l*******e
发帖数: 3566 | |
n****y
发帖数: 6260 | 2 happiness is way overrated... hehe, kidding. |
l*******e
发帖数: 3566 | 3 我这个是唐外婆布置的作业。
【在 n****y 的大作中提到】
: happiness is way overrated... hehe, kidding.
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l*******e
发帖数: 3566 | 4 Chapter 2, build a village
如果一定要问，什么让人高兴？作者说，只能选一样的话，她会选关系。Very happy
people have stronger social relationship than less happy people，这个观点和a
boy who was raised as a dog最后一章的观点大致相同。
怎么帮助孩子建立village？
1，培养孩子交朋友，并且keep朋友的能力。
2，让孩子和父母，以及全部家人保持良好的关系，（叔叔姨妈舅舅姑姑cousins等等）
Establishing rapport
在谈话的时候和人建立和谐的互动。
可以和孩子练习的，有两大要素
1，eye contact。不要急于和孩子用语言，先蹲下去，眼睛对眼睛。孩子比较容易
settled。Mutual eye contact还会引起积极情绪。
2，positive emotion。通过声调，表情，肢体语言表达积极情绪。
Conflict: it’s a good thing
父母和老师要教孩子怎么解决冲突。
第一种，父母叫停法。把玩具还给他说对不起；身体上分离两个人；我们出主意。作者
说这种方法无益孩子建设性地看待冲突，学习自己解决问题，要让孩子学会从别人的视
角去看这件事，考虑别人的感受。
（我忍不住插播一句，家有两个娃的，每次冲突都让孩子这么建设性的解决冲突的话，
我不用做饭，不用洗碗，不用。。。整天跟他们在一起了。偶尔搞搞这种建设性就好了
！）
第二种，父母以中间人的角色介入而不是裁判。就是要引导孩子从他人视角看问题，自
己想出解决方案。研究表明，这样的方法让孩子学习成绩有提高，自信提高，high-
level reasoning，creative problem solving。
10 steps to peace in your household
Breathe; address the situation; now help them calm down and gain some
distance from negative emotions; have everyone state what they want; have
everyone to express their feelings; have them state the reasons that
underlie what they want and how they are feeling; have everyone communicate
their understanding of the other’s wants, feelings, reasons; change the
focus; ask them to come up three solutions; agree on the solution that
maximize both people’s benefits.
A village is built on kindness
善良会导致人们更加快乐，健康（是causal correlation）
怎么培养善良的孩子
1，自己言传身教
2，be preachy，作者说象martin luther king, jr.那样的说教哈。
3，make kids personally responsible in some way
4，让孩子思考，或者就是经常想一想，给与让人快乐
5，不要物质鼓励孩子，当他们对别人有帮助行为的时候
6，be positive。经常表达积极情绪，积极人生态度。
7，expose them to need
让父亲更多的参与到parenting这件事情当中来。 |
i**e
发帖数: 19242 | 5 hug hug!
欧一定会履行承诺，捧哏:)
【在 l*******e 的大作中提到】
: 我这个是唐外婆布置的作业。
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i**e
发帖数: 19242 | 6 Christine Carter 的website
http://raisinghappiness.com/about.php
点左边的 blog link，可以到website of
Greater Good, the science of a meaningful life
http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/ |
i**e
发帖数: 19242 | 7 书的副标题是
10 simple steps for more joyful kids and happier parents
每一章讲一个step |
i**e
发帖数: 19242 | 8 所有翻过的parenting 101的书籍，都会提到
take care of yourself!
很高兴看到，这本书把关爱自己放到第1位，欧灰常地同意！
注意观察一下，大人也会在
physical needs, emotional needs 等没有被meet的情况下tantrum
大人发火的时候，貌似在教训孩子，孩子在捣乱惹欧们生气
其实是欧们在跟自己过不去，在跟娃过不去
所以，要了解自己，知道自己的脾性和需要
才能更好地关爱自己，有意识地照顾自己，做些事情让自己活得开心积极
一个家庭，偶觉着，应该以夫妻关系为主，养娃为辅的
不过，很容易变成child-centered
至于，具体做什么事情会让欧们refresh, recharge，因人而异
偶觉着没有必要拘泥与书上的几条
如果（window） shopping 能减压，why not?
