j***e
发帖数: 486 | 1 不好意思，这里的mm们多半不需要这个东东的，但我最近真是被家里的大的小的折腾惨
了，只希望闭上眼睛就能着。 |
y******o
发帖数: 652 | 2 有非处方的， 一种绿色透明胶囊状的很好用，忘记叫什么名字了。但不建议用，我们
是夜班加时差没办法才用的。你试试其它方法入睡吧， 锻炼，热水泡脚等等
【在 j***e 的大作中提到】
: 不好意思，这里的mm们多半不需要这个东东的，但我最近真是被家里的大的小的折腾惨
: 了，只希望闭上眼睛就能着。
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m**s
发帖数: 154 | 3 市面上有一些非处方的，例如ZzzQuil，有的人比较对药物敏感的，Benadryl吃个50mg
也可以管用。一般处方的主要是ambien,药效比较强。但是不是长久的办法。如果长期
睡眠不好的话，可以吃一些melatonin,据说就是脑白金里的主要成分。
【在 j***e 的大作中提到】
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: 了，只希望闭上眼睛就能着。
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c*******y
发帖数: 3008 | 4 别吃安眠药sleeping pill， 还是考虑别的方法比较好， 比如喝热牛奶， 看看闲书，
听听轻松缓慢的音乐（比如哄宝宝睡觉的音乐也挺有用的）， 有氧运动使身体疲劳就
容易睡着了
（别太剧烈， 过累也会睡不着的）。 |
y******o
发帖数: 652 | 5 其实睡眠不好大多是焦虑所致， 调整心态很重要，你可能是最近什么时期让你焦虑了。
【在 j***e 的大作中提到】
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g***e
发帖数: 1256 | 6 Melatonin Ultra, I got a bottle from Sam's Club, several dollars. It is said
for stress relief and a sounder sleep.
【在 j***e 的大作中提到】
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: 了，只希望闭上眼睛就能着。
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s********y
发帖数: 121 | 7 睡不着的时候试试起来泡脚 微烫的水 泡个十五分钟擦干立刻上床
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 j***e 的大作中提到】
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: 了，只希望闭上眼睛就能着。
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