请教一下Kegel的问题 - NextGeneration版

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NextGeneration版 - 请教一下Kegel的问题

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相关话题的讨论汇总
话题: kegel话题: 数到话题: 问题话题: 收紧话题: 肌肉

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b****w
发帖数: 692

做Kegel exercise有两个月了，就是按照书上说的，肌肉收紧数到10，再慢慢放松数到
10，做30个，基本上工作日上班路上边开车边做，一周五天吧。但最近觉得不是很能用
上力，然后想更加使劲好像连小肚子或腿一起在收紧，不知这是怎么回事。另外自己最
近小便有点困难，不知是不是感染前兆，把pelvic floor的肌肉弄松弛了？
请做过的姐妹指点一下，怎样知道自己做得对不对呢？谢谢！

p********0
发帖数: 6313

这个练习是练习到屁眼的感觉，，，（小声说一句，，练习多了对了会有快感～）
弄到腿和肚子都不太对，，，，，

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