跟风时尚能让一个人觉着更有自信心，why not?
作者提shopping，只不过想说拥有很多物资不是快乐的必要条件更不是充分的啦 :)
虑。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 一共10章，我不开新贴了，慢慢在这个楼里更新。
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i**e
发帖数: 19242 | 9 这一章呢，欧自己的体会就是
人是社会性动物，relationship无处不在
要想活得快乐，那得有能力交友给自己编织一个supporting network :)
对我们大人来说，就是结婚之后，做了父母之后，还应该抽出时间来维护/增进我们原
有的友谊，同时交接新的朋友；
花时间，跟亲属朋友keep connected
小家是一个网，是核心
外面就是extended family这个网
再往外就是朋友圈子
外围就是同事/熟人...
这个算是EQ的另一个部分吧
通过social 来知彼，提高与人的相处能力，交友能力？
和a
【在 l*******e 的大作中提到】
: Chapter 2, build a village
: 如果一定要问，什么让人高兴？作者说，只能选一样的话，她会选关系。Very happy
: people have stronger social relationship than less happy people，这个观点和a
: boy who was raised as a dog最后一章的观点大致相同。
: 怎么帮助孩子建立village？
: 1，培养孩子交朋友，并且keep朋友的能力。
: 2，让孩子和父母，以及全部家人保持良好的关系，（叔叔姨妈舅舅姑姑cousins等等）
: Establishing rapport
: 在谈话的时候和人建立和谐的互动。
: 可以和孩子练习的，有两大要素
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l*******e
发帖数: 3566 | 10 Chapter 3, expect effort and enjoyment, not perfection
就是家长要鼓励过程，而且结果。这一点在positive pushing这本书里已经讲得很多，
很清楚了。
介绍两个时髦概念：
People with “fixed mind-set” believe that talents and personalities are
more or less inborn.
People with “growth mind-set” believe that success is a result of effort
as much as or more than aptitude。
比方说，有个6岁的孩子，画花画得特别特别好，超乎这个年龄。她就画给新来的
babysitter看。这个babysitter就夸她啊，你真是个小画家啊，你真有艺术天分啊！不
过让这个孩子画树或者画苹果，她不干了。因为她知道画苹果她画不到那么好，她不想
让自己显得没有艺术天分。
这个就是fixed mind-set的夸奖方式造成的孩子的局限性。
所以，作者建议家长和老师要以growth mind-set的方式称赞孩子。
比较这两种方式：I know you can do it. You are a smart kid!
I know you can do it if you put your mind to it.
有人做过试验，两组儿童完成一个测试。他们分别得到“你是聪明的”和“你是努力的
”不同的称赞。接下来，他们可以自选一组更容易的puzzle或者更难的puzzle。前一组
的孩子大部分选更容易的，因为他们想保持“我是聪明的”形象，而后一组，大部分选
更难的。
怎样批评孩子？作者建议，先不说，让自己冷静下来，然后让自己以一种loving and
inquisitive的口气说出来。对小一点的孩子：what was going on? What were you
trying to do? 对大一点的孩子: are you happy with what you did? Is there
anything you’ll do differently?
Make it clear that you see failure as an event, not an identity.
I can tell you are pretty upset about this而不是I told you so!!
I asked you a thousand times to put your homework folder in your bag as soon
as you were done!! 换种方式：last week you remembered your homework. What
did you do then that you didn’t do today?
