p*******y
发帖数: 18288 | 1 集思广益总结如下，
（可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
临睡前的一些tips：
放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
晚饭的几点注意，
晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
晚饭按量吃，不贪多撑着。
晚饭不吃太咸。
查到了另一种FDA认证的，vitamin world就有卖的助眠的药，Valerian Root Extract, 纯植物提取物，明天去买，褪黑素常吃的确会产生类似抗药性的反应，这种不一定更强力，但换种新的，可能更有帮助。 |
k****r
发帖数: 9629 | 2 不知道,我是一天到晚困.
【在 p*******y 的大作中提到】
: 集思广益总结如下，
: （可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
: 临睡前的一些tips：
: 放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
: 如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
: 白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
: 不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
: 俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
: 晚饭的几点注意，
: 晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
|
d**u
发帖数: 1639 | 3 以前俺睡不着的时候，就看张中行的《顺生论》
效果立竿见影
【在 p*******y 的大作中提到】
: 集思广益总结如下，
: （可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
: 临睡前的一些tips：
: 放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
: 如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
: 白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
: 不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
: 俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
: 晚饭的几点注意，
: 晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
|
b*****9
发帖数: 8922 | 4 数数啊
或者连着几夜不睡觉就好了
【在 p*******y 的大作中提到】
: 集思广益总结如下，
: （可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
: 临睡前的一些tips：
: 放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
: 如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
: 白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
: 不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
: 俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
: 晚饭的几点注意，
: 晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 5 痛恨！
【在 k****r 的大作中提到】
: 不知道,我是一天到晚困.
|
h*********o
发帖数: 19006 | 6 跳？
问问boston mm吧，我不失眠不敢乱说
【在 p*******y 的大作中提到】
: 痛恨！
|
p*******y
发帖数: 18288 | 7 google了下，看着该不错。我打算买一本
之前睡不着，会读心经，最近心经可能进入审美疲劳期了，不起作用了
【在 d**u 的大作中提到】
: 以前俺睡不着的时候，就看张中行的《顺生论》
: 效果立竿见影
|
p*******y
发帖数: 18288 | 8 好吧，坐等boston mm,
boston 好博学啊
【在 h*********o 的大作中提到】
: 跳？
: 问问boston mm吧，我不失眠不敢乱说
|
|
p*******y
发帖数: 18288 | 9 一看你就是没正经失过眠的
不是连着几夜睡不了几个钟头我就不着急了
【在 b*****9 的大作中提到】
