M******g
发帖数: 204 | 1 一点点背景：3字头，头胎，8磅多的娃，预产期自己发动，有麻，开4指上的麻药，10
指开全后30分钟大顺产，1度撕裂，3分钟不到就缝好了。
说是诀窍，是因为遇到了一个很好很好的亚裔nurse。诀窍的前提，当然是“normal
pregnancy”，有任何complications，当然还是谨遵医嘱。
诀窍可以说成是三个画面。
1 C字
正常有麻push的姿势，是头高臀底躺在产床上，push的时候抓大腿抬上身挤腹部，这个
时候，你要想象从你的头，经过脖子上身到髋部连一条线，应该是一个非常顺的大C字
。关键是在这个髋部，也就是C字的结尾处，要是往上翘的，才是C字，不可以是朝下的
。这样，耻骨联合和尾椎都最大程度的get out of your baby's way。
2 打气筒给气球打气
你是打气筒，娃是气球，你的一个hold住的力量是一个阀门。每个push hold不住，娃
出来点儿，一松劲儿娃又缩回去点儿；你要把这个阀门hold住了，娃每出来点儿，都不
会往回缩，生出来得就快了。平时多练练腹式呼吸。
3 poker face
脸上要保持绝对绝对的poker face，不要有任何表情，也根本不要用力，脸上用力、牙
齿紧咬神马的跟push宝宝没有半毛钱关系，只会导致脸上微血管破裂。
有娃了想发个文不容易。。。希望帮到还没生的JMS。也欢迎有经验的宝妈们讨论指教
。 |
p****l
发帖数: 3483 | |
S*******m
发帖数: 118 | |
s*********y
发帖数: 385 | 4 就是中间不要泄劲吧。 和constipation很像，把力气都用到下面。 如果无麻的话，这
些其实都用不上，到时候自然而然就会了。
【在 S*******m 的大作中提到】
: 可以再解释一下2吗？还是不明白....
|
m***m
发帖数: 133 | 5 1和3都用上了，年龄是2字尾，还是悲催push了4个小时筋疲力尽，宝宝生下来直接进了
nicu
不明白2。每次push完不放松怎么能有力气下一个push呢 |
v******s
发帖数: 6949 | 6 就是小时候在国内蹲着上厕所那种姿势，怀孕的时候自己练：D |
b********t
发帖数: 5261 | |
M******g
发帖数: 204 | 8 嗯，要用上你腹部的肌肉。假如说，完成一个push，正常呼吸换气的时候你的胸腔和腹
腔是比较放松的，那么生产的时候，你呼吸换气的期间，腹肌要hold住之前的position
，不要放松，不要挪动。不知道有没有稍微清楚一点。
【在 S*******m 的大作中提到】
: 可以再解释一下2吗？还是不明白....
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s******k
发帖数: 1638 | 9 zan
一点点背景：3字头，头胎，8磅多的娃，预产期自己发动，有麻，开4指上的麻药，10
指开全后30分钟大顺产，1度撕裂，3分钟不到就缝好了。
说是诀窍，是因为遇到了一个很好很好的亚裔nurse。诀窍的前提，当然是“normal
pregnancy”，有任何complications，当然还是谨遵医嘱。
诀窍可以说成是三个画面。
1 C字
正常有麻push的姿势，是头高臀底躺在产床上，push的时候抓大腿抬上身挤腹部，这个
时候，你要想象从你的头，经过脖子上身到髋部连一条线，应该是一个非常顺的大C字
。关键是在这个髋部，也就是C字的结尾处，要是往上翘的，才是C字，不可以是朝下的
。这样，耻骨联合和尾椎都最大程度的get out of your baby's way。
2 打气筒给气球打气
你是打气筒，娃是气球，你的一个hold住的力量是一个阀门。每个push hold不住，娃
出来点儿，一松劲儿娃又缩回去点儿；你要把这个阀门hold住了，娃每出来点儿，都不
会往回缩，生出来得就快了。平时多练练腹式呼吸。
3 poker face
脸上要保持绝对绝对的poker face，不要有任何表情，也根本不要用力，脸上用力、牙
齿紧咬神马的跟push宝宝没有半毛钱关系，只会导致脸上微血管破裂。
有娃了想发个文不容易。。。希望帮到还没生的JMS。也欢迎有经验的宝妈们讨论指教
。
【在 M******g 的大作中提到】
: 一点点背景：3字头，头胎，8磅多的娃，预产期自己发动，有麻，开4指上的麻药，10
: 指开全后30分钟大顺产，1度撕裂，3分钟不到就缝好了。
