a**********s
发帖数: 588 | 1 啥能吃啥不能吃真是看的眼花缭乱啊。国内的网站都说吃鱼好，但是医生却单独警告要
少吃鱼。最喜欢的红烧鲤鱼，查了一下字典，鲤鱼->carp，却是在FDA的含汞含量较高
的列表里面，每个月才能吃6oz，那才多大一点啊。最近又对肉类啥的没什么胃口。。
。好不容易怀上的，又担心乱吃对宝宝不好。
要哭了。jm们有一个适合北美这边的孕期菜谱/推荐/忌口的列表吗？谢谢了～～～ |
i****a
发帖数: 608 | 2 别太在意，看国内的网站会让你觉得什么都不敢吃的。=）
等你孕吐开始，就不是什么能不能吃的问题，而是你能吃下什么的问题了。我自己的原
则就是只要能吃得下，想吃的我就吃，但要控制量，不能一次过量摄入。
我记得医生说吃鱼的话，淡水鱼含汞比海鱼高，所以海鱼要安全一点，除了shark还有
其他几种鱼类。吃点三文鱼什么的吧。 |
H***a
发帖数: 506 | 3 别把这些太当回事，怀孕初期最艰苦的战斗是跟孕吐和没胃口作斗争，能吃什么就吃什
么，要是怕汞什么的，就别只吃鱼，吃点别的肉类搭配着。版上很多姐妹（包括我自己
）不是吃了很多垃圾食品（榨菜咸菜方便面之类的）照样生的宝宝健健康康的？ |
f***r
发帖数: 851 | 4 建议听这边医生的建议，不用太多看国内的网站。
what to expect上有写饮食的忌口和推荐，lunch meat，某些cheese，鱼的摄入量要注
意，不能吃生鱼生肉。
早期没胃口不要紧，不会影响宝宝营养。prenatal vitamin，DHA可以吃上。
好孕。 |
