p*******y 发帖数: 18288 | 1 集思广益总结如下,
(可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?)
临睡前的一些tips:
放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。
如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。
白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式:
不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。
俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。
晚饭的几点注意,
晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
晚饭按量吃,不贪多撑着。
晚饭不吃太咸。
查到了另一种FDA认证的,vitamin world就有卖的助眠的药,Valerian Root Extract, 纯植物提取物,明天去买,褪黑素常吃的确会产生类似抗药性的反应,这种不一定更强力,但换种新的,可能更有帮助。 |
k****r 发帖数: 9629 | 2 不知道,我是一天到晚困.
【在 p*******y 的大作中提到】 : 集思广益总结如下, : (可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?) : 临睡前的一些tips: : 放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。 : 如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。 : 白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式: : 不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。 : 俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。 : 晚饭的几点注意, : 晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
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d**u 发帖数: 1639 | 3 以前俺睡不着的时候,就看张中行的《顺生论》
效果立竿见影
【在 p*******y 的大作中提到】 : 集思广益总结如下, : (可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?) : 临睡前的一些tips: : 放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。 : 如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。 : 白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式: : 不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。 : 俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。 : 晚饭的几点注意, : 晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
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b*****9 发帖数: 8922 | 4 数数啊
或者连着几夜不睡觉就好了
【在 p*******y 的大作中提到】 : 集思广益总结如下, : (可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?) : 临睡前的一些tips: : 放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。 : 如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。 : 白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式: : 不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。 : 俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。 : 晚饭的几点注意, : 晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
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p*******y 发帖数: 18288 | 5 痛恨!
【在 k****r 的大作中提到】 : 不知道,我是一天到晚困.
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h*********o 发帖数: 19006 | 6 跳?
问问boston mm吧,我不失眠不敢乱说
【在 p*******y 的大作中提到】 : 痛恨!
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p*******y 发帖数: 18288 | 7 google了下,看着该不错。我打算买一本
之前睡不着,会读心经,最近心经可能进入审美疲劳期了,不起作用了
【在 d**u 的大作中提到】 : 以前俺睡不着的时候,就看张中行的《顺生论》 : 效果立竿见影
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p*******y 发帖数: 18288 | 8 好吧,坐等boston mm,
boston 好博学啊
【在 h*********o 的大作中提到】 : 跳? : 问问boston mm吧,我不失眠不敢乱说
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p*******y 发帖数: 18288 | 9 一看你就是没正经失过眠的
不是连着几夜睡不了几个钟头我就不着急了
【在 b*****9 的大作中提到】 : 数数啊 : 或者连着几夜不睡觉就好了
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p*******y 发帖数: 18288 | |
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h*********o 发帖数: 19006 | 11 佛经or圣经,jj你别走了。。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 还有哪些读了心境平和催眠的书大家一并儿推荐吧
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p*******y 发帖数: 18288 | 12 上哪儿去?
佛经圣经都不行,病人爱钻研,读经也能读的津津有味通宵达旦。。。
【在 h*********o 的大作中提到】 : 佛经or圣经,jj你别走了。。
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p*******y 发帖数: 18288 | |
h*********o 发帖数: 19006 | 14 其实看书不管用,有娃就好了,肯定天天想吃想睡
【在 p*******y 的大作中提到】 : 上哪儿去? : 佛经圣经都不行,病人爱钻研,读经也能读的津津有味通宵达旦。。。
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h*********o 发帖数: 19006 | 15 俺不是不会失眠,是需要一个人让俺来失眠
【在 p*******y 的大作中提到】 : 版上都是没心没肺的不会失眠的人。。。 : 痛苦。
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p*******y 发帖数: 18288 | 16 你个小娃娃,装大人
失眠者本来就没法睡,再来个小娃娃每宿哭几气儿,还咋活呢
【在 h*********o 的大作中提到】 : 其实看书不管用,有娃就好了,肯定天天想吃想睡
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f******t 发帖数: 2699 | 17 你体察我的生活了?说到我心里去了
我吃脑白金还可以,不过现在母乳不敢乱吃了。你吃下之后不要再干事情了,我试过,
只要干一点点事儿,就不灵了。吃了之后就立刻倒下,静静的,半小时就work了。
或者你试试valerain,好像也有帮助,我买了,还没开始吃,等断奶之后再开始。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 你个小娃娃,装大人 : 失眠者本来就没法睡,再来个小娃娃每宿哭几气儿,还咋活呢
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h*******x 发帖数: 12808 | 18 怎么都有失眠的困扰
我有时候也失眠。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 你个小娃娃,装大人 : 失眠者本来就没法睡,再来个小娃娃每宿哭几气儿,还咋活呢
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p*******y 发帖数: 18288 | 19 理解万岁。
valerain是处方非处方?比脑白金强劲吗?
