推荐两个练习腹肌的动作 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 推荐两个练习腹肌的动作

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话题: 一颤话题: 着地话题: 双脚

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发帖数: 603

1. 坐在瑜伽球上面，双脚着地，用臀部前后滚动大球。
2. 坐在瑜伽球上面，双脚着地，抬起一只脚，数5下，换另一只脚，再数5下，不断交
换。
可以抱着宝宝哄睡觉的时候练，因为宝宝也喜欢一颤一颤的。

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