: 数数啊
: 或者连着几夜不睡觉就好了
|
p*******y
发帖数: 18288 | |
|
|
h*********o
发帖数: 19006 | 11 佛经or圣经，jj你别走了。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 还有哪些读了心境平和催眠的书大家一并儿推荐吧
|
p*******y
发帖数: 18288 | 12 上哪儿去？
佛经圣经都不行，病人爱钻研，读经也能读的津津有味通宵达旦。。。
【在 h*********o 的大作中提到】
: 佛经or圣经，jj你别走了。。
|
p*******y
发帖数: 18288 | |
h*********o
发帖数: 19006 | 14 其实看书不管用，有娃就好了，肯定天天想吃想睡
【在 p*******y 的大作中提到】
: 上哪儿去？
: 佛经圣经都不行，病人爱钻研，读经也能读的津津有味通宵达旦。。。
|
h*********o
发帖数: 19006 | 15 俺不是不会失眠，是需要一个人让俺来失眠
【在 p*******y 的大作中提到】
: 版上都是没心没肺的不会失眠的人。。。
: 痛苦。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 16 你个小娃娃，装大人
失眠者本来就没法睡，再来个小娃娃每宿哭几气儿，还咋活呢
【在 h*********o 的大作中提到】
: 其实看书不管用，有娃就好了，肯定天天想吃想睡
|
f******t
发帖数: 2699 | 17 你体察我的生活了？说到我心里去了
我吃脑白金还可以，不过现在母乳不敢乱吃了。你吃下之后不要再干事情了，我试过，
只要干一点点事儿，就不灵了。吃了之后就立刻倒下，静静的，半小时就work了。
或者你试试valerain，好像也有帮助，我买了，还没开始吃，等断奶之后再开始。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 你个小娃娃，装大人
: 失眠者本来就没法睡，再来个小娃娃每宿哭几气儿，还咋活呢
|
h*******x
发帖数: 12808 | 18 怎么都有失眠的困扰
我有时候也失眠。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 你个小娃娃，装大人
: 失眠者本来就没法睡，再来个小娃娃每宿哭几气儿，还咋活呢
|
p*******y
发帖数: 18288 | 19 理解万岁。
valerain是处方非处方？比脑白金强劲吗？
现在大剂量的褪黑素都不管用了，
这两天再睡不着，就得让他看医生了，每天只睡四五个钟头怎么行
【在 f******t 的大作中提到】
: 你体察我的生活了？说到我心里去了
: 我吃脑白金还可以，不过现在母乳不敢乱吃了。你吃下之后不要再干事情了，我试过，
: 只要干一点点事儿，就不灵了。吃了之后就立刻倒下，静静的，半小时就work了。
: 或者你试试valerain，好像也有帮助，我买了，还没开始吃，等断奶之后再开始。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 20 失眠是有追求负责任的好男人的共同特征。
【在 h*******x 的大作中提到】
: 怎么都有失眠的困扰
: 我有时候也失眠。
|
|
|
p*******y
发帖数: 18288 | 21 可是我又担心医生给开安定之类的，这个要再产生依赖了就更糟糕了
可是不看医生总这样也不行吧。
愁死，真想让领导赶紧回来，不过事情做不完就回来估计更睡不着了。。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 理解万岁。
: valerain是处方非处方？比脑白金强劲吗？
: 现在大剂量的褪黑素都不管用了，
: 这两天再睡不着，就得让他看医生了，每天只睡四五个钟头怎么行
|
f******t
发帖数: 2699 | 22 啊？我还以为是你呢，我家那个倒是睡的香，还呼呼，连我每天半夜在屋里跑圈儿都不
知道。
非处方，我估计不一定比脑白金强，我还没试，暂时还能挺一挺，宝宝最重要，不敢用
这些乱七八糟的东西呢。
我就是想换一个试试，因为脑白金好像就是要慢慢加剂量的，不能老依赖。
要不试试把自己弄得比较疲惫再睡。其他锻炼不成，在家里鼓捣鼓捣行不行？
或者试试换个床，换个环境之类的。我在有的床上很难睡，或是有的方向也会很难睡着
，掉个头试试，或者换个房间
【在 p*******y 的大作中提到】
: 理解万岁。
: valerain是处方非处方？比脑白金强劲吗？
: 现在大剂量的褪黑素都不管用了，
: 这两天再睡不着，就得让他看医生了，每天只睡四五个钟头怎么行
|
b********s
发帖数: 6928 | 23 你作为faculty不能这样，要给学生一个好榜样才行吧
【在 k****r 的大作中提到】
: 不知道,我是一天到晚困.
|
b********s
发帖数: 6928 | 24 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
来出去吃饭，回来再干活
现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
哎
【在 p*******y 的大作中提到】