现在大剂量的褪黑素都不管用了,
这两天再睡不着,就得让他看医生了,每天只睡四五个钟头怎么行
【在 f******t 的大作中提到】 : 你体察我的生活了?说到我心里去了 : 我吃脑白金还可以,不过现在母乳不敢乱吃了。你吃下之后不要再干事情了,我试过, : 只要干一点点事儿,就不灵了。吃了之后就立刻倒下,静静的,半小时就work了。 : 或者你试试valerain,好像也有帮助,我买了,还没开始吃,等断奶之后再开始。
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p*******y 发帖数: 18288 | 20 失眠是有追求负责任的好男人的共同特征。
【在 h*******x 的大作中提到】 : 怎么都有失眠的困扰 : 我有时候也失眠。
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p*******y 发帖数: 18288 | 21 可是我又担心医生给开安定之类的,这个要再产生依赖了就更糟糕了
可是不看医生总这样也不行吧。
愁死,真想让领导赶紧回来,不过事情做不完就回来估计更睡不着了。。。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 理解万岁。 : valerain是处方非处方?比脑白金强劲吗? : 现在大剂量的褪黑素都不管用了, : 这两天再睡不着,就得让他看医生了,每天只睡四五个钟头怎么行
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f******t 发帖数: 2699 | 22 啊?我还以为是你呢,我家那个倒是睡的香,还呼呼,连我每天半夜在屋里跑圈儿都不
知道。
非处方,我估计不一定比脑白金强,我还没试,暂时还能挺一挺,宝宝最重要,不敢用
这些乱七八糟的东西呢。
我就是想换一个试试,因为脑白金好像就是要慢慢加剂量的,不能老依赖。
要不试试把自己弄得比较疲惫再睡。其他锻炼不成,在家里鼓捣鼓捣行不行?
或者试试换个床,换个环境之类的。我在有的床上很难睡,或是有的方向也会很难睡着
,掉个头试试,或者换个房间
【在 p*******y 的大作中提到】 : 理解万岁。 : valerain是处方非处方?比脑白金强劲吗? : 现在大剂量的褪黑素都不管用了, : 这两天再睡不着,就得让他看医生了,每天只睡四五个钟头怎么行
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b********s 发帖数: 6928 | 23 你作为faculty不能这样,要给学生一个好榜样才行吧
【在 k****r 的大作中提到】 : 不知道,我是一天到晚困.