我插播一句，我们可以试一试新的说话方式。也许不是每次，不是每天。偶尔当我们想
到的时候，哦，还有这种新办法。试一下。看看有没有效果。
强调effort/hard working不等于put-your-nose-to-the-grindstone。有些家长以为完
美主义的孩子不错啊，对自己高要求严要求，是通往成功的道路。不对。完美主义在意
他人的评价，在意任何一点负面的情绪，这些往往是通往不成功。
家长通过自己的言传身教也好，通过孩子学习后果也好，让孩子从犯的错误中学习。不
需要过度保护孩子，给他们擦pg。
还有，虽然要教孩子努力，但，也要教孩子什么时候/怎么放弃。
我插播一句，这个真的很难，即使对成人来说，我们也有时候会不知道怎么quit。这个
我觉得和推情商不可分离。 |
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i**e
发帖数: 19242 | 11 对growth mindset感兴趣的同灌，可以参考Prof. Carol Dweck的书：
Mindset：The New Psychology of Success
http://www.amazon.com/Mindset-Psychology-Success-Carol-Dweck/dp |
vn
发帖数: 6191 | 12 多谢分享
也看过类似的书 觉得很有道理 有时候也很有效 可是有时候面对小孩自己会很词穷 想
不起来书里怎么说的了 囧 |
l*******e
发帖数: 3566 | 13 Chapter 4, choose gratitude, forgiveness, and optimism
现在的孩子，常常把得到的看成是理所当然，是权利，而很少抱有感恩的心。
和孩子练习gratitude。
作者举了些例子。每天上床前，和孩子讨论一下今天发生的3件好的事情；有的家庭做
一个盒子，每天把自己感恩的事情写下来丢进去。每个周末大家拿出来分享。
如果我们每次都有求必应，孩子自然不会感激，甚至于，当他们的要求得不到满足时，
他们只会生气。
我插播一句，这个问题我也意识到了。我以前也讲过要选择性满足和延时满足。这次给
大宝开birthday party，我让他和我一起包goodiebag，还让他在书的封面感谢别的小
朋友来参加他的party。
教孩子练习宽恕
和家人讲述一件事情，你可能伤害了别人。大家一起讨论，你觉得你被原谅了吗？为什
么你这么认为？你是怎么被原谅的？你被原谅了之后感觉怎样？你和那个人现在的关系
怎样？你被谅解了之后，还会不会做和同样伤害别人的事？如果你觉得没有被原谅，你
要找办法去让别人谅解你。
可以做角色扮演，联系同情心和谅解。
写一封寻求原谅的信。
我插播一下，我看了基督山伯爵好几遍。我记得有一次（大约是大学的时候）读后，最
深刻的体会是心怀仇恨是不会快乐的。
乐观主义
父母的爱会让孩子变得快乐和乐观。
培养孩子处理挫折和挑战，非常关键。这里要注意，挑战孩子的必须是
developmentally appropriate。
父母的言传身教。 |
l*******e
发帖数: 3566 | 14 Chapter 5, raising their emotional intelligence
快乐的人，并不是说他们的人生里快乐的事情比不快乐的人多。而是，快乐的人，会处
理消极情感，不快乐的局面。
Emotional intelligence不是天生的，而是一种技巧。
Emotional literacy is rooted in the parent-child bond。依恋理论又来了，同学
们。我以前写过一点，这里不再赘述了。
http://www.infantcute.com/?action-viewnews-itemid-75
怎么培养依恋感，http://www.infantcute.com/?action-viewnews-itemid-80
作者说关键是我们的level of responsiveness。
好了，这个安全依恋感只是一个基石，父母还必须emotion-coach孩子怎么对待消极情
绪，象生气，焦虑，害怕等等。
Step1，label and validate the feelings at hand
Me: molly you are acting very angry and frustrated. Are you feeling small
right now (I know that molly often exhibit big emotions when she feels small
.)
Molly: yes, I’m feeling small.
Me: is there anything else you are feeling?
Molly: I am so so so mad at you.
Me: you are mad at me, very mad at me. Tell me about it. Are you also
feeling disappointed because I won’t let you have a playdate right now?
Molly: yes, I want to have a playdate right now.
Me: you seem sad. (crawling into my lap, molly whimpers a little and rest
her head on my shoulder.)
作者帮助molly认识了好几种情感：angry, small, frustrated, disappointed, sad；
and also validated her feelings. She also know it is okay to have those “
bad” feeling.
Often when kids feel understood, they don’t need to have a tantrum to be
heard.
Step 2, deal with bad behaviors
“It is okay to feel angry and frustrated, but it is never okay to throw
things or call people mean names. You need to go to your room and have 5-min
time-out. When the timer goes off, please apology to your sister and come
have a snack.”
