s******n
发帖数: 518 | 1 我知道如果去大太阳底下徒步，比如去大峡谷之类，出门前不要喝含咖啡因和酒精的饮
料，容易造成脱水。请问也不能喝糖分高的饮料果汁之类的吗？
另外，是不是肺活量大的人容易有高山反应？ |
T*********e
发帖数: 39815 | 2 我的理解是要看你喝的液体浓度和体液/血糖浓度的对比
如果浓度比你体内正常值高，那就需要额外的水来稀释
当然你出汗也会让体内盐的浓度下降，这时候又需要补电解质。
【在 s******n 的大作中提到】
: 我知道如果去大太阳底下徒步，比如去大峡谷之类，出门前不要喝含咖啡因和酒精的饮
: 料，容易造成脱水。请问也不能喝糖分高的饮料果汁之类的吗？
: 另外，是不是肺活量大的人容易有高山反应？
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T*********e
发帖数: 39815 | 3 肺活量和高反的那个，不知道有没有相关性
我个人的例子，肺活量现在比以前小，但是比以前更容易高反
【在 s******n 的大作中提到】
: 我知道如果去大太阳底下徒步，比如去大峡谷之类，出门前不要喝含咖啡因和酒精的饮
: 料，容易造成脱水。请问也不能喝糖分高的饮料果汁之类的吗？
: 另外，是不是肺活量大的人容易有高山反应？
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s******n
发帖数: 518 | 4 有道理，血糖高了需要水来稀释。看来果汁也别喝了。肺活量同高山反应的关系我听起
来像urban legend
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我的理解是要看你喝的液体浓度和体液/血糖浓度的对比
: 如果浓度比你体内正常值高，那就需要额外的水来稀释
: 当然你出汗也会让体内盐的浓度下降，这时候又需要补电解质。
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T*********e
发帖数: 39815 | 5 当然你运动的时候也会消耗血糖
补充和消耗是一个平衡过程
【在 s******n 的大作中提到】
: 有道理，血糖高了需要水来稀释。看来果汁也别喝了。肺活量同高山反应的关系我听起
: 来像urban legend
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s******n
发帖数: 518 | 6 有人跟我讲在大峡谷见到canyon runner中暑是因为喝了果汁,实话说我对这种说法持怀
疑态度。一般说起来都是电解质，咖啡因，酒精。没听说过糖分。不过小心点儿没害处。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 当然你运动的时候也会消耗血糖
: 补充和消耗是一个平衡过程
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v******a
发帖数: 45075 | 7 不是应该肺活量越大越容易高反？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 肺活量和高反的那个，不知道有没有相关性
: 我个人的例子，肺活量现在比以前小，但是比以前更容易高反
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b*******e
发帖数: 6482 | 8 长期生活在高原上的人肺活量大
【在 v******a 的大作中提到】
: 不是应该肺活量越大越容易高反？
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