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b********s 发帖数: 6928 | 24 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起
来出去吃饭,回来再干活
现在我可省呢,一天就吃一顿饭……
哎
【在 p*******y 的大作中提到】 : 可是我又担心医生给开安定之类的,这个要再产生依赖了就更糟糕了 : 可是不看医生总这样也不行吧。 : 愁死,真想让领导赶紧回来,不过事情做不完就回来估计更睡不着了。。。
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g***l 发帖数: 3142 | 25 我也一天就吃一顿
【在 b********s 的大作中提到】 : 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起 : 来出去吃饭,回来再干活 : 现在我可省呢,一天就吃一顿饭…… : 哎
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p*******y 发帖数: 18288 | 26 我家情况相反,不过我现在真的挺担心的,觉得这可怜的孩子都快崩溃了。
妈妈万岁。既然娃他爹睡得好,夜里就让他喂好了:)
好,你说的对,换个床换个方向什么的可能真会管用
【在 f******t 的大作中提到】 : 啊?我还以为是你呢,我家那个倒是睡的香,还呼呼,连我每天半夜在屋里跑圈儿都不 : 知道。 : 非处方,我估计不一定比脑白金强,我还没试,暂时还能挺一挺,宝宝最重要,不敢用 : 这些乱七八糟的东西呢。 : 我就是想换一个试试,因为脑白金好像就是要慢慢加剂量的,不能老依赖。 : 要不试试把自己弄得比较疲惫再睡。其他锻炼不成,在家里鼓捣鼓捣行不行? : 或者试试换个床,换个环境之类的。我在有的床上很难睡,或是有的方向也会很难睡着 : ,掉个头试试,或者换个房间
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p*******y 发帖数: 18288 | 27 风妹你这是bso年轻
当心胃
【在 b********s 的大作中提到】 : 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起 : 来出去吃饭,回来再干活 : 现在我可省呢,一天就吃一顿饭…… : 哎
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b********s 发帖数: 6928 | 28 我bso年轻!我这是在抱怨痛苦的生活而已啊
【在 p*******y 的大作中提到】 : 风妹你这是bso年轻 : 当心胃
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f******t 发帖数: 2699 | 29 555,又提我的伤心事
他爹倒是非常想帮忙喂,无奈家娃挑得厉害,非母乳胸喂不吃。这两天ped要求加奶粉
,弄得每天喂饭像打仗一样,2个钟头,喂进去还没浪费的1半多。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 我家情况相反,不过我现在真的挺担心的,觉得这可怜的孩子都快崩溃了。 : 妈妈万岁。既然娃他爹睡得好,夜里就让他喂好了:) : 好,你说的对,换个床换个方向什么的可能真会管用
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b*****9 发帖数: 8922 | 30 非处方
【在 p*******y 的大作中提到】 : 理解万岁。 : valerain是处方非处方?比脑白金强劲吗? : 现在大剂量的褪黑素都不管用了, : 这两天再睡不着,就得让他看医生了,每天只睡四五个钟头怎么行
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h*******x 发帖数: 12808 | 31 风妹怎么日夜颠倒?这是我们工科wsn的作风,mm不要学。
近一
这些
态几
【在 b********s 的大作中提到】 : 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起 : 来出去吃饭,回来再干活 : 现在我可省呢,一天就吃一顿饭…… : 哎
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p*******y 发帖数: 18288 | 32 饿饿他?不吃就没的吃,就能吃了吧
【在 f******t 的大作中提到】 : 555,又提我的伤心事 : 他爹倒是非常想帮忙喂,无奈家娃挑得厉害,非母乳胸喂不吃。这两天ped要求加奶粉 : ,弄得每天喂饭像打仗一样,2个钟头,喂进去还没浪费的1半多。
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b*****9 发帖数: 8922 | 33 你真有娃啊
【在 p*******y 的大作中提到】 : 饿饿他?不吃就没的吃,就能吃了吧
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f******t 发帖数: 2699 | 34 这话怎么和ped说的一样?
