v******s
发帖数: 6949 | 1 今天早上吃了2个蛋和一盒燕麦，只产了1oz.
可是实在没功夫做饭吃饭，白天上班夜里带娃只能迷糊3个小时，有做饭功夫不如睡觉
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m**u
发帖数: 6829 | 2 我的经验是吃多吃少无所谓，水要拼命喝够才能保证产量。 |
s**c
发帖数: 2881 | 3 要多吃多喝，还要吃好点儿，光喝水的话，即使量多，质上肯定也要差点儿。 |
s**c
发帖数: 2881 | 4 休息很重要，但你这吃得太少了，脂肪、淀粉、蔬菜和汤水都不能少。
你吃这一点量，如果也有很多奶水的话，我觉得你自己肯定会狂瘦下去的
【在 v******s 的大作中提到】
: 今天早上吃了2个蛋和一盒燕麦，只产了1oz.
: 可是实在没功夫做饭吃饭，白天上班夜里带娃只能迷糊3个小时，有做饭功夫不如睡觉
: 。
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d*****o
发帖数: 278 | 5 每天饭点吃很多，每顿都吃肉
另外泵一次奶就吃点喝点，我的理论是至少要把泵出来的奶的原材料吃回来，什么蛋糕
面包苹果之类的，反正要吃点，另外多喝液体，啥都行吧
没工夫做就买现成的吧，costco啥的一堆烤箱微波炉就能吃得东西 |
s*********7
发帖数: 1180 | |
v******s
发帖数: 6949 | 7 我这就去打劫
【在 s*********7 的大作中提到】
: 早上只吃了稀饭的，一次8OZ,冰箱放不下了
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c*********1
发帖数: 751 | 8 多喝水，还有就是每次泵奶前后都各喝一杯水，这是母乳协会上看到的。 |