: 可是我又担心医生给开安定之类的，这个要再产生依赖了就更糟糕了
: 可是不看医生总这样也不行吧。
: 愁死，真想让领导赶紧回来，不过事情做不完就回来估计更睡不着了。。。
|
g***l
发帖数: 3142 | 25 我也一天就吃一顿
【在 b********s 的大作中提到】
: 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
: 来出去吃饭，回来再干活
: 现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
: 哎
|
p*******y
发帖数: 18288 | 26 我家情况相反，不过我现在真的挺担心的，觉得这可怜的孩子都快崩溃了。
妈妈万岁。既然娃他爹睡得好，夜里就让他喂好了:)
好，你说的对，换个床换个方向什么的可能真会管用
【在 f******t 的大作中提到】
: 啊？我还以为是你呢，我家那个倒是睡的香，还呼呼，连我每天半夜在屋里跑圈儿都不
: 知道。
: 非处方，我估计不一定比脑白金强，我还没试，暂时还能挺一挺，宝宝最重要，不敢用
: 这些乱七八糟的东西呢。
: 我就是想换一个试试，因为脑白金好像就是要慢慢加剂量的，不能老依赖。
: 要不试试把自己弄得比较疲惫再睡。其他锻炼不成，在家里鼓捣鼓捣行不行？
: 或者试试换个床，换个环境之类的。我在有的床上很难睡，或是有的方向也会很难睡着
: ，掉个头试试，或者换个房间
|
p*******y
发帖数: 18288 | 27 风妹你这是bso年轻
当心胃
【在 b********s 的大作中提到】
: 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
: 来出去吃饭，回来再干活
: 现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
: 哎
|
b********s
发帖数: 6928 | 28 我bso年轻！我这是在抱怨痛苦的生活而已啊
【在 p*******y 的大作中提到】
: 风妹你这是bso年轻
: 当心胃
|
f******t
发帖数: 2699 | 29 555，又提我的伤心事
他爹倒是非常想帮忙喂，无奈家娃挑得厉害，非母乳胸喂不吃。这两天ped要求加奶粉
，弄得每天喂饭像打仗一样，2个钟头，喂进去还没浪费的1半多。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 我家情况相反，不过我现在真的挺担心的，觉得这可怜的孩子都快崩溃了。
: 妈妈万岁。既然娃他爹睡得好，夜里就让他喂好了:)
: 好，你说的对，换个床换个方向什么的可能真会管用
|
b*****9
发帖数: 8922 | 30 非处方
【在 p*******y 的大作中提到】
: 理解万岁。
: valerain是处方非处方？比脑白金强劲吗？
: 现在大剂量的褪黑素都不管用了，
: 这两天再睡不着，就得让他看医生了，每天只睡四五个钟头怎么行
|
|
|
h*******x
发帖数: 12808 | 31 风妹怎么日夜颠倒？这是我们工科wsn的作风，mm不要学。
近一
这些
态几
【在 b********s 的大作中提到】
: 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
: 来出去吃饭，回来再干活
: 现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
: 哎
|
p*******y
发帖数: 18288 | 32 饿饿他？不吃就没的吃，就能吃了吧
【在 f******t 的大作中提到】
: 555，又提我的伤心事
: 他爹倒是非常想帮忙喂，无奈家娃挑得厉害，非母乳胸喂不吃。这两天ped要求加奶粉
: ，弄得每天喂饭像打仗一样，2个钟头，喂进去还没浪费的1半多。
|
b*****9
发帖数: 8922 | 33 你真有娃啊
【在 p*******y 的大作中提到】
: 饿饿他？不吃就没的吃，就能吃了吧
|
f******t
发帖数: 2699 | 34 这话怎么和ped说的一样？
不行，试过了，2天，白天几乎什么都没吃，饿的哇哇哭，也不吃奶粉，看见奶瓶就紧
闭嘴唇，摇头。然后到晚上就挂我身上不下来了。现在只能以草莓奶昔的形式喂进一点
奶粉，郁闷死了。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 饿饿他？不吃就没的吃，就能吃了吧
|
b********s
发帖数: 6928 | 35 因为睡不着，不到特别困的时候如果躺下睡觉，脑子里会胡思乱想，有时候会想
到不开心的事情，所以干脆把自己弄得很困了再睡，我也知道这样很不好，我得
改改，嗯，没人监督，我没自制力的，在这件事情上特别控制不了自己，哎
【在 h*******x 的大作中提到】
: 风妹怎么日夜颠倒？这是我们工科wsn的作风，mm不要学。
:
: 近一
: 这些
: 态几
|
s**n
发帖数: 6126 | 36 一看就是没娃的人说的
【在 h*********o 的大作中提到】
: 其实看书不管用，有娃就好了，肯定天天想吃想睡
|
p*******y
发帖数: 18288 | 37 到现在还问这么幼稚的问题？
【在 b*****9 的大作中提到】
: 你真有娃啊