不行,试过了,2天,白天几乎什么都没吃,饿的哇哇哭,也不吃奶粉,看见奶瓶就紧
闭嘴唇,摇头。然后到晚上就挂我身上不下来了。现在只能以草莓奶昔的形式喂进一点
奶粉,郁闷死了。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 饿饿他?不吃就没的吃,就能吃了吧
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b********s 发帖数: 6928 | 35 因为睡不着,不到特别困的时候如果躺下睡觉,脑子里会胡思乱想,有时候会想
到不开心的事情,所以干脆把自己弄得很困了再睡,我也知道这样很不好,我得
改改,嗯,没人监督,我没自制力的,在这件事情上特别控制不了自己,哎
【在 h*******x 的大作中提到】 : 风妹怎么日夜颠倒?这是我们工科wsn的作风,mm不要学。 : : 近一 : 这些 : 态几
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s**n 发帖数: 6126 | 36 一看就是没娃的人说的
【在 h*********o 的大作中提到】 : 其实看书不管用,有娃就好了,肯定天天想吃想睡
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p*******y 发帖数: 18288 | 37 到现在还问这么幼稚的问题?
【在 b*****9 的大作中提到】 : 你真有娃啊
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p*******y 发帖数: 18288 | 38 你家娃够有志气的。
实在不行,你暂时隐形几天?奶瓶喂你也不要出现,我估摸着这小东西会认人了吧,他
要知道没指望了,就该投降了
【在 f******t 的大作中提到】 : 这话怎么和ped说的一样? : 不行,试过了,2天,白天几乎什么都没吃,饿的哇哇哭,也不吃奶粉,看见奶瓶就紧 : 闭嘴唇,摇头。然后到晚上就挂我身上不下来了。现在只能以草莓奶昔的形式喂进一点 : 奶粉,郁闷死了。
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p*******y 发帖数: 18288 | 39 我监督你!
把你电话给我,一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话,看你
咋颠倒
【在 b********s 的大作中提到】 : 因为睡不着,不到特别困的时候如果躺下睡觉,脑子里会胡思乱想,有时候会想 : 到不开心的事情,所以干脆把自己弄得很困了再睡,我也知道这样很不好,我得 : 改改,嗯,没人监督,我没自制力的,在这件事情上特别控制不了自己,哎
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b*****9 发帖数: 8922 | 40 我一般不考古不爬楼
直接坐电梯
【在 p*******y 的大作中提到】 : 到现在还问这么幼稚的问题?
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b********s 发帖数: 6928 | 41 啊,pd姐别着急,我改,555
【在 p*******y 的大作中提到】 : 我监督你! : 把你电话给我,一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话,看你 : 咋颠倒
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h*******x 发帖数: 12808 | 42 每天睡7个小时,基本就比较容易入睡。对我来说
我去年有一段时间经常失眠,一夜一夜的睡不着。也不能说是失眠,就是入睡困难,我
属于睡着了醒不来,但是不容易入睡那种。后来想想可能是睡多了,一天睡上十个小时
,确实不困了。
【在 b********s 的大作中提到】 : 因为睡不着,不到特别困的时候如果躺下睡觉,脑子里会胡思乱想,有时候会想 : 到不开心的事情,所以干脆把自己弄得很困了再睡,我也知道这样很不好,我得 : 改改,嗯,没人监督,我没自制力的,在这件事情上特别控制不了自己,哎
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h*******x 发帖数: 12808 | 43 啊,怪不得你都管花鼠叫花妹啊。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 到现在还问这么幼稚的问题?
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p*******y 发帖数: 18288 | 44 好吧,放你回去,以观后效!
