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发帖数: 13 | 1 对于新生父母来说，最大的噩梦要数宝宝睡不安宁了。宝宝晚上颠来倒去睡不着？晚上
容易惊醒，睡眠质量不好？为什么会出现这些情况呢？
薇薇即将满周岁了，可最近以来她总是晚上睡不好，翻来覆去、半夜哭闹，父母都不胜
疲劳。听说宝宝缺钙就会睡不好，为此父母买回多种钙剂喂她吃，可薇薇的睡眠状况还
是不见好转。专家表示：婴幼儿睡眠不安稳的原因有很多种，绝非缺钙那么简单。
怎样判断宝宝睡眠质量佳？
宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。专家认为，“读懂宝宝的表
情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手
舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有
可能是因为睡眠出现问题。
婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而
夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪
不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需
要引起家长的重视了。
宝宝睡眠不好，不少父母第一时间认为宝宝是缺钙了。其实，有可能是家长育儿细节影
响了宝宝睡眠哦！
1、喂养不当
宝宝正是长身体的时候，每次宝宝喊“奶奶”，很多妈妈都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但
不加节制的过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，特别是睡觉前给宝宝喂较多食物，导致
宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。
如果饿着肚子，宝宝也是难以入睡的，因此家长应该根据宝宝的作息规律，科学地规划
宝宝的饮食时间，比如小编建议家长可以给宝宝在临睡前两三个小时喂粥、面等固体食
物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全
身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。
2、睡眠环境不佳
宝宝睡眠不踏实，家长不妨找找外部原因，从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂，衣服
包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出
现睡眠不安。
爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养
成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免
踢被子而着凉。另外，爸妈也要注意不要让宝宝睡前玩得太过兴奋，夜间含着奶嘴睡觉
也容易导致睡眠不稳。
小编小贴士：妈妈如果在晚上七八点钟喂完奶，可以捏捏他的衣服，放点音乐，给他一
个睡觉的信号，这种“小仪式”哄睡宝宝是非常有效的哦！
3、爸妈过分关注
大部分宝宝对父母都有很强的依赖感，只有在熟悉的环境或者爸妈在身边小宝宝才会感
到安稳。婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加，
宝宝的自我保护意识增强。尽管如此，家长也不要宝宝一哭就急着去抱他，只有这样小
家伙才能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄。
宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭，一般家长抚
慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉，这种寻求安全感的需要尤其迫切。如
果你和宝宝能够形成一种默契行为，你只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他
的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。
4、纸尿裤穿着不当
对于小宝宝，裹着纸尿裤睡觉自然会感觉不舒服。如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸
尿裤，必定会干扰到宝宝睡眠。所以家长最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样，
即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但拉完尿后还是会自然入睡。
新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁
。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过
一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。 |
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