|
|---|
|
|
|
|
|
|
Q*****y
发帖数: 64 | 1 人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组
织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血
液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程
是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十
至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性
腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。
理想的钙质补充，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，最好
从食物中摄取即食补。富含钙的食品很多如牛奶、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱
、小白菜、芹菜等；在烹调上也有讲究，如把豆腐和鱼一起炖，虾皮切碎煎蛋吃，西红
柿与鸡蛋同炒，烹调鱼或排骨放些醋，都可 使钙的吸收和利用率大为提高，食补钙最
安全。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，少吃高磷食品如汽水、可乐等。前者增加钙的排
出，后者妨碍钙的吸收。若饮食真的无法达到充足的 钙质摄取时，才去考虑钙片的补
充。
调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量时，为预防缺钙，可补充
维生素D+补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于
钙质吸收。
维生素D的来源：一、晒太阳，是婴幼儿补钙的重要途径，晒太阳可促使皮肤中的
一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。晒太阳时不要隔着玻璃窗
，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对 维生素D
的合成；二、口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注维生素D3。补充VD和钙剂一
般应持续到2岁至2岁半，在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需
要补充VD和钙剂了。
不同年龄所需的钙也不同，0——5个月的婴儿每天为300毫克，只要每天饮母乳或
配方奶600-800毫升，4——6月时，每天400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂，1
——3岁时，每天600毫克，7岁之后达到每天800毫克。一般钙片都表明了钙的含量。
早产儿及双胞胎应在出生后1——2周就应补充VD，6个月以下婴儿每天补充400国际
单位，6个月以上婴儿每天补充400——600国际单位。
疑有佝偻病或 缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙、补充维生素D。
儿童补钙过量也有损孩子的健康，主要危害是：
造成高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会；还可使骨骼过早钙化，骨骺提早
闭合，长骨的发育受到影响，终末身高受到限制；血钙浓度过高，在心脏瓣膜上沉积将
会影响心脏功能，在血 管壁沉积将加重血管硬化等；影响宝宝的食欲，从而影响肠道
对其他营养物质的吸收；肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性
的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏等相应的症状；
维生素D摄入过量可中毒，表现为表情淡漠，皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻
等。科学研究表明，单纯补钙不能改善儿童的身高增长，所谓“吃了补钙品就长高”的
广告宣传缺乏科学依据。
一旦发现钙过量，只要将补钙剂量及维生素D剂量做恰当调整，钙过量的症状就会很
快消失。但是，骨骼的钙化一旦形成，往往没有很好的办法加以消除。避免再次过量补
钙和维生素D制剂，可能是延缓进一步钙化最好的措施。
现在，您明白该如何给孩子正确补钙了吧。 |
|
|
|
|
|
|