【在 b********s 的大作中提到】 : 啊,pd姐别着急,我改,555
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p*******y 发帖数: 18288 | |
b********s 发帖数: 6928 | 46 跟我一样啊,很难入睡,但是睡着了就起不来,早上无论如何也起不来,最痛苦
的事情就是早上早起了
【在 h*******x 的大作中提到】 : 每天睡7个小时,基本就比较容易入睡。对我来说 : 我去年有一段时间经常失眠,一夜一夜的睡不着。也不能说是失眠,就是入睡困难,我 : 属于睡着了醒不来,但是不容易入睡那种。后来想想可能是睡多了,一天睡上十个小时 : ,确实不困了。
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B******u 发帖数: 23763 | 47 不错,不错,看来你除了吃包子,还是挺纳爱丝的哈。
会开阔心胸放
松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经
,其它杂志之
类的。
或者把枕头换
个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 集思广益总结如下, : (可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?) : 临睡前的一些tips: : 放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。 : 如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。 : 白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式: : 不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。 : 俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。 : 晚饭的几点注意, : 晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
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h*******x 发帖数: 12808 | 48 也是啊。
【在 p*******y 的大作中提到】
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h*******x 发帖数: 12808 | 49 对了,什么药对失眠比较好啊?我老妈睡眠不好,年纪大了,我想给他买点药。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 理解万岁。 : valerain是处方非处方?比脑白金强劲吗? : 现在大剂量的褪黑素都不管用了, : 这两天再睡不着,就得让他看医生了,每天只睡四五个钟头怎么行
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h*******x 发帖数: 12808 | 50 .//blush
【在 p*******y 的大作中提到】 : 失眠是有追求负责任的好男人的共同特征。
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h*******x 发帖数: 12808 | 51 才发现,你这过的国内健康生活的标准时间,正好10:00pm-6:00pm睡眠。
近一
这些
态几
【在 b********s 的大作中提到】 : 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起 : 来出去吃饭,回来再干活 : 现在我可省呢,一天就吃一顿饭…… : 哎
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h*********o 发帖数: 19006 | 52 睡不着的时候听娃哭可以解闷
【在 p*******y 的大作中提到】 : 你个小娃娃,装大人 : 失眠者本来就没法睡,再来个小娃娃每宿哭几气儿,还咋活呢
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h*********o 发帖数: 19006 | 53 哎,俺在大家面前是一点隐私都没了
【在 s**n 的大作中提到】 : 一看就是没娃的人说的
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B******u 发帖数: 23763 | 54 恩,把自己弄困了再睡,是可以的,问题是,怎么困,
需要的是把困提前,而不是靠熬夜熬困了再睡。
提前的办法就是白天尽量疲劳大脑和身体了。
【在 b********s 的大作中提到】 : 因为睡不着,不到特别困的时候如果躺下睡觉,脑子里会胡思乱想,有时候会想 : 到不开心的事情,所以干脆把自己弄得很困了再睡,我也知道这样很不好,我得 : 改改,嗯,没人监督,我没自制力的,在这件事情上特别控制不了自己,哎
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h*******x 发帖数: 12808 | 55 恩,现在写一天程序,果然很容易入睡。
【在 B******u 的大作中提到】 : 恩,把自己弄困了再睡,是可以的,问题是,怎么困, : 需要的是把困提前,而不是靠熬夜熬困了再睡。 : 提前的办法就是白天尽量疲劳大脑和身体了。
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B******u 发帖数: 23763 | 56 反正俺入睡几乎没有成为过问题,
倒是醒的太早,然后就躺床上干瞪眼。
上次,4点才回来,5点睡觉,居然9点就自然醒了。
【在 h*******x 的大作中提到】 : 恩,现在写一天程序,果然很容易入睡。
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h*******x 发帖数: 12808 | 57 我特别羡慕你这样的,多节省时间啊。
【在 B******u 的大作中提到】 : 反正俺入睡几乎没有成为过问题, : 倒是醒的太早,然后就躺床上干瞪眼。 : 上次,4点才回来,5点睡觉,居然9点就自然醒了。
