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发帖数: 1115 | 1 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: blucherrys (blucherrys), 信区: Parenting
标 题: 让小朋友“吃更好”的小技巧（1-3岁适用）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 7 09:50:38 2012, 美东)
摘自Ellyn Satter写的Child of Mine - Feeding with Love and Good Sense，是我反
复阅读多次的讲小朋友喂养、营养和家教的书，作者是美国营养师和社工，对营养、心
理和儿童发展都很有研究。
卖个广告，欢迎大家加我微博啊，我自己也是美国注册营养师，不过现在都在家里带小
孩了，同时是烘焙新手哈
1. 妈妈掌握家庭菜单的操控权。事先不需要征求小朋友的意见。
2. 每天3顿正餐，外加每两顿正餐中间安排零食。
3. 事先考虑好零食及就食时间，让小朋友保持心情愉快和精力充沛，在正餐时会有饥
饿感但不是饿坏了。
4. 烹调的食物要符合小朋友吃的形状、口感、温度和种类。
5. 餐桌上面对精心准备的食物，让小朋友决定吃什么和吃多少。
6. 让小朋友爱吃多少吃多少。
7. 让小朋友按自己的方式去吃。让她尽情用看，摸，捏，闻等方式来探索感受食物。
8. 创造愉快的就餐环境。不要争吵、打架或者责备小朋友。
9. 关掉电视机：他会干扰小朋友和其他家庭成员的注意力并破坏家庭成员间的互动。
10.其他时间不接受讨吃讨喝行为（白开水除外）。
11.让小朋友和大人一起吃。不要单独喂小朋友。
12.不要硬塞小朋友食物，不然他会玩起不停拒绝你然后看你慢慢变绝望的小把戏。
13.不要强加给小朋友不想吃的食物，连诱惑等方式都没必要。
14.让小朋友一定要清干净碗里的食物并不合理。就算是大人也很难预料自己有多饿会
吃多少。
15.和小朋友对话并给与关注，但不要让小朋友成为话题中心。
摘自：[Child of Mine] Chapter 8 Feeding Your Toddler, P306 |
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