Step 3, problem-solve
接着和孩子讨论在学校发生什么让你感觉不好，继续label and validate feelings。
然后brainstorm together possible ways to solve problem or prevent it from
happening again.
Build your family feelings vocabulary
让每个人都写出和feeling有关的词，饭前或者饭后经常讨论什么时候什么情景你经历
了什么感受，一定事先要求其它人不得judge, criticize or lecture。
Narrate your own emotions
Whenever you have a chance, name out loud how you are feeling。
I’m so happy that the sun is out.
I feel frustrated when the store lines are so long。
第5章完毕。 |
h********y
发帖数: 3778 | 15 原来讨论在这里。
CC这本书呢，在我看来是很实用的。她的每一章啊，都可以发挥成一本书来讲，大概才
能讲得透。比如mindset这一章，比如EQ这一章。
她还有一章是讲self-control的，基本没有什么废话，句句都有用，我很是喜欢。但大
量信息压缩到一小章节，读者消化理解程度如何，我还有点替她捏汗。 |
l*******e
发帖数: 3566 | 16 啊？我以为你是k12的。k12有一些讨论.
我倒是觉得她经常研究表明啥啥啥这样的写的过多。其实她自己应该有很多例子吧。我
看书的时候老觉得她自己的见解很少似的。
【在 h********y 的大作中提到】
: 原来讨论在这里。
: CC这本书呢，在我看来是很实用的。她的每一章啊，都可以发挥成一本书来讲，大概才
: 能讲得透。比如mindset这一章，比如EQ这一章。
: 她还有一章是讲self-control的，基本没有什么废话，句句都有用，我很是喜欢。但大
: 量信息压缩到一小章节，读者消化理解程度如何，我还有点替她捏汗。
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a****0
发帖数: 509 | |
l*******e
发帖数: 3566 | 18 Chapter 6, form happiness habits
这一章前半部分，作者讲述了从长期来说，奖励不是稳固好的行为的一个好办法。当然
，惩罚也不是好办法，也许短期有效。最重要是要激发孩子的内在动力。
（我觉得她在这一部分滔滔不绝讲一些为什么内在动力那么重要啊之类的很浪费。其实
这一要点在positive pushing里面也讲到了，那本书讲的感觉比这本书好。这本书好多
地方感觉老是抓不住要点，让我看了很抓狂。）
好了，那么究竟怎么做呢？让孩子感到a naturally good feeling about themselves
and their behaviors after they perform even uninteresting tasks.
1，在我们提要求之前先要有同理心。有一天作者叫女儿去刷牙，好几遍还不听。作者
想，好，同理心：“我知道你不想刷牙，但是你必须要去刷。”“你为什么不想刷牙？
”女儿说：楼下太黑，想妈妈陪。妈妈说：我知道你不想一个人下楼，我也想陪你，但
是我希望你自己去。”女儿说：如果你知道我怕黑，为什么你不陪我？作者就陪她下去
了。作者说，从此以后，I’m more attuned to my kids’ experience，从此以后大
家的frustrations少多了。
2，offer meaningful rationales。你要刷牙因为我们的牙齿会干净健康。
3，暗示他们是有选择的，而不是用controlling language。
比方，if you choose to…. 或者it would be extremely helpful if you…
我插播一句，她说了这么多，其实我很怀疑会改变多少。我相信大部分的家庭都是这么
做的，比如刷牙这个事情，肯定都说了刷牙让牙齿健康，语气刚开始的时候也是委婉的
吧。为什么还是有孩子就是拖拉？ 我自己孩子还小，目前还没有这方面的冲突，大孩
子的家长来说一说。我印象里很多人都抱怨过孩子这个拖拉的问题。要不，大家都抱有
同理心，用不controlling的语气试一个星期看看？
作者又举例，怎么来改变dinnertime habits。
Stage 1, precontemplation。这是个没有人想改变的阶段。她们家来说，某一日，吃
了早饭，妈妈说这不是很好吗？每个人好好坐着，有礼貌的吃完饭，不需要我请求你们
有好的table manners。然后从那一日起，大家觉得要改变。
Stage 2, contemplation。 和孩子讨论what they like about dinnertime，被time-
out离开餐桌有啥感想，成功的用餐时间是咋样的。。。
Stage 3, preparation。比如，改变下午的routine，提前回家做饭；改变提要求的语
气，参见non-controlling language；ask intense questions，经常问，你觉得怎样
才能让今天的晚餐时间变得让人愉快？经常这样问，if you think it will work, it
will。精神安慰剂哈。
Stage 4, actions。每个人都有一个goal，要做到什么，第一步改变，第二步，要贴在
冰箱上省得忘记了或者注意力转移了。 |
h********y
发帖数: 3778 | 19 我倒是想进k12呢，就是看那么长的waiting list,放弃了。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 啊？我以为你是k12的。k12有一些讨论.
