d****n
发帖数: 131 | 1 长期被失眠问题困扰，有没有人知道Beaverton附近治睡眠问题的医生？谢谢！ |
I**********s
发帖数: 1573 | 2 你仔细说说。除非是sleep apnea造成的失眠有得治，精神问题造成的失眠蛮难弄的。 |
d****n
发帖数: 131 | 3 每天12点左右睡，早了睡不着，早晨4~5点就醒，然后就再也睡不着了。白天就感觉很
疲劳，记忆力也下降了。
【在 I**********s 的大作中提到】
: 你仔细说说。除非是sleep apnea造成的失眠有得治，精神问题造成的失眠蛮难弄的。
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L*******e
发帖数: 297 | 4 你这个需要药物治疗，自己克服不了。WALMART的那种助睡眠的SUPPLEMENT也基本没用。
看看你医保，找个精神类医生，别找美国的中医。这边的中医很劣质，很多中草药本身
都含毒性。
你先暂时服用国内很早的枣仁安神胶囊看看，缓解一下。看看现在有没有升级的产品。 |
I**********s
发帖数: 1573 | 5 多久了？心情如何？做一下depression screening，找好一点的psychatrist看看，也
许anti-depressant会有帮助。
中医不要找了，没有好大夫这边，至少我不知道。
【在 d****n 的大作中提到】
: 每天12点左右睡，早了睡不着，早晨4~5点就醒，然后就再也睡不着了。白天就感觉很
: 疲劳，记忆力也下降了。
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L*******e
发帖数: 297 | 6 长期失眠的人多有抑郁倾向。心情大多不好。你是F2H4? 适应不了这边的生活？可能还
是需要调整心情，多运动，多和家人沟通，对将来的生活有合理的安排和期待。
抑郁的人不少是睡眠没问题。就是抑郁，有自杀倾向。
也许anti-depressant会有帮助。
【在 I**********s 的大作中提到】
: 多久了？心情如何？做一下depression screening，找好一点的psychatrist看看，也
: 许anti-depressant会有帮助。
: 中医不要找了，没有好大夫这边，至少我不知道。
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I**********s
发帖数: 1573 | 7 你回错贴了，我不是楼主。我只是给楼主提供一点思路。楼主的信息量太少，不好判断
是否抑郁。
【在 L*******e 的大作中提到】
: 长期失眠的人多有抑郁倾向。心情大多不好。你是F2H4? 适应不了这边的生活？可能还
: 是需要调整心情，多运动，多和家人沟通，对将来的生活有合理的安排和期待。
: 抑郁的人不少是睡眠没问题。就是抑郁，有自杀倾向。
:
: 也许anti-depressant会有帮助。
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M****a
发帖数: 11261 | 8 试试看melatonin?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 d****n 的大作中提到】
: 长期被失眠问题困扰，有没有人知道Beaverton附近治睡眠问题的医生？谢谢！
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W*****r
发帖数: 5681 | 9 你很专家。 学医的？
用。
【在 L*******e 的大作中提到】
: 你这个需要药物治疗，自己克服不了。WALMART的那种助睡眠的SUPPLEMENT也基本没用。
: 看看你医保，找个精神类医生，别找美国的中医。这边的中医很劣质，很多中草药本身
: 都含毒性。
: 你先暂时服用国内很早的枣仁安神胶囊看看，缓解一下。看看现在有没有升级的产品。
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L*******e
发帖数: 297 | 10 这是WALMART卖的褪黑素，对一般失眠没效果的。这适用于睡眠本身没太大问题的中老
年人，老了之后大脑分泌的褪黑素下降，补充一下褪黑素，然后老年人睡眠稍微好些。
【在 M****a 的大作中提到】
: 试试看melatonin?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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L*******e
发帖数: 297 | 11 久病成医。我本科时候失眠很厉害，那时已是很厉害的神经衰弱。当时在国内尝试各种
药物，一开始都用过容易成瘾的安眠药，吃了1个月后不敢吃了。后来一个中医教授帮
助调理，慢慢治疗好了。开的药方里还有很开胃的陈皮类东西，结果饭量大增，人也有
点发胖。但中医很大的问题是，不少中草药有毒。结果吃中药的时候，一些血指标也上
去了。后来教授也把中药停了，当然，我睡眠也基本没问题了。
刚来美国的时候，睡眠又出了点小问题，但只就服用了枣仁安神一类。也尝试了
WALMART卖的各种SUPPLEMENT,包括上面提到的褪黑素。其实没啥帮助。你真要去看医生
，他们也会告诉你，WALMART的东西没用。
对不是抑郁症的失眠，改变精神状态，改变生活方式，多运动，是治疗的根本。药物依
赖最要不得。
【在 W*****r 的大作中提到】
: 你很专家。 学医的？
:
: 用。
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d****n
发帖数: 131 | 12 这几天有事没上，看见这么多朋友的回复真的很感动，谢谢大家！
这失眠已经有一两年了，长期睡不好，经常头疼，心情也说不上好吧。准备去看心理医
生了，不知有没有推荐的！再次感谢大家！ |
s********b
发帖数: 2494 | 13 你这失眠是心理原因造成的么？不然怎么是看心理医生而不是看失眠？ |
d****n
发帖数: 131 | 14 不知道，就是不知到哪里看失眠才作此打算的，算是病急乱投医了吧。。。 |
s********b
发帖数: 2494 | 15 你如果是providence的保险的话，看看下面的这个链接。或者你就搜insomnia，或者直
接看自己的一般的家庭医生，说明情况让推荐一个看失眠的。
http://oregon.providence.org/our-services/i/insomnia-referrals/
Providence Portland Medical Center-Insomnia referrals
503-215-3095 |
a****y
发帖数: 140 | |
k******x
发帖数: 93 | 17 问问医生有没有sleep training可以参加。 |
O**********m
发帖数: 781 | 18 增加运动量, 累了自然就睡了; 建议每天跑5 miles. |
n*****a
发帖数: 2802 | 19 有没有试过谷维素？
然后加大锻炼量。
我以前有神经衰弱，跟你症状很像，当时是因为环境原因，晚上总是有人吵，
没法睡。久而久之，睡眠就出问题，到不是心理原因。
你还可以试试针灸，这个有时很管用。
【在 d****n 的大作中提到】
: 长期被失眠问题困扰，有没有人知道Beaverton附近治睡眠问题的医生？谢谢！
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