|
p*******y
发帖数: 18288 | 38 你家娃够有志气的。
实在不行，你暂时隐形几天？奶瓶喂你也不要出现，我估摸着这小东西会认人了吧，他
要知道没指望了，就该投降了
【在 f******t 的大作中提到】
: 这话怎么和ped说的一样？
: 不行，试过了，2天，白天几乎什么都没吃，饿的哇哇哭，也不吃奶粉，看见奶瓶就紧
: 闭嘴唇，摇头。然后到晚上就挂我身上不下来了。现在只能以草莓奶昔的形式喂进一点
: 奶粉，郁闷死了。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 39 我监督你！
把你电话给我，一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话，看你
咋颠倒
【在 b********s 的大作中提到】
: 因为睡不着，不到特别困的时候如果躺下睡觉，脑子里会胡思乱想，有时候会想
: 到不开心的事情，所以干脆把自己弄得很困了再睡，我也知道这样很不好，我得
: 改改，嗯，没人监督，我没自制力的，在这件事情上特别控制不了自己，哎
|
b*****9
发帖数: 8922 | 40 我一般不考古不爬楼
直接坐电梯
【在 p*******y 的大作中提到】
: 到现在还问这么幼稚的问题？
|
|
|
b********s
发帖数: 6928 | 41 啊，pd姐别着急，我改，555
【在 p*******y 的大作中提到】
: 我监督你！
: 把你电话给我，一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话，看你
: 咋颠倒
|
h*******x
发帖数: 12808 | 42 每天睡7个小时，基本就比较容易入睡。对我来说
我去年有一段时间经常失眠，一夜一夜的睡不着。也不能说是失眠，就是入睡困难，我
属于睡着了醒不来，但是不容易入睡那种。后来想想可能是睡多了，一天睡上十个小时
，确实不困了。
【在 b********s 的大作中提到】
: 因为睡不着，不到特别困的时候如果躺下睡觉，脑子里会胡思乱想，有时候会想
: 到不开心的事情，所以干脆把自己弄得很困了再睡，我也知道这样很不好，我得
: 改改，嗯，没人监督，我没自制力的，在这件事情上特别控制不了自己，哎
|
h*******x
发帖数: 12808 | 43 啊，怪不得你都管花鼠叫花妹啊。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 到现在还问这么幼稚的问题？
|
p*******y
发帖数: 18288 | 44 好吧，放你回去，以观后效！
【在 b********s 的大作中提到】
: 啊，pd姐别着急，我改，555
|
p*******y
发帖数: 18288 | |
b********s
发帖数: 6928 | 46 跟我一样啊，很难入睡，但是睡着了就起不来，早上无论如何也起不来，最痛苦
的事情就是早上早起了
【在 h*******x 的大作中提到】
: 每天睡7个小时，基本就比较容易入睡。对我来说
: 我去年有一段时间经常失眠，一夜一夜的睡不着。也不能说是失眠，就是入睡困难，我
: 属于睡着了醒不来，但是不容易入睡那种。后来想想可能是睡多了，一天睡上十个小时
: ，确实不困了。
|
B******u
发帖数: 23763 | 47 不错，不错，看来你除了吃包子，还是挺纳爱丝的哈。
会开阔心胸放
松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经
，其它杂志之
类的。
或者把枕头换
个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 集思广益总结如下，
: （可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
: 临睡前的一些tips：
: 放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
: 如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
: 白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
: 不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
: 俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
: 晚饭的几点注意，
: 晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
|
h*******x
发帖数: 12808 | 48 也是啊。
【在 p*******y 的大作中提到】
|
h*******x
发帖数: 12808 | 49 对了，什么药对失眠比较好啊？我老妈睡眠不好，年纪大了，我想给他买点药。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 理解万岁。
: valerain是处方非处方？比脑白金强劲吗？
: 现在大剂量的褪黑素都不管用了，
: 这两天再睡不着，就得让他看医生了，每天只睡四五个钟头怎么行