: 我倒是觉得她经常研究表明啥啥啥这样的写的过多。其实她自己应该有很多例子吧。我
: 看书的时候老觉得她自己的见解很少似的。
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l*******e
发帖数: 3566 | 20 因为在外婆湾见过你，就assume你是k12的。
那你和甜甜是啥关系？！哈哈哈哈//甜甜别拍我！就是纯好奇啊，不吃醋。
【在 h********y 的大作中提到】
: 我倒是想进k12呢，就是看那么长的waiting list,放弃了。
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h********y
发帖数: 3778 | 21 对对，我俩是local的，平时有空凑一起交流下养娃心得啥的。
【在 l*******e 的大作中提到】
: 因为在外婆湾见过你，就assume你是k12的。
: 那你和甜甜是啥关系？！哈哈哈哈//甜甜别拍我！就是纯好奇啊，不吃醋。
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i**e
发帖数: 19242 | 22 哈哈哈哈
//来来来，飞一个！ //公开耍6毛啊,这是！
【在 l*******e 的大作中提到】
: 因为在外婆湾见过你，就assume你是k12的。
: 那你和甜甜是啥关系？！哈哈哈哈//甜甜别拍我！就是纯好奇啊，不吃醋。
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w**j
发帖数: 174 | |
i**e
发帖数: 19242 | 24 以前翻过一本书，别的都不记得了，就记得书里讲到
专家们用了很多办法希望培养学生的感恩之心，很难，很难...
所以，欧觉着，可以对孩子讲，自己体行
真正地有感恩之心，有包容宽容之情，需要阅历...
【在 l*******e 的大作中提到】
: Chapter 4, choose gratitude, forgiveness, and optimism
: 现在的孩子，常常把得到的看成是理所当然，是权利，而很少抱有感恩的心。
: 和孩子练习gratitude。
: 作者举了些例子。每天上床前，和孩子讨论一下今天发生的3件好的事情；有的家庭做
: 一个盒子，每天把自己感恩的事情写下来丢进去。每个周末大家拿出来分享。
: 如果我们每次都有求必应，孩子自然不会感激，甚至于，当他们的要求得不到满足时，
: 他们只会生气。
: 我插播一句，这个问题我也意识到了。我以前也讲过要选择性满足和延时满足。这次给
: 大宝开birthday party，我让他和我一起包goodiebag，还让他在书的封面感谢别的小
: 朋友来参加他的party。
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i**e
发帖数: 19242 | 25 关于EQ，推荐
Emotional Intelligence：Why It Can Matter More Than IQ
http://www.amazon.com/Emotional-Intelligence-10th-Anniversary-M
培养娃的EQ，推荐
Raising an emotionally intelligent child
http://www.amazon.com/Raising-Emotionally-Intelligent-Child-Par
有的人会觉着EQ也是天生的
欧觉着，temperament是天生的，比如外向内向，好动好静，争强好胜etc
欧对EQ的理解就是 知己知彼 游刃有余
所以，这种EQ是可以培养的，就是说不管是脾气暴躁的还是脾气温和的
都可以认识自己的脾性，根据自己的脾性对自己的生活习惯等等做些调整让自己活得更
写意；
也可以学习认识了解别人的能力，在不触犯自己原则的前提下，与别人一定程度上和睦
共处
【在 l*******e 的大作中提到】
: Chapter 5, raising their emotional intelligence
: 快乐的人，并不是说他们的人生里快乐的事情比不快乐的人多。而是，快乐的人，会处
: 理消极情感，不快乐的局面。
: Emotional intelligence不是天生的，而是一种技巧。