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c*********t 发帖数: 30088 | 58 我最近几天把咖啡彻底戒了,睡眠好了一些,最起码不会半夜起来了。可能我对咖啡特
别敏感吧
会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可
以先读读佛经,其它杂志之类的。
或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 集思广益总结如下, : (可以室内进行的有一定锻炼强度的动作/运动,除了俯卧撑,蛙跳,还有啥推荐?) : 临睡前的一些tips: : 放松心情,比如读些放松的书,张中行的《顺生论》有人推荐说是睡不着的时候读,会开阔心胸放松心情容易入睡,**什么时候路过书店什么的可以进去问问,不路过也可以先读读佛经,其它杂志之类的。 : 如果睡了一会儿没睡着,起来上个厕所,打断之前没睡着的沮丧,然后换到小床上,或者把枕头换个方向,总之改变一下环境有助于重新入睡。 : 白天适量的锻炼,调整大脑的兴奋方式: : 不能室外锻炼不要紧,我们可以室内锻炼。 : 俯卧撑,蛙跳等有一定锻炼强度的。 : 晚饭的几点注意, : 晚饭按点儿吃,不太早也不太晚。
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c*********t 发帖数: 30088 | 59 你这主意就明显是不失眠的人出的
【在 b*****9 的大作中提到】 : 数数啊 : 或者连着几夜不睡觉就好了
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c*********t 发帖数: 30088 | 60 我。。失眠成习惯的人。。不过没啥好经验。。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 版上都是没心没肺的不会失眠的人。。。 : 痛苦。
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b*****9 发帖数: 8922 | 61 怎么都这么笃定
你看我要不失眠
这会儿怎么还在
【在 c*********t 的大作中提到】 : 你这主意就明显是不失眠的人出的
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c*********t 发帖数: 30088 | 62 会疯的
【在 h*********o 的大作中提到】 : 其实看书不管用,有娃就好了,肯定天天想吃想睡
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c*********t 发帖数: 30088 | 63 就是,失眠不是不累,是累,但是也睡不着
【在 p*******y 的大作中提到】 : 你个小娃娃,装大人 : 失眠者本来就没法睡,再来个小娃娃每宿哭几气儿,还咋活呢
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c*********t 发帖数: 30088 | 64 都是用脑过度
【在 h*******x 的大作中提到】 : 怎么都有失眠的困扰 : 我有时候也失眠。
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c*********t 发帖数: 30088 | 65 微风mm,你这个生物钟也不行,得改
【在 b********s 的大作中提到】 : 像我这样儿,干活儿干到早上8点,洗澡弄弄,9点开睡,肯定躺着就睡着,5点起 : 来出去吃饭,回来再干活 : 现在我可省呢,一天就吃一顿饭…… : 哎
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c*********t 发帖数: 30088 | 66 你为啥
【在 g***l 的大作中提到】 : 我也一天就吃一顿
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c*********t 发帖数: 30088 | 67 你也是个没娃的瞎说。。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 饿饿他?不吃就没的吃,就能吃了吧
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c*********t 发帖数: 30088 | 68 版上id不要听pd瞎说,这家伙没经验的,喂宝宝还是去宝宝版取经
【在 p*******y 的大作中提到】 : 你家娃够有志气的。 : 实在不行,你暂时隐形几天?奶瓶喂你也不要出现,我估摸着这小东西会认人了吧,他 : 要知道没指望了,就该投降了
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c*********t 发帖数: 30088 | 69 我把电话给你,你也监督我吧
【在 p*******y 的大作中提到】 : 我监督你! : 把你电话给我,一天24小时不准关机。我从早八点到晚八点每钟头给你打遍电话,看你 : 咋颠倒
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c*********t 发帖数: 30088 | 70 她那是哄姥姥我开心呢
【在 h*******x 的大作中提到】 : 啊,怪不得你都管花鼠叫花妹啊。
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c*********t 发帖数: 30088 | 71 你是不是和我一个时区的?
【在 b*****9 的大作中提到】 : 怎么都这么笃定 : 你看我要不失眠 : 这会儿怎么还在
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b*****9 发帖数: 8922 | 72 应该不是吧
我不知道你是哪个时区
【在 c*********t 的大作中提到】 : 你是不是和我一个时区的?
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c*********t 发帖数: 30088 | 73 我人在欧洲。。如果你不在,你该睡觉了,老熬夜对皮肤特别不好,你是九妹或者九歌
都不例外
【在 b*****9 的大作中提到】 : 应该不是吧 : 我不知道你是哪个时区
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B******u 发帖数: 23763 | 74 气俺阿?
