r*******7
发帖数: 1811 | 1 算不上会游泳，能狗刨个7 8米，换气总换不好，没次去游泳都是老公带着去，他也不
放心我一个人去。如果不游泳的话，做啥运动比较好？散步好像运动量不大，一般要散
步多长时间才有效？ |
M*****y
发帖数: 2223 | 2 孕妇瑜伽？不过运动量也不大...youtube上面有老美的孕妇普拉提，运动量够大，不过
我跟着做了一次就不敢做了。
吃了晚饭拉着老公去逛mall，逛个两个小时，运动量肯定够了 |
p********0
发帖数: 6313 | 3 你怀孕了，都是看身体状态的，，，
初期恶心没走的人多了，，
等你中期精神了，，可以走公园，，我是每天晚上走45分钟，快走，，中午遛狗半个小
时。
OB说做运动不能让心脏跳太快，，，小孩会缺氧，，不要运动到让自己喘不上气。
晚期也是走45分钟，，我现在肚子特大，快生了，我LG看到觉得可怕老是还没走就问我
累不累。
主要是看你自己身体状况，，不要强迫自己，，不要像减肥的时候那样硬让自己的身体
运动，，觉得累了，，酸了就缓下来，，有精力，感觉不累就再继续。。
每天坚持最好，，但是不要过度运动。。。 |
d*******a
发帖数: 1111 | 4 我怀孕前练了板上推荐的prenatal yoga with Shiva Rea 都觉得好累，觉得能坚持肯
定对生产有帮助。
【在 r*******7 的大作中提到】
: 算不上会游泳，能狗刨个7 8米，换气总换不好，没次去游泳都是老公带着去，他也不
: 放心我一个人去。如果不游泳的话，做啥运动比较好？散步好像运动量不大，一般要散
: 步多长时间才有效？
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d****r
发帖数: 993 | 5 我是坚持每天走路加瑜伽。觉得还行，就是到后期觉得走多了，脚和膝盖会疼。 |
s***y
发帖数: 7034 | 6 昨天总算做了次The Perfect Pregnancy Workout vol. 1，两个动作没跟下来，希望能
坚持下来! 。。 |
s******1
发帖数: 624 | 7 椭圆机，有氧还不伤关节。控制心跳不要太快,120就好
另外其实不一定要游泳，在游泳池里走路也很舒服
【在 r*******7 的大作中提到】
: 算不上会游泳，能狗刨个7 8米，换气总换不好，没次去游泳都是老公带着去，他也不
: 放心我一个人去。如果不游泳的话，做啥运动比较好？散步好像运动量不大，一般要散
: 步多长时间才有效？
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p*******m
发帖数: 3059 | 8 弄过游泳圈套着，蹬水。
游泳对腰和脖子的特别好，不用非得会游，漂着活动活动就行了。
【在 r*******7 的大作中提到】
: 算不上会游泳，能狗刨个7 8米，换气总换不好，没次去游泳都是老公带着去，他也不
: 放心我一个人去。如果不游泳的话，做啥运动比较好？散步好像运动量不大，一般要散
: 步多长时间才有效？
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A**k
发帖数: 4253 | 9
re
椭圆机挺好的，也不怕伤膝盖
【在 s******1 的大作中提到】
: 椭圆机，有氧还不伤关节。控制心跳不要太快,120就好
: 另外其实不一定要游泳，在游泳池里走路也很舒服
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m*****8
发帖数: 4059 | 10 re可以套个圈飘飘，走走、做做操
水有浮力，能托住你，对于肚子越来越大越来越重的妈妈来说，在水里实在是太舒服了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 p*******m 的大作中提到】
: 弄过游泳圈套着，蹬水。
: 游泳对腰和脖子的特别好，不用非得会游，漂着活动活动就行了。
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M*****y
发帖数: 2223 | 11 我一直都椭圆机，但是今天早上开始觉得动作幅度还是太大了，肚子有些颠簸，不是很
舒服。我现在六个多月了。准备改成游泳。
【在 s******1 的大作中提到】
: 椭圆机，有氧还不伤关节。控制心跳不要太快,120就好
: 另外其实不一定要游泳，在游泳池里走路也很舒服
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d*********6
发帖数: 366 | |
