B*****a
发帖数: 32 | 1 7岁的男孩胃口太好了，现在身高90%，但是体重超出上线95%很多。
下午饿的不停的找东西吃。 其实我们家里成心不买甜食的，看他饿的发脾气，就只好
给他些水果、色拉、白煮鸡蛋吃。
有什么不太痛苦的儿童减肥法吗？ |
P***s
发帖数: 11672 | 2 xmjdh
【在 B*****a 的大作中提到】
: 7岁的男孩胃口太好了，现在身高90%，但是体重超出上线95%很多。
: 下午饿的不停的找东西吃。 其实我们家里成心不买甜食的，看他饿的发脾气，就只好
: 给他些水果、色拉、白煮鸡蛋吃。
: 有什么不太痛苦的儿童减肥法吗？
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s**n
发帖数: 6126 | 3 儿医怎么说？
平时吃粗粮么？同等分量的细粮和粗粮，粗粮抗饿得多
【在 B*****a 的大作中提到】
: 7岁的男孩胃口太好了，现在身高90%，但是体重超出上线95%很多。
: 下午饿的不停的找东西吃。 其实我们家里成心不买甜食的，看他饿的发脾气，就只好
: 给他些水果、色拉、白煮鸡蛋吃。
: 有什么不太痛苦的儿童减肥法吗？
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B*****a
发帖数: 32 | 4 医生说要控制体重，但没说具体怎么控制。
我们大概有一半时间吃brown rice。
他现在每天上一小时游泳课，回家后更是饿的两眼放光，三根香蕉一分钟下肚。
要说我们家基本不买juice/soda,很少吃甜食，一年只买一纸盒装的ice cream(大概1/4
gallon吧)，一个月给他吃一次快餐，一礼拜一次红烧肉（不知道这个频率算不算高？
)，晚饭以凉拌、素菜为主。 已经不知道还有什么地方能控制的了。
【在 s**n 的大作中提到】
: 儿医怎么说？
: 平时吃粗粮么？同等分量的细粮和粗粮，粗粮抗饿得多
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k******b
发帖数: 4501 | 5 以成人减肥来说，控制体重主要是减少碳水化合物(特别是精细碳水，如白米饭，白面)
和脂肪，多吃蛋白质，蔬菜，水果。注意水果要选择糖分少的，糖分高的水果，要控制
量。碳水尽量吃复合碳水，如全麦面包，糙米，红薯等。
多吃点蛋白质可以增加饱腹感。 建议给娃多吃点瘦肉(牛肉，鸡肉，火鸡肉，猪瘦肉，鱼肉
)，豆制品(豆干，豆腐，豆子)，奶制品(cheese, 低脂酸奶)。也可以给点烤红薯，蒸
红薯，很有营养也经饿。你说你娃晚餐吃凉菜和素菜，不知道有没有足量的蛋白质，没
有肯定是不好的。
另外少吃多餐增加饱腹感。 两餐之间，给娃提供1-2次有营养的加餐，特别是游泳课之
前。商店里有energy bar买，有那种热量不高，但营养成分丰富的，可能是个不错的选择。或者全麦面包抹花生酱，也不错。
我想儿童减肥与大人减肥也差不太多，可能就是脂肪类没那么严格。要不你去减肥版看
看，可能会得到不少启示。 |
B*****a
发帖数: 32 | 6 写的真全面，多谢指教～
面)
，鱼肉
选择。或者全麦面包抹花生酱，也不错。
【在 k******b 的大作中提到】
: 以成人减肥来说，控制体重主要是减少碳水化合物(特别是精细碳水，如白米饭，白面)
: 和脂肪，多吃蛋白质，蔬菜，水果。注意水果要选择糖分少的，糖分高的水果，要控制
: 量。碳水尽量吃复合碳水，如全麦面包，糙米，红薯等。
: 多吃点蛋白质可以增加饱腹感。 建议给娃多吃点瘦肉(牛肉，鸡肉，火鸡肉，猪瘦肉，鱼肉
: )，豆制品(豆干，豆腐，豆子)，奶制品(cheese, 低脂酸奶)。也可以给点烤红薯，蒸
: 红薯，很有营养也经饿。你说你娃晚餐吃凉菜和素菜，不知道有没有足量的蛋白质，没
: 有肯定是不好的。
: 另外少吃多餐增加饱腹感。 两餐之间，给娃提供1-2次有营养的加餐，特别是游泳课之
: 前。商店里有energy bar买，有那种热量不高，但营养成分丰富的，可能是个不错的选择。或者全麦面包抹花生酱，也不错。
: 我想儿童减肥与大人减肥也差不太多，可能就是脂肪类没那么严格。要不你去减肥版看
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V*****8
发帖数: 33122 | 7 唉，我们这个今天幼儿园吃完晚饭回来又吃了一大碗白米饭，4个上海红烧狮子头，半
条鱼，一大块肉糜蒸蛋，一碗西瓜，一杯酸奶，和一瓶哇哈哈。 |
r*f