|
h*******x
发帖数: 12808 | 50 .//blush
【在 p*******y 的大作中提到】
: 失眠是有追求负责任的好男人的共同特征。
|
|
|
h*******x
发帖数: 12808 | 51 才发现，你这过的国内健康生活的标准时间，正好10：00pm-6：00pm睡眠。
近一
这些
态几
【在 b********s 的大作中提到】
: 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
: 来出去吃饭，回来再干活
: 现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
: 哎
|
h*********o
发帖数: 19006 | 52 睡不着的时候听娃哭可以解闷
【在 p*******y 的大作中提到】
: 你个小娃娃，装大人
: 失眠者本来就没法睡，再来个小娃娃每宿哭几气儿，还咋活呢
|
h*********o
发帖数: 19006 | 53 哎，俺在大家面前是一点隐私都没了
【在 s**n 的大作中提到】
: 一看就是没娃的人说的
|
B******u
发帖数: 23763 | 54 恩，把自己弄困了再睡，是可以的，问题是，怎么困，
需要的是把困提前，而不是靠熬夜熬困了再睡。
提前的办法就是白天尽量疲劳大脑和身体了。
【在 b********s 的大作中提到】
: 因为睡不着，不到特别困的时候如果躺下睡觉，脑子里会胡思乱想，有时候会想
: 到不开心的事情，所以干脆把自己弄得很困了再睡，我也知道这样很不好，我得
: 改改，嗯，没人监督，我没自制力的，在这件事情上特别控制不了自己，哎
|
h*******x
发帖数: 12808 | 55 恩，现在写一天程序，果然很容易入睡。
【在 B******u 的大作中提到】
: 恩，把自己弄困了再睡，是可以的，问题是，怎么困，
: 需要的是把困提前，而不是靠熬夜熬困了再睡。
: 提前的办法就是白天尽量疲劳大脑和身体了。
|
B******u
发帖数: 23763 | 56 反正俺入睡几乎没有成为过问题，
倒是醒的太早，然后就躺床上干瞪眼。
上次，4点才回来，5点睡觉，居然9点就自然醒了。
【在 h*******x 的大作中提到】
: 恩，现在写一天程序，果然很容易入睡。
|
h*******x
发帖数: 12808 | 57 我特别羡慕你这样的，多节省时间啊。
【在 B******u 的大作中提到】
: 反正俺入睡几乎没有成为过问题，
: 倒是醒的太早，然后就躺床上干瞪眼。
: 上次，4点才回来，5点睡觉，居然9点就自然醒了。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 58 我最近几天把咖啡彻底戒了，睡眠好了一些，最起码不会半夜起来了。可能我对咖啡特
别敏感吧
会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可
以先读读佛经，其它杂志之类的。
或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 集思广益总结如下，
: （可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动，除了俯卧撑，蛙跳，还有啥推荐？）
: 临睡前的一些tips：
: 放松心情，比如读些放松的书，张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读，会开阔心胸放松心情容易入睡，**什么时候路过书店什么的可以进去问问，不路过也可以先读读佛经，其它杂志之类的。
: 如果睡了一会儿没睡着，起来上个厕所，打断之前没睡着的沮丧，然后换到小床上，或者把枕头换个方向，总之改变一下环境有助于重新入睡。
: 白天适量的锻炼，调整大脑的兴奋方式：
: 不能室外锻炼不要紧，我们可以室内锻炼。
: 俯卧撑，蛙跳等有一定锻炼强度的。
: 晚饭的几点注意，
: 晚饭按点儿吃，不太早也不太晚。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 59 你这主意就明显是不失眠的人出的
【在 b*****9 的大作中提到】
: 数数啊
: 或者连着几夜不睡觉就好了
|
c*********t
发帖数: 30088 | 60 我。。失眠成习惯的人。。不过没啥好经验。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 版上都是没心没肺的不会失眠的人。。。
: 痛苦。
|
|
|
b*****9
发帖数: 8922 | 61 怎么都这么笃定
你看我要不失眠
这会儿怎么还在
【在 c*********t 的大作中提到】
: 你这主意就明显是不失眠的人出的
|
c*********t
发帖数: 30088 | 62 会疯的
【在 h*********o 的大作中提到】
: 其实看书不管用，有娃就好了，肯定天天想吃想睡
|
c*********t
发帖数: 30088 | 63 就是，失眠不是不累，是累，但是也睡不着
【在 p*******y 的大作中提到】
: 你个小娃娃，装大人
: 失眠者本来就没法睡，再来个小娃娃每宿哭几气儿，还咋活呢
|
c*********t
发帖数: 30088 | 64 都是用脑过度