: Emotional literacy is rooted in the parent-child bond。依恋理论又来了，同学
: 们。我以前写过一点，这里不再赘述了。
: http://www.infantcute.com/?action-viewnews-itemid-75
: 怎么培养依恋感，http://www.infantcute.com/?action-viewnews-itemid-80
: 作者说关键是我们的level of responsiveness。
: 好了，这个安全依恋感只是一个基石，父母还必须emotion-coach孩子怎么对待消极情
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i**e
发帖数: 19242 | 26 讲到self-control,侬不要忘了上来zkss 多灌几瓢咯 :)
【在 h********y 的大作中提到】
: 原来讨论在这里。
: CC这本书呢，在我看来是很实用的。她的每一章啊，都可以发挥成一本书来讲，大概才
: 能讲得透。比如mindset这一章，比如EQ这一章。
: 她还有一章是讲self-control的，基本没有什么废话，句句都有用，我很是喜欢。但大
: 量信息压缩到一小章节，读者消化理解程度如何，我还有点替她捏汗。
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i**e
发帖数: 19242 | 27 这一章，欧看的很辛苦，没有被说服，体会很少 :)
作者的意思，就是通过沟通语气等等，激发孩子的内心动力...
欧觉着，欧在这上面是一锅粥，木有理清楚...
themselves
【在 l*******e 的大作中提到】
: Chapter 6, form happiness habits
: 这一章前半部分，作者讲述了从长期来说，奖励不是稳固好的行为的一个好办法。当然
: ，惩罚也不是好办法，也许短期有效。最重要是要激发孩子的内在动力。
: （我觉得她在这一部分滔滔不绝讲一些为什么内在动力那么重要啊之类的很浪费。其实
: 这一要点在positive pushing里面也讲到了，那本书讲的感觉比这本书好。这本书好多
: 地方感觉老是抓不住要点，让我看了很抓狂。）
: 好了，那么究竟怎么做呢？让孩子感到a naturally good feeling about themselves
: and their behaviors after they perform even uninteresting tasks.
: 1，在我们提要求之前先要有同理心。有一天作者叫女儿去刷牙，好几遍还不听。作者
: 想，好，同理心：“我知道你不想刷牙，但是你必须要去刷。”“你为什么不想刷牙？
|
x*****i
发帖数: 4035 | 28 这本书刚看过，总的来说很不错，道理讲得很透，但是我觉得理论太多，实例太少，不
如how to talk so kids will listen那么直白且易于实践 |
i**e
发帖数: 19242 | 29 paren effectiveness training 更有实际的操作性呢 :)
http://www.amazon.com/Parent-Effectiveness-Training-Responsible
对我来说，这些东西就是理论上先洗一下脑，再实践，体会，加深对理论的理解
实践多了，就能加进去自己的”创造性“，就能根据自己家的实际情况”家庭化“这些
理论，就不会教条或者形而上了 :)
怎么样养都可以的，其实，只要有挚爱打底色
不必太拘泥于形式...
【在 x*****i 的大作中提到】
: 这本书刚看过，总的来说很不错，道理讲得很透，但是我觉得理论太多，实例太少，不
: 如how to talk so kids will listen那么直白且易于实践
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l*******e
发帖数: 3566 | 30 我看这一章的时候，其实也没怎么被说服。
我心里还一直在想，这一章，你们大孩子的妈妈们最有说服力了。还指着你们去实践一
下来报告呢。
【在 i**e 的大作中提到】
: 这一章，欧看的很辛苦，没有被说服，体会很少 :)
: 作者的意思，就是通过沟通语气等等，激发孩子的内心动力...
: 欧觉着，欧在这上面是一锅粥，木有理清楚...