有没有搞错啊?
你以为这样,白天精力就还是会很好么?
你知道不知道白天浑浑噩噩的感觉啊?
大白天的,跟做梦的感觉差不多?
【在 h*******x 的大作中提到】 : 我特别羡慕你这样的,多节省时间啊。
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B******u 发帖数: 23763 | 75 恩,也是,好像说大脑用多了,会失眠的,
但让身体尽量疲劳,是有帮助的。
【在 c*********t 的大作中提到】 : 就是,失眠不是不累,是累,但是也睡不着
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B******u 发帖数: 23763 | 76 阿,这么容易就骗到电话了阿?
【在 c*********t 的大作中提到】 : 我把电话给你,你也监督我吧
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B******u 发帖数: 23763 | 77 恩,是该睡觉了哈,天都亮了。
【在 c*********t 的大作中提到】 : 我人在欧洲。。如果你不在,你该睡觉了,老熬夜对皮肤特别不好,你是九妹或者九歌 : 都不例外
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h*********o 发帖数: 19006 | 78 你没有发言权
【在 c*********t 的大作中提到】 : 会疯的
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p*******y 发帖数: 18288 | 79 好! 搞破坏的事儿我最乐意了
花栗鼠,有什么有一定锻炼强度的室内动作?除了俯卧撑蛙跳。塑形的算了。还得简单
点的,跟着dvd做,估计他老人家嫌娘不会看的。。。跳绳也不行,会被楼下打出来的。
【在 c*********t 的大作中提到】 : 我把电话给你,你也监督我吧
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c*********t 发帖数: 30088 | 80 恩,对阿
【在 B******u 的大作中提到】 : 恩,也是,好像说大脑用多了,会失眠的, : 但让身体尽量疲劳,是有帮助的。
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c*********t 发帖数: 30088 | 81 想象一下
【在 h*********o 的大作中提到】 : 你没有发言权
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c*********t 发帖数: 30088 | 82 你在这方面比我知识丰富阿,8mins系列呢?
的。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 好! 搞破坏的事儿我最乐意了 : 花栗鼠,有什么有一定锻炼强度的室内动作?除了俯卧撑蛙跳。塑形的算了。还得简单 : 点的,跟着dvd做,估计他老人家嫌娘不会看的。。。跳绳也不行,会被楼下打出来的。
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p*******y 发帖数: 18288 | 83 领导在外,跟着电脑做,估计他老人家是不干的。得简单的。。。
【在 c*********t 的大作中提到】 : 你在这方面比我知识丰富阿,8mins系列呢? : : 的。
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h*********o 发帖数: 19006 | 84 还是实践一下的好
【在 c*********t 的大作中提到】 : 想象一下
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p*******y 发帖数: 18288 | 85 补充得好。
可惜病人瑜伽是肯定不做的,睡前喝东西半夜又容易上厕所,上了厕所回来又面临重新
入睡的困难,睡前听音乐,他嫌annoying...真是集万千毛病于一身啊。。。
现在就指望你的书快快出版啦 终极希望lol ~~ |
c*********t 发帖数: 30088 | 86 躺在床上向空中蹬自行车,这个很累的
【在 p*******y 的大作中提到】 : 领导在外,跟着电脑做,估计他老人家是不干的。得简单的。。。
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p*******y 发帖数: 18288 | 87 心静,sigh,道理他也不是不知道。。。
食疗估计他也够呛,他现在只要不吃撑着我就阿弥陀佛了,这么大人了,吃东西还是不
知饥饱,汗。。。 |
p*******y 发帖数: 18288 | 88 花鼠你觉着这个累吗,我做这个没感觉啊
