没有糖的阿.
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l*****n
发帖数: 1274 | 19 我家爱吃greek gods Greek yogurt，honey flavor，甜味合适，大人小孩都喜欢，我
老公说是他吃过的口味最好的酸奶
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w********9
发帖数: 8613 | 20 Greek还是普通的的，要因人而异。
盐的差别不是问题。蛋白质的差别不是大问题。胆固醇太高的人，最好不要吃Greek。
特别需要钙的，也一样。
http://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/diet/articles
Greek (5.3 ounces, nonfat, plain)
Calories: 80
Total fat: 0 grams
Cholesterol: 10 milligrams
Sodium: 50 milligrams
Sugar: 6 grams
Protein: 15 grams
Calcium: 15 percent on a 2,000-calorie diet
Regular (6 ounces, nonfat, plain)
Calories: 80
Total fat: 0 grams
Cholesterol 5 milligrams
Sodium: 120 milligrams
Sugar: 12 grams
Protein: 9 grams
Calcium: 30 percent on a 2,000-calorie |
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C*****d
发帖数: 2253 | 21 为了你这个贴我还特意看了下我家的greek yogurt, costco 买的大罐。Cholesterol是
0. 成分就两， milk, culture.
那个普通yogurt,应该是另外加了钙，否则光是牛奶里的钙是没有这么多的。
【在 w********9 的大作中提到】
: Greek还是普通的的，要因人而异。
: 盐的差别不是问题。蛋白质的差别不是大问题。胆固醇太高的人，最好不要吃Greek。
: 特别需要钙的，也一样。
: http://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/diet/articles
: Greek (5.3 ounces, nonfat, plain)
: Calories: 80
: Total fat: 0 grams
: Cholesterol: 10 milligrams
: Sodium: 50 milligrams
: Sugar: 6 grams
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w********9
发帖数: 8613 | 22
milk里有。你的应该是去掉了。也有去掉Cholesterol的鸡蛋卖。其实鸡蛋里有很多好
的Cholesterol。
【在 C*****d 的大作中提到】
: 为了你这个贴我还特意看了下我家的greek yogurt, costco 买的大罐。Cholesterol是
: 0. 成分就两， milk, culture.
: 那个普通yogurt,应该是另外加了钙，否则光是牛奶里的钙是没有这么多的。
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w******y
发帖数: 4871 | 23 fat, protein, sugar含量都不一样吧
【在 s*********e 的大作中提到】
: 三岁孩子又不爱和牛奶了， yogurt还行。
: 都说yogurt比牛奶好，
: 查了一些材料， 还是搞不清楚Yogurt和牛奶的营养差别在哪里？
: yogurt是不是可疑完全取代牛奶？ 一个yogurt想到与几盎司的牛奶？
: 一天不喝牛奶，要吃几个yogurt才可以补上？
: 谢谢？
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w******y
发帖数: 4871 | 24 我也很喜欢Greek yogurt. 但是Greek plain yogurt的味道实在很难吃
【在 k******b 的大作中提到】
: 豆制品富含蛋白质和钙。除了豆腐，豆腐干，炒嫩豌豆（中国店买的冰冻）我娃可以吃很多。墨西哥菜那种磨碎豆子也不错。
: cheese 含蛋白质和钙，而且没有太多糖分，是很好的选择。
: 花生酱也含蛋白质和好脂肪。
: 酸奶，建议买Greek Yogurt, 蛋白质含量是一般的2-2.5倍。 买Greek Plain Yogur 自
: 己家点水果块调味最好。即使买买果味Greek Yogurt营养价值也高得多。不过价格要贵
: 些。
:
: 食物。
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