:
: themselves
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h********y
发帖数: 3778 | 31 我更喜欢看理论的，因为它告诉我为什么要那么应对孩子的情绪。
how to talk so kids will listen着重于实战技巧，由于技巧太多，我比较容易晕。
但如果先看讲理论的，怎么应对孩子对于我来说就比较自然了，当然技巧也要看要实践。
我要推荐Dr Haim Ginot的Between Parent and Child,写于70年代，绝对的先驱
【在 x*****i 的大作中提到】
: 这本书刚看过，总的来说很不错，道理讲得很透，但是我觉得理论太多，实例太少，不
: 如how to talk so kids will listen那么直白且易于实践
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h********y
发帖数: 3778 | 32 争取，但目前只看过少量的书，娃还小，没有太多实践。
【在 i**e 的大作中提到】
: 讲到self-control,侬不要忘了上来zkss 多灌几瓢咯 :)
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l*******e
发帖数: 3566 | 33 娃多大了？
【在 h********y 的大作中提到】
: 争取，但目前只看过少量的书，娃还小，没有太多实践。
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h********y
发帖数: 3778 | 34 快4岁了，比你家老二估计大一两个月的样子
【在 l*******e 的大作中提到】
: 娃多大了？
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l*******e
发帖数: 3566 | 35 Chapter 7, teach self-discipline
这一章，我相信大家都很感兴趣。
作者开篇介绍了walter mischel的marshmallow experiments。这个实验很有名，我就
不赘述了，大家放狗去搜就行了。
我记得上次有人提问，说这个实验不对啊，不吃糖的孩子不见得是抵制住了诱惑，可能
他本身就不喜欢糖。初看，这个问题很对，我完全理解有对糖不感兴趣的小朋友，大宝
就是，他弟弟吃巧克力他也无所谓。那么，这算不算这个实验的一个缺陷呢？我觉得不
能。首先，我们选样本的时候，选了足够大的样本。并且，每个实验，不管是观察法，
还是实验法，coding的数据，你都会发现有一些Outliers。我们做统计分析的时候，至
少在我所经历的所有研究中，都不需要将outliers剔除。因为我们报告的实验结果，是
基于统计分析的significant level。如果p<.05，我们就可以报告，有显著差别。所以
，这个实验中的孩子，有可能有一些是不喜欢吃糖的，但是不至于影响了整体的数据。
从实验方法上讲，如果你觉得实验结果和假设出入很大，可以对Outliers进行仔细研究
，如果和大部分样本特性相差很大，也可以剔除。对这个实验来说，你也可以专门找不
喜欢吃糖的小朋友为样本，对这个大样本进行分析，看最后的结果和原样本是不是差异
显著。（赛，我还真罗嗦。）
我们的discipline，无非两种，一种是外在的，跟孩子们立规矩，强调规则；另一种是
帮助孩子发展self-discipline，这种更加高级哈。
同学们，我上次说过，不是我们现在当父母的太衰，是敌人太强大了。研究结果也是这
么说的。有人重复了40年代的self-regulation实验，实验者让孩子做在他们这个年龄
段比较困难的事情，比方stand still。40年代的实验里，3岁的孩子当然不行，这可以
理解；5岁的孩子可以站几分钟；而7岁的孩子，基本可以做到要求站多久就多久。2001
年的重复实验，5岁的孩子就像40年代3岁的孩子一样，而7岁的孩子，表现将将够到40
年代的5岁孩子。
我们目前的大环境是孩子self-regulation下降的原因：现在是个高科技，生活节奏快
速的社会，在生活中很多需要都能即刻满足。孩子对延缓满足的能力变差。再一个，现
在的孩子比以前的孩子压力更大。这让孩子控制自我的系统被压力占据而不能正常工作。
作者说做authoritive parent能够be firm and kind, set limits in a positive way
。这样的孩子，会比较能够self-regulate。
Don’t be a pushover, say no even it is difficult
Be involved. It’s not enough to make rules, we need to enforce them.
Don’t be controlling, even in a well-meaning way.