发帖数: 39119 | 8 ...........蔬菜呢
【在 V*****8 的大作中提到】
: 唉，我们这个今天幼儿园吃完晚饭回来又吃了一大碗白米饭，4个上海红烧狮子头，半
: 条鱼，一大块肉糜蒸蛋，一碗西瓜，一杯酸奶，和一瓶哇哈哈。
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V*****8
发帖数: 33122 | 9 忘了说蔬菜了，几筷子的烂糊芽菜
【在 r*f 的大作中提到】
: ...........蔬菜呢
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l********g
发帖数: 8819 | 10 我觉得很素了，不过建议把香蕉换成苹果之类，
香蕉热量和糖分都很高。
不过你家实在也没有很多油腻的东西。
ice cream/快餐偶尔满足一下也应该吧。
/4
【在 B*****a 的大作中提到】
: 医生说要控制体重，但没说具体怎么控制。
: 我们大概有一半时间吃brown rice。
: 他现在每天上一小时游泳课，回家后更是饿的两眼放光，三根香蕉一分钟下肚。
: 要说我们家基本不买juice/soda,很少吃甜食，一年只买一纸盒装的ice cream(大概1/4
: gallon吧)，一个月给他吃一次快餐，一礼拜一次红烧肉（不知道这个频率算不算高？
: )，晚饭以凉拌、素菜为主。 已经不知道还有什么地方能控制的了。
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P***s
发帖数: 11672 | 11 她可以带娃去查一查，以排除是某些器质性问题带来的胃口好。
【在 l********g 的大作中提到】
: 我觉得很素了，不过建议把香蕉换成苹果之类，
: 香蕉热量和糖分都很高。
: 不过你家实在也没有很多油腻的东西。
: ice cream/快餐偶尔满足一下也应该吧。
:
: /4
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s*********e
发帖数: 4475 | 12 你这是好人那。 收藏了。
面)
，鱼肉
选择。或者全麦面包抹花生酱，也不错。
【在 k******b 的大作中提到】
: 以成人减肥来说，控制体重主要是减少碳水化合物(特别是精细碳水，如白米饭，白面)
: 和脂肪，多吃蛋白质，蔬菜，水果。注意水果要选择糖分少的，糖分高的水果，要控制
: 量。碳水尽量吃复合碳水，如全麦面包，糙米，红薯等。
: 多吃点蛋白质可以增加饱腹感。 建议给娃多吃点瘦肉(牛肉，鸡肉，火鸡肉，猪瘦肉，鱼肉
: )，豆制品(豆干，豆腐，豆子)，奶制品(cheese, 低脂酸奶)。也可以给点烤红薯，蒸
: 红薯，很有营养也经饿。你说你娃晚餐吃凉菜和素菜，不知道有没有足量的蛋白质，没
: 有肯定是不好的。
: 另外少吃多餐增加饱腹感。 两餐之间，给娃提供1-2次有营养的加餐，特别是游泳课之
: 前。商店里有energy bar买，有那种热量不高，但营养成分丰富的，可能是个不错的选择。或者全麦面包抹花生酱，也不错。
: 我想儿童减肥与大人减肥也差不太多，可能就是脂肪类没那么严格。要不你去减肥版看
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l********g
发帖数: 8819 | 13 你是说甲亢糖尿病之类类？
可是娃很胖，不应该是，这类人吃的多但是还会瘦。
不过问问医生，防患于未然总没错。
【在 P***s 的大作中提到】
: 她可以带娃去查一查，以排除是某些器质性问题带来的胃口好。
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a***l
发帖数: 2397 | 14 胃火太大？有人胃火太大会出现容易饿、不停地吃的现象。
有个办法是饿的时候敲左臂上的消泺穴，每天敲个十分钟。
饮食上吃甜瓜，有的地方叫香瓜，小个的黄皮瓜，可以清胃火。不过多吃伤脾，要注意补脾。 |
n*******e
发帖数: 974 | 15 父母不胖也不用太担心， 否则要注意，不过男孩子而且身高也90%， 应该还好啦 |
k*******i
发帖数: 195 | 16 是不是蛋白质摄入不够？不能一味少吃肉，像grilled chicken breast吃上一大碗卡路
里跟一碗白米饭也差不多，可是很顶饱（就是不好吃）。光是碳水和蔬菜是不顶饱的，
这个年纪的小孩营养上也不能这样。不过红烧肉可以少吃点。 |