【在 h*******x 的大作中提到】
: 怎么都有失眠的困扰
: 我有时候也失眠。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 65 微风mm，你这个生物钟也不行，得改
【在 b********s 的大作中提到】
: 像我这样儿，干活儿干到早上8点，洗澡弄弄，9点开睡，肯定躺着就睡着，5点起
: 来出去吃饭，回来再干活
: 现在我可省呢，一天就吃一顿饭……
: 哎
|
c*********t
发帖数: 30088 | 66 你为啥
【在 g***l 的大作中提到】
: 我也一天就吃一顿
|
c*********t
发帖数: 30088 | 67 你也是个没娃的瞎说。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 饿饿他？不吃就没的吃，就能吃了吧
|
c*********t
发帖数: 30088 | 68 版上id不要听pd瞎说，这家伙没经验的，喂宝宝还是去宝宝版取经
【在 p*******y 的大作中提到】
: 你家娃够有志气的。
: 实在不行，你暂时隐形几天？奶瓶喂你也不要出现，我估摸着这小东西会认人了吧，他
: 要知道没指望了，就该投降了
|
c*********t
发帖数: 30088 | 69 我把电话给你，你也监督我吧
【在 p*******y 的大作中提到】
: 我监督你！
: 把你电话给我，一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话，看你
: 咋颠倒
|
c*********t
发帖数: 30088 | 70 她那是哄姥姥我开心呢
【在 h*******x 的大作中提到】
: 啊，怪不得你都管花鼠叫花妹啊。
|
|
|
c*********t
发帖数: 30088 | 71 你是不是和我一个时区的？
【在 b*****9 的大作中提到】
: 怎么都这么笃定
: 你看我要不失眠
: 这会儿怎么还在
|
b*****9
发帖数: 8922 | 72 应该不是吧
我不知道你是哪个时区
【在 c*********t 的大作中提到】
: 你是不是和我一个时区的？
|
c*********t
发帖数: 30088 | 73 我人在欧洲。。如果你不在，你该睡觉了，老熬夜对皮肤特别不好，你是九妹或者九歌
都不例外
【在 b*****9 的大作中提到】
: 应该不是吧
: 我不知道你是哪个时区
|
B******u
发帖数: 23763 | 74 气俺阿？
有没有搞错啊？
你以为这样，白天精力就还是会很好么？
你知道不知道白天浑浑噩噩的感觉啊？
大白天的，跟做梦的感觉差不多？
【在 h*******x 的大作中提到】
: 我特别羡慕你这样的，多节省时间啊。
|
B******u
发帖数: 23763 | 75 恩，也是，好像说大脑用多了，会失眠的，
但让身体尽量疲劳，是有帮助的。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 就是，失眠不是不累，是累，但是也睡不着
|
B******u
发帖数: 23763 | 76 阿，这么容易就骗到电话了阿？
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我把电话给你，你也监督我吧
|
B******u
发帖数: 23763 | 77 恩，是该睡觉了哈，天都亮了。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我人在欧洲。。如果你不在，你该睡觉了，老熬夜对皮肤特别不好，你是九妹或者九歌
: 都不例外
|
h*********o
发帖数: 19006 | 78 你没有发言权
【在 c*********t 的大作中提到】
: 会疯的
|
p*******y
发帖数: 18288 | 79 好！ 搞破坏的事儿我最乐意了
花栗鼠，有什么有一定锻炼强度的室内动作？除了俯卧撑蛙跳。塑形的算了。还得简单
点的，跟着dvd做，估计他老人家嫌娘不会看的。。。跳绳也不行，会被楼下打出来的。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我把电话给你，你也监督我吧
|
c*********t
发帖数: 30088 | 80 恩，对阿
【在 B******u 的大作中提到】
: 恩，也是，好像说大脑用多了，会失眠的，
: 但让身体尽量疲劳，是有帮助的。
|
|
|
c*********t
发帖数: 30088 | 81 想象一下
【在 h*********o 的大作中提到】
: 你没有发言权
|
c*********t
发帖数: 30088 | 82 你在这方面比我知识丰富阿，8mins系列呢？
的。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 好！ 搞破坏的事儿我最乐意了
: 花栗鼠，有什么有一定锻炼强度的室内动作？除了俯卧撑蛙跳。塑形的算了。还得简单
: 点的，跟着dvd做，估计他老人家嫌娘不会看的。。。跳绳也不行，会被楼下打出来的。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 83 领导在外，跟着电脑做，估计他老人家是不干的。得简单的。。。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 你在这方面比我知识丰富阿，8mins系列呢？