Exude warmth, rely less in physically punitive discipline
Don’t react to mis-behavior; preempt it。比如，和孩子去买东西，怕孩子捣乱，
给他们一个任务，让他们来帮忙。这样的孩子就不太会捣乱了。不要等到一个坏行为然
后去矫正，这样坏行为会越来越多。
一些能够让孩子们控制自我的技巧
Play games that teach self-regulation。比如，有一些有步骤的游戏。另外，给他
们大量的时候free play is another self-discipline builder
Encourage self-talk。有的孩子自言自语，比如，我现在要画一个圆，在写一个方块
，这个其实是在指导自己的行为，就好像头脑里有个声音在告诉他们怎么做。
Teach them to distract themselves。那个糖果试验，可以看到有些孩子趴桌上，或
者转过去，这些都是自己转移注意力的能力。
Reduce their stress
Turn off the boob tube。也许看电视没坏处，但是看太多电视会占用很多原本可以用
来play的时间.
Have realistic expectations。 |
l*******e
发帖数: 3566 | 36 Chapter 8, enjoy the present moment
现在的生活对繁忙的父母和孩子来说，都非常有压力。
有一点我觉得提醒的对，let kids just play。有研究说，free play的时间大量减少
，是slowing kids’ cognitive and emotional development的原因。
上一章讲到，让孩子安静站立，如果孩子玩木头人的游戏，比我们让他们完成这个任务
，要站得久一点。
这个free play好啊，能够让孩子学习how to work in a group, to share, negotiate
, resolve conflicts, regulate their emotions and behaviors and speak up for
themselves.
Here are tips when you play with kids
Let kids lead!
Don’t play with your kids in ways that bore you. Spend time with your
children doing things you enjoy>
Pretend play is particularly beneficial, so make sure kids have ample time
for it.
（这一些，学儿童心理会学到。所以，我毫不guilty地让孩子去玩，哈哈）。
Five ways to teach creativity
作者说现在的商业社会，孩子们都觉得没有必要假象游戏，物质太多，其实这损害了创
造力。
Make your home a Petri dish for creativity. Encourage kids to take risk,
make mistakes, and fail
Allow kids the freedom and autonomy to explore their ideas
Encourage kids to read for pleasure and participate in the arts rather than
watch TV
Resist the temptation to reward kids for their creativity
Try to stop caring how much your kids achieve |
l*******e
发帖数: 3566 | 37 Chapter 9, rig their environment for happiness
这一章讲了很多幼儿园的好处坏处，怎么选幼儿园之类，我就略过了。
还讲了电视，这8点我大致赞同。
1， television brings little or no benefits
2， watching a lot of tv makes kids more materialistic
3， research has show that playing video game don’t take time away from
sports or other activities
4， children under 2 should not have any screen time
5， computer used by kids under 3 is not recommended
6， not all screen time is equal
7， parents who watch tv with kids and reinforce educational aspects of
shows can improve the quality of learning experience
8， 自己卧室有电视的孩子容易肥胖
（最后两章不是很喜欢，稍微摘一点，反正快结束了） |
w******t
发帖数: 137 | |
l*******e
发帖数: 3566 | 39 Chapter 10, eating dinner together
和家人一起吃饭，对养育happy的孩子很重要。据研究，规律性一家人一起吃饭的孩情
绪上更加稳定，比较少的概率用酒精和毒品。
这一章没什么可多说了吧。作者说了很多为什么一家人一起吃饭这么好，这么重要，不
仅对健康有好处，对social skills的培养也有好处。
怎么多，就是要找到work for全家的meal time，树立良好饮食习惯的榜样，对食物感
恩等等，练习前9章讲的内容。 |
l*****g
发帖数: 505 | |
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l*******e
发帖数: 3566 | 41 莫非咱俩认识？
【在 l*****g 的大作中提到】
: 嘿嘿，好笔记，收到，谢谢。
: 我是J
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n*****2
发帖数: 133 | 42
虑。
lz学什么专业的？教育孩子全是你负责么，老公管么，这些东西他也学习么？好奇ing
【在 l*******e 的大作中提到】
: 一共10章，我不开新贴了，慢慢在这个楼里更新。
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n****y
发帖数: 6260 | 43 how to talk这本书，wishy-washy的例子太多，我都没能终卷。
【在 x*****i 的大作中提到】
: 这本书刚看过，总的来说很不错，道理讲得很透，但是我觉得理论太多，实例太少，不
: 如how to talk so kids will listen那么直白且易于实践
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