m***y
发帖数: 149 | 1 我睡七个小时左右，深度睡眠只有两小时，每天都差不多，这种睡眠是不是很差呀？
入睡倒是很快，就是早上会自然醒，比年轻时睡眠轻很多。
这个值正常吗？ |
p********e
发帖数: 170 | 2 有时候有3个小时，大部分时候2 个半左右
【在 m***y 的大作中提到】
: 我睡七个小时左右，深度睡眠只有两小时，每天都差不多，这种睡眠是不是很差呀？
: 入睡倒是很快，就是早上会自然醒，比年轻时睡眠轻很多。
: 这个值正常吗？
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g*g
发帖数: 6908 | 3 测过两次，都是一半左右时间深度
睡觉多少深浅，因人而异，自己感觉休息好了就好。你睡到自然醒，不是很好吗？
【在 m***y 的大作中提到】
: 我睡七个小时左右，深度睡眠只有两小时，每天都差不多，这种睡眠是不是很差呀？
: 入睡倒是很快，就是早上会自然醒，比年轻时睡眠轻很多。
: 这个值正常吗？
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A**t
发帖数: 732 | 4 我一般都是1-2h/7-8h, 深睡眠2小时足够了，可能体力劳动者深睡眠会长些 |
w******n
发帖数: 430 | 5 看过知乎一个帖子说小米手环测深度睡眠就是joke。其实各种手环都测不准深度睡眠时间
【在 m***y 的大作中提到】
: 我睡七个小时左右，深度睡眠只有两小时，每天都差不多，这种睡眠是不是很差呀？
: 入睡倒是很快，就是早上会自然醒，比年轻时睡眠轻很多。
: 这个值正常吗？
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m***y
发帖数: 149 | 6 自然醒当然不好，就是在闹钟前自己醒了，睡得死才好吧。
【在 g*g 的大作中提到】
: 测过两次，都是一半左右时间深度
: 睡觉多少深浅，因人而异，自己感觉休息好了就好。你睡到自然醒，不是很好吗？
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m***y
发帖数: 149 | 7 看来我睡眠达到普通水平，还是大家水平都不高。有人测小朋友的，他们就深度睡眠长
一些。
【在 A**t 的大作中提到】
: 我一般都是1-2h/7-8h, 深睡眠2小时足够了，可能体力劳动者深睡眠会长些
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k***e
发帖数: 7933 | 8 用小米手环的还是有几个人的:)
我用小米手环（1代，带心率的）主要是用它的silent alarm，以及电话短信和app的
notification。觉得非常好用。
问题是我想把这个手环上的notification白天打开，晚上自动关闭。 有办法吗？
我的手机已经设置了晚上do not disturb的rule，所以手机本身晚上就没有
notification，但是如果有电话进来的话手环还是会震动。 |
m***y
发帖数: 149 | 9 手机设飞行模式？
不知道手环可不可以设置。
话说有人深夜打你电话，不是急病或死人会这么弄吗？
【在 k***e 的大作中提到】
: 用小米手环的还是有几个人的:)
: 我用小米手环（1代，带心率的）主要是用它的silent alarm，以及电话短信和app的
: notification。觉得非常好用。
: 问题是我想把这个手环上的notification白天打开，晚上自动关闭。 有办法吗？
: 我的手机已经设置了晚上do not disturb的rule，所以手机本身晚上就没有
: notification，但是如果有电话进来的话手环还是会震动。
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k***e
发帖数: 7933 | 10 手环没有飞行模式。
不止是电话，短信，微信，手机的app都可以传到手环的震动。很多在中国的微信好友
发来的都是中国的时间，晚上就没法睡觉了。
紧急事情还有家里电话可以打。
估计你没用过这个功能吧。
【在 m***y 的大作中提到】
: 手机设飞行模式？
: 不知道手环可不可以设置。
: 话说有人深夜打你电话，不是急病或死人会这么弄吗？
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m***y
发帖数: 149 | 11 所以我让你手机设飞行模式呀！手机不是手环。
【在 k***e 的大作中提到】
: 手环没有飞行模式。
: 不止是电话，短信，微信，手机的app都可以传到手环的震动。很多在中国的微信好友
: 发来的都是中国的时间，晚上就没法睡觉了。
: 紧急事情还有家里电话可以打。
: 估计你没用过这个功能吧。
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m***y
发帖数: 149 | 12 而且你微信为什么要alert 到手环？电话和alert 是可以分开设的，你只要电话通知
手环就好了。搞那么多alert 不烦吗？还耗电。
【在 m***y 的大作中提到】
: 所以我让你手机设飞行模式呀！手机不是手环。
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B******y
发帖数: 110 | 13
睡眠深度是靠脑电特征划分的。 slow-wave sleep (SWS)是一般常说的深度睡眠，
正常占~20%的睡眠时间。 SWS期间的身和脑的状态是 "an inactive brain in
an active body"。 一些常见的 sleep disorders像梦游，尿床，磨牙等等都
发生在这期间，因为大脑本该休息但没有。
小米那个靠检测身体运动来划分睡眠深度，就是糊弄，起心理安慰的作用。
别当真。
【在 m***y 的大作中提到】
: 我睡七个小时左右，深度睡眠只有两小时，每天都差不多，这种睡眠是不是很差呀？
: 入睡倒是很快，就是早上会自然醒，比年轻时睡眠轻很多。
: 这个值正常吗？
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m***y
发帖数: 149 | 14 赞专业，目前手环手表有可能做到吗？
【在 B******y 的大作中提到】
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: 睡眠深度是靠脑电特征划分的。 slow-wave sleep (SWS)是一般常说的深度睡眠，
: 正常占~20%的睡眠时间。 SWS期间的身和脑的状态是 "an inactive brain in
: an active body"。 一些常见的 sleep disorders像梦游，尿床，磨牙等等都
: 发生在这期间，因为大脑本该休息但没有。
: 小米那个靠检测身体运动来划分睡眠深度，就是糊弄，起心理安慰的作用。
: 别当真。
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B******y
发帖数: 110 | 15 手上咋测脑电？ 脑袋上测要用电极，涂上导电膏，很不舒服。
除了临床和研究睡眠，真没必要测睡眠深度。睡没睡好，每天
起来自己就能感觉到。
【在 m***y 的大作中提到】
: 赞专业，目前手环手表有可能做到吗？
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d*******g
发帖数: 8992 | 16 我平均睡眠时间大概是6小时42分钟，深度睡眠是一小时52，自我感觉还好
【在 A**t 的大作中提到】
: 我一般都是1-2h/7-8h, 深睡眠2小时足够了，可能体力劳动者深睡眠会长些
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