你做多久会有感觉
【在 c*********t 的大作中提到】 : 躺在床上向空中蹬自行车,这个很累的
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c*********t 发帖数: 30088 | 89 。。。我做5分钟就觉得累。。。
差距就是这样看出来的。。。我做8mins abs也累,就跑步还行,不嫌烦也不嫌累。。
反正力量练习我是一塌糊涂
【在 p*******y 的大作中提到】 : 花鼠你觉着这个累吗,我做这个没感觉啊 : 你做多久会有感觉
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p*******y 发帖数: 18288 | 90 可能我频率太低,动作不标准,你都开跑半马了,还和我差距?哈哈哈哈
【在 c*********t 的大作中提到】 : 。。。我做5分钟就觉得累。。。 : 差距就是这样看出来的。。。我做8mins abs也累,就跑步还行,不嫌烦也不嫌累。。 : 反正力量练习我是一塌糊涂
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p*******y 发帖数: 18288 | 91 嗯,这些他基本倒是不碰
不过估计咖啡对他都不一定有作用,呵呵 |
c*********t 发帖数: 30088 | 92 我现在不是歇了么,每次就跑1迈,ft,慢慢养脚踝。。
力量练习我真不行,小哑铃就只能举3kg的:(
【在 p*******y 的大作中提到】 : 可能我频率太低,动作不标准,你都开跑半马了,还和我差距?哈哈哈哈
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p*******y 发帖数: 18288 | 93 用8lb的做动作挺不错的了。
嘻嘻,我用15lb也不20lb的
不过我手腕挫了,已经歇菜了
【在 c*********t 的大作中提到】 : 我现在不是歇了么,每次就跑1迈,ft,慢慢养脚踝。。 : 力量练习我真不行,小哑铃就只能举3kg的:(
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p*******y 发帖数: 18288 | 94 胃不好,医生推荐吃面食养。这下他今天吃俩馒头撑着了,明天吃俩花卷儿又撑着了。
。。问他不是昨天已经摸索出馒头就是一个半的量了吗,怎么花卷儿又撑着了呢,人家
说,我看着花卷儿好像个头稍小点嘛。。。无语
呵呵 |
c*********t 发帖数: 30088 | 95 你ld太可爱了,呵呵
【在 p*******y 的大作中提到】 : 胃不好,医生推荐吃面食养。这下他今天吃俩馒头撑着了,明天吃俩花卷儿又撑着了。 : 。。问他不是昨天已经摸索出馒头就是一个半的量了吗,怎么花卷儿又撑着了呢,人家 : 说,我看着花卷儿好像个头稍小点嘛。。。无语 : 呵呵
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B******u 发帖数: 23763 | 96 到底是你还是你gg啊 ?
如果是他,就 更容易了啊。
男生都知道怎么做的啊。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 补充得好。 : 可惜病人瑜伽是肯定不做的,睡前喝东西半夜又容易上厕所,上了厕所回来又面临重新 : 入睡的困难,睡前听音乐,他嫌annoying...真是集万千毛病于一身啊。。。 : 现在就指望你的书快快出版啦 终极希望lol ~~
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B******u 发帖数: 23763 | 97 让他早上起来就咖啡,但下午和晚上别碰。
【在 p*******y 的大作中提到】 : 嗯,这些他基本倒是不碰 : 不过估计咖啡对他都不一定有作用,呵呵
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k****r 发帖数: 9629 | |
k****r 发帖数: 9629 | |
h*******x 发帖数: 12808 | 100 原来会影响白天啊。
羡慕睡眠好的人啊。
【在 B******u 的大作中提到】 : 气俺阿? : 有没有搞错啊? : 你以为这样,白天精力就还是会很好么? : 你知道不知道白天浑浑噩噩的感觉啊? : 大白天的,跟做梦的感觉差不多?
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p*******y 发帖数: 18288 | 101 嗯,部分也是因为进展太慢回不来上火吧
啊,家家都有烦闷的事 |
p*******y 发帖数: 18288 | 102 估计不成,原以为差不多,不过现在这都失眠了,也不敢催了。。。 |
p*******y 发帖数: 18288 | |