: 说是诀窍，是因为遇到了一个很好很好的亚裔nurse。诀窍的前提，当然是“normal
: pregnancy”，有任何complications，当然还是谨遵医嘱。
: 诀窍可以说成是三个画面。
: 1 C字
: 正常有麻push的姿势，是头高臀底躺在产床上，push的时候抓大腿抬上身挤腹部，这个
: 时候，你要想象从你的头，经过脖子上身到髋部连一条线，应该是一个非常顺的大C字
: 。关键是在这个髋部，也就是C字的结尾处，要是往上翘的，才是C字，不可以是朝下的
: 。这样，耻骨联合和尾椎都最大程度的get out of your baby's way。
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h***a
发帖数: 13 | 10 六个月就开始耻骨疼的很怕到时候push不出来
10
【在 M******g 的大作中提到】
: 一点点背景：3字头，头胎，8磅多的娃，预产期自己发动，有麻，开4指上的麻药，10
: 指开全后30分钟大顺产，1度撕裂，3分钟不到就缝好了。
: 说是诀窍，是因为遇到了一个很好很好的亚裔nurse。诀窍的前提，当然是“normal
: pregnancy”，有任何complications，当然还是谨遵医嘱。
: 诀窍可以说成是三个画面。
: 1 C字
: 正常有麻push的姿势，是头高臀底躺在产床上，push的时候抓大腿抬上身挤腹部，这个
: 时候，你要想象从你的头，经过脖子上身到髋部连一条线，应该是一个非常顺的大C字
: 。关键是在这个髋部，也就是C字的结尾处，要是往上翘的，才是C字，不可以是朝下的
: 。这样，耻骨联合和尾椎都最大程度的get out of your baby's way。
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n****r
发帖数: 1568 | 11 听上去做女人不容易啊，我是男人祝福楼主。有包子没？ |
s*******n
发帖数: 499 | 12 1C 我生的时候 护士怎么说屁股不要往上台呢
10
【在 M******g 的大作中提到】
: 一点点背景：3字头，头胎，8磅多的娃，预产期自己发动，有麻，开4指上的麻药，10
: 指开全后30分钟大顺产，1度撕裂，3分钟不到就缝好了。
: 说是诀窍，是因为遇到了一个很好很好的亚裔nurse。诀窍的前提，当然是“normal
: pregnancy”，有任何complications，当然还是谨遵医嘱。
: 诀窍可以说成是三个画面。
: 1 C字
: 正常有麻push的姿势，是头高臀底躺在产床上，push的时候抓大腿抬上身挤腹部，这个
: 时候，你要想象从你的头，经过脖子上身到髋部连一条线，应该是一个非常顺的大C字
: 。关键是在这个髋部，也就是C字的结尾处，要是往上翘的，才是C字，不可以是朝下的
: 。这样，耻骨联合和尾椎都最大程度的get out of your baby's way。
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M******g
发帖数: 204 | 13 其实自然生产的话，squat是最好的姿势。
可是如果有麻，医院即使配备有birthing bar，也不会让用的，因为双腿无法保持稳定
安全的支撑，这个姿势有危险。
【在 v******s 的大作中提到】
: 就是小时候在国内蹲着上厕所那种姿势，怀孕的时候自己练：D
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M******g
发帖数: 204 | 14 当时我的nurse给了我指导以后，立竿见影。。。
所以想看看能不能给JMS做一个参考
【在 b********t 的大作中提到】
: 顺产7份靠基因，3分靠努力啊。
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M******g
发帖数: 204 | 15 屁股是不要往上抬的
屁股本来也不应该离开产床啊
尤其是在有麻的情况下
C是说在屁股接触产床做支撑的前提下，把髋骨/骨盆下端稍微往上，这样产道和尾椎的
尖端最大程度的没交集
【在 s*******n 的大作中提到】
: 1C 我生的时候 护士怎么说屁股不要往上台呢
:
: 10
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