爬楼梯到底能不能帮助顺产？ - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 爬楼梯到底能不能帮助顺产？

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话题: 爬楼梯话题: 孕妇话题: 产程话题: 顺产话题: 小温

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在产房，产妇到了快分娩的时候，每一个人的心愿都是两个字：顺产。而要想顺产，也
需要产妇自己的努力。

这天，处于第一产程阶段的孕妇小温，在跟医生询问有没有好的顺产窍门时，负责她的
赵医生说：“有时间，你让丈夫陪着你，爬爬楼梯吧。”
“爬楼梯？”
“可是，我看网上有人说，爬楼梯对孕妇并不好，反而有危害呢。”小温说。
“哦，具体的说说看，有什么不好？”赵医生和蔼的说。
“网上说，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的
体重也较重，对膝关节不好。”

“要知道，孕妇爬楼梯，不是让孕妇长期的爬，而是有它应用的具体时间的，主要在第
一产程早期以及有必要的在第二产程。时间很短，不是常年累月的爬楼梯，对孕妇膝盖
的损害基本上可以忽略不计。导致孕妇患关节炎等骨关节疾病的说法更是无稽之谈。”

“还有，随着孕周的增加，孕妈妈行动不便，上下楼梯稍不注意就很容易摔跤。”小温
说。

赵医生笑了：“爬楼梯，孕妇一定要有人陪同，或者扶着扶手，不会有危险性的。”
“那么，爬楼梯的好处在哪里呢？”

“我们知道，孕妇分娩的过程分为几个阶段，第一产程是指有规则的宫缩开始到宫口开
全（约为10厘米）。这个阶段初产妇约需11～12小时，经产妇约需6～8小时，这是整个
过程中时间最长的产程。第一产程又可以分为两个阶段：潜伏期和活跃期。
1、潜伏期：宫缩逐渐加强，宫颈管消失至宫口开大到3厘米。一般需要6～8个小时。如
果产妇的第一产程超过16小时，则被认为是异常。
2、活跃期：宫口开3厘米至开全，先露部进入中骨盆。此期产妇约持续4-8小时，
在第一产程，孕妇爬楼梯有助于顺产，这是欧美助产界公认的帮助顺产的办法。爬楼梯
的好处是：每爬一层楼梯可使孕妇的骨盆关节轻微的，协同运动，能促使胎儿的头部内
旋转以及下降。爬楼梯每爬一级时能将腿分得更开最好，此外，最好在宫缩时运动。”
“那平地散步为什么不行呢？”
“散步当然也有助于顺产，在第一产程和第二产程，孕妇需要多运动，第一，有助于纠
正异常的胎位，第二，孕妇可以通过运动，改变骨盆的形态和径线加速胎儿的下降，第
三呢，孕妇通过频繁改变体位，可以缓解宫缩疼痛，使得孕妇可以比较舒适的度过宫颈
扩张期和有利于胎儿顺利通过产道。
爬楼梯的一个优势在于，这种运动孕妇是向上爬行，在重力作用下，有助于胎儿的下降
。”
赵医生说：“其实，在欧美，还推荐跳慢步舞等运动，也是有助于顺产的，如果你感兴
趣，也可以和你丈夫时常进行这种运动。”
“在产房里跳舞？多不好意思，我还是爬楼梯吧。”小温红着脸说。

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