p***h
发帖数: 1462 | 1 能自己好么？
现在我能做的就是每周游泳一次。
其他真是连看医生确诊的时间都没有。又要上班，又要尽量多陪宝宝，感觉去理疗太花
时间了。 |
a****y
发帖数: 1035 | 2 睡硬板床，减少单次坐的时间，每个小时起来走动，避免弯腰搬重物，抱娃。尽量蹲下
来抱娃搬东西。尽量不要搬太重的东西。避免扭腰的动作。
如果不是很严重，自己是可以慢慢养好的。不过会很慢，而且生活中一定要多注意。
我老公后来到现在在家用电脑都是站着用。 尽量少长时间坐着。 |
s********g
发帖数: 264 | 3 我妈妈一般是频繁温热敷 另外就是趴地上作飞翔的姿势 另外尽量不弯腰用力
【在 p***h 的大作中提到】
: 能自己好么？
: 现在我能做的就是每周游泳一次。
: 其他真是连看医生确诊的时间都没有。又要上班，又要尽量多陪宝宝，感觉去理疗太花
: 时间了。
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y*******o
发帖数: 289 | 4 我买了一个手动牵引机 decompression , 一周一到两次每次十几二十分钟。弄了一阶
段后就似乎好了，不过我本来也就不严重。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 p***h 的大作中提到】
: 能自己好么？
: 现在我能做的就是每周游泳一次。
: 其他真是连看医生确诊的时间都没有。又要上班，又要尽量多陪宝宝，感觉去理疗太花
: 时间了。
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s********g
发帖数: 264 | 5 mm能推荐个型号吗
【在 y*******o 的大作中提到】
: 我买了一个手动牵引机 decompression , 一周一到两次每次十几二十分钟。弄了一阶
: 段后就似乎好了，不过我本来也就不严重。
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y*******o
发帖数: 289 | 6 Saunders lumbar decompression. Amazon有卖
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【在 s********g 的大作中提到】
: mm能推荐个型号吗
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