h*******6
发帖数: 3228 | 1 秋季减肥营养食谱
苦瓜野蘑菇蛋羹汤 （自创呀， 多多捧场啦！才发现俺也会做菜）
配料：
苦瓜200克，野蘑菇（LobsterMushroom）200克，蛋一枚，蒜末5克，香油，盐，
鸡精少许，淀粉少许，葱末。
做法：
1、将苦瓜去瓤、洗净，切成细块，放入沸水中焯熟，捞出;再放入凉水中浸凉，
捞出沥干，放入盘内备用（如果喜欢苦瓜的苦味可忽略此步）蘑菇改刀成薄片，焯水后
捞出待用，淀粉家少许水调匀。
2、锅置火上，放油烧热，放入蒜末煸炒， 加水和少许鸡精煮开。
3、放进苦瓜细块和蘑菇片烧开，煮开后加入蛋液用水淀粉勾芡，出锅再撒上香油
、盐、葱末即可。
营养分析：
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活
血、消炎退热、清心明目的功效；苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功
能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，
临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细
胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长；苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛
素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者 |
L*D
发帖数: 2803 | 2 这个嘛， 我还是去跑10公里然后啤酒加肥肉吧。。。
【在 h*******6 的大作中提到】
: 秋季减肥营养食谱
: 苦瓜野蘑菇蛋羹汤 （自创呀， 多多捧场啦！才发现俺也会做菜）
: 配料：
: 苦瓜200克，野蘑菇（LobsterMushroom）200克，蛋一枚，蒜末5克，香油，盐，
: 鸡精少许，淀粉少许，葱末。
: 做法：
: 1、将苦瓜去瓤、洗净，切成细块，放入沸水中焯熟，捞出;再放入凉水中浸凉，
: 捞出沥干，放入盘内备用（如果喜欢苦瓜的苦味可忽略此步）蘑菇改刀成薄片，焯水后
: 捞出待用，淀粉家少许水调匀。
: 2、锅置火上，放油烧热，放入蒜末煸炒， 加水和少许鸡精煮开。
|
Y****3
发帖数: 404 | 3 哗。。。还有这才华，刮目了一把。犀利犀利，成营养师了，哈哈。。。 |
k***u
发帖数: 5746 | |
h*******6
发帖数: 3228 | 5 成仙的不会， 有人已经说了俺是千年的祸害。
【在 k***u 的大作中提到】
: 哇塞，老黄这样吃下去，要成仙了，，
|
o********l
发帖数: 12430 | 6 老妖？！
怕怕
成仙的不会， 有人已经说了俺是千年的祸害。
【在 h*******6 的大作中提到】
: 成仙的不会， 有人已经说了俺是千年的祸害。
|
h*******6
发帖数: 3228 | 7 别怕别怕。
【在 o********l 的大作中提到】
: 老妖？！
: 怕怕
:
: 成仙的不会， 有人已经说了俺是千年的祸害。
|
o********l
发帖数: 12430 | 8 你越说我越感到阴森森的
好吓人啊
5555
别怕别怕。
【在 h*******6 的大作中提到】
: 别怕别怕。
|
L*D
发帖数: 2803 | 9 老妖好像都会那个什么xx补阳术。。。你们小心了
【在 o********l 的大作中提到】
: 你越说我越感到阴森森的
: 好吓人啊
: 5555
:
: 别怕别怕。
|