:
: 的。
|
h*********o
发帖数: 19006 | 84 还是实践一下的好
【在 c*********t 的大作中提到】
: 想象一下
|
p*******y
发帖数: 18288 | 85 补充得好。
可惜病人瑜伽是肯定不做的，睡前喝东西半夜又容易上厕所，上了厕所回来又面临重新
入睡的困难，睡前听音乐，他嫌annoying...真是集万千毛病于一身啊。。。
现在就指望你的书快快出版啦 终极希望lol ~~ |
c*********t
发帖数: 30088 | 86 躺在床上向空中蹬自行车，这个很累的
【在 p*******y 的大作中提到】
: 领导在外，跟着电脑做，估计他老人家是不干的。得简单的。。。
|
p*******y
发帖数: 18288 | 87 心静，sigh，道理他也不是不知道。。。
食疗估计他也够呛，他现在只要不吃撑着我就阿弥陀佛了，这么大人了，吃东西还是不
知饥饱，汗。。。 |
p*******y
发帖数: 18288 | 88 花鼠你觉着这个累吗，我做这个没感觉啊
你做多久会有感觉
【在 c*********t 的大作中提到】
: 躺在床上向空中蹬自行车，这个很累的
|
c*********t
发帖数: 30088 | 89 。。。我做5分钟就觉得累。。。
差距就是这样看出来的。。。我做8mins abs也累，就跑步还行，不嫌烦也不嫌累。。
反正力量练习我是一塌糊涂
【在 p*******y 的大作中提到】
: 花鼠你觉着这个累吗，我做这个没感觉啊
: 你做多久会有感觉
|
p*******y
发帖数: 18288 | 90 可能我频率太低，动作不标准，你都开跑半马了，还和我差距?哈哈哈哈
【在 c*********t 的大作中提到】
: 。。。我做5分钟就觉得累。。。
: 差距就是这样看出来的。。。我做8mins abs也累，就跑步还行，不嫌烦也不嫌累。。
: 反正力量练习我是一塌糊涂
|
|
|
p*******y
发帖数: 18288 | 91 嗯，这些他基本倒是不碰
不过估计咖啡对他都不一定有作用，呵呵 |
c*********t
发帖数: 30088 | 92 我现在不是歇了么，每次就跑1迈，ft，慢慢养脚踝。。
力量练习我真不行，小哑铃就只能举3kg的：（
【在 p*******y 的大作中提到】
: 可能我频率太低，动作不标准，你都开跑半马了，还和我差距?哈哈哈哈
|
p*******y
发帖数: 18288 | 93 用8lb的做动作挺不错的了。
嘻嘻，我用15lb也不20lb的
不过我手腕挫了，已经歇菜了
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我现在不是歇了么，每次就跑1迈，ft，慢慢养脚踝。。
: 力量练习我真不行，小哑铃就只能举3kg的：（
|
p*******y
发帖数: 18288 | 94 胃不好，医生推荐吃面食养。这下他今天吃俩馒头撑着了，明天吃俩花卷儿又撑着了。
。。问他不是昨天已经摸索出馒头就是一个半的量了吗，怎么花卷儿又撑着了呢，人家
说，我看着花卷儿好像个头稍小点嘛。。。无语
呵呵 |
c*********t
发帖数: 30088 | 95 你ld太可爱了，呵呵
【在 p*******y 的大作中提到】
: 胃不好，医生推荐吃面食养。这下他今天吃俩馒头撑着了，明天吃俩花卷儿又撑着了。
: 。。问他不是昨天已经摸索出馒头就是一个半的量了吗，怎么花卷儿又撑着了呢，人家
: 说，我看着花卷儿好像个头稍小点嘛。。。无语
: 呵呵
|
B******u
发帖数: 23763 | 96 到底是你还是你gg啊 ？
如果是他，就 更容易了啊。
男生都知道怎么做的啊。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 补充得好。
: 可惜病人瑜伽是肯定不做的，睡前喝东西半夜又容易上厕所，上了厕所回来又面临重新
: 入睡的困难，睡前听音乐，他嫌annoying...真是集万千毛病于一身啊。。。
: 现在就指望你的书快快出版啦 终极希望lol ~~
|
B******u
发帖数: 23763 | 97 让他早上起来就咖啡，但下午和晚上别碰。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 嗯，这些他基本倒是不碰
: 不过估计咖啡对他都不一定有作用，呵呵
|
k****r
发帖数: 9629 | |
k****r
发帖数: 9629 | |
h*******x
发帖数: 12808 | 100 原来会影响白天啊。
羡慕睡眠好的人啊。
【在 B******u 的大作中提到】
: 气俺阿？
: 有没有搞错啊？
: 你以为这样，白天精力就还是会很好么？
: 你知道不知道白天浑浑噩噩的感觉啊？
: 大白天的，跟做梦的感觉差不多？
|
|
|
p*******y
发帖数: 18288 | 101 嗯，部分也是因为进展太慢回不来上火吧
啊，家家都有烦闷的事 |
p*******y
发帖数: 18288 | 102 估计不成，原以为差不多，不过现在这都失眠了，也不敢催了。。。 |
p*******y
发帖数: 18288 | |
