j****j
发帖数: 270 | 1 借人气请教睡眠和Melatonin的几个问题。谢谢！
本来是因为早晨早醒，辗转反侧，无法继续睡下去的睡眠问题才试着服用Melatonin的。
用的是那种液体的喷雾剂，买这种喷雾剂的原因是3mg是喷6次，我可以根据具体情况调
整用量。
结果如下：
第一天喷6次，结果早晨还是早醒，上完厕所后实在迷糊，继续睡，睡起后仍晕晕乎乎
，所谓residual drowziness.
第二天喷4次，结果早晨还是早醒，继续睡，睡起后晕乎程度少于前一次。
第三天喷2次，结果早晨还是早醒，继续眯了一会儿后，起床，晕乎程度少于前两次。
但是反应仍然很慢。 |
G*******h
发帖数: 836 | 2 一定要效果好的话，可是尝试口服片剂，但是会晕。
我的经验是只要自己看的开，重大事件前因紧张一夜不睡根本没什么，完全不影响发挥
。我自己高考，答辩，找工作面试头天都睡不着，但是这并不会困扰我，最多早上一杯
咖啡，还都超常发挥。 |
j****r
发帖数: 286 | 3 nod
睡不睡不是大问题 关键是不要因为睡不着而焦虑
【在 G*******h 的大作中提到】
: 一定要效果好的话，可是尝试口服片剂，但是会晕。
: 我的经验是只要自己看的开，重大事件前因紧张一夜不睡根本没什么，完全不影响发挥
: 。我自己高考，答辩，找工作面试头天都睡不着，但是这并不会困扰我，最多早上一杯
: 咖啡，还都超常发挥。
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t**3
发帖数: 421 | 4 从来睡的都很好，其实都是游戏一场，急啥
【在 G*******h 的大作中提到】
: 一定要效果好的话，可是尝试口服片剂，但是会晕。
: 我的经验是只要自己看的开，重大事件前因紧张一夜不睡根本没什么，完全不影响发挥
: 。我自己高考，答辩，找工作面试头天都睡不着，但是这并不会困扰我，最多早上一杯
: 咖啡，还都超常发挥。
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