j********y
发帖数: 226 | 1 哎，其实我一直都没想到这个月居然涨势如此迅猛，翻了翻以前的记录，貌似这个体重
是生大宝时候28w才到的
郁闷死了
这可咋整呀
ob说要控制饮食，一定是我一直吃chinese food太油腻了
可是我现在早餐就吃cereal，中午就是喝粥或者绿豆汤啊这类没有油水的，只有晚餐稍
微油腻点，我还觉得自己控制得蛮好的，可是没想到居然一个月长了11磅
在上腿也肿，ob说要多休息，多做运动貌似也不是很可能，外加这天热的
天天呆在家里还能怎么着啊
求大家支招，大家现在一日三餐到底怎么吃啊？
让我参考，我好再改进自己的饮食 |
L*******7
发帖数: 14902 | |
j********y
发帖数: 226 | 3 lg白天上班，就晚饭一顿中餐，他又是无肉不欢的人，所以不能对调啊
sigh。。我也不知道怎么会突然涨成这样
虽然OB也说肿也是一部分原因，不过说实话，我觉得我的肿还不算太过严重，能加多少
分量
要说锻炼，要不就出去走走路，可是，OB又说不要多走，太热也不好
真头疼 |
f******y
发帖数: 853 | 4 同问。我上次19w去见医生，发现一个月重了8磅。医生让我少吃米饭。可是我觉得我也
没比怀孕前多吃多少啊，体重就像吹气一样，郁闷。可能就是运动少了。 |
L*******7
发帖数: 14902 | 5 那晚餐你老公吃，你在旁边看着流口水好啦
【在 j********y 的大作中提到】
: lg白天上班，就晚饭一顿中餐，他又是无肉不欢的人，所以不能对调啊
: sigh。。我也不知道怎么会突然涨成这样
: 虽然OB也说肿也是一部分原因，不过说实话，我觉得我的肿还不算太过严重，能加多少
: 分量
: 要说锻炼，要不就出去走走路，可是，OB又说不要多走，太热也不好
: 真头疼
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B**i
发帖数: 1660 | 6 举手。上个月长了将近10磅，哭死。全长在大腿和屁股上了。饭吃的肯定是比孕前少，
就是运动少的原因。我其实是不容易长肉的人，十几年体重一直很稳定，可没想到怀孕
后象吹气球一样的涨。该检讨的就是吃完饭躺沙发上吃冰淇淋看电视剧，这估计是罪魁
祸首了。 |
j********y
发帖数: 226 | 7
哎，一天就吃一顿饭了，还得看着留口水
真心郁闷啊
大家都是怎么吃能够又少油腻又有营养呢
当初在国内生大宝的时候貌似吃得比现在还多啊，怎么会这样呢
难道这里真是好山好说好无聊，只好长肉肉了？哭死了
【在 L*******7 的大作中提到】
: 那晚餐你老公吃，你在旁边看着流口水好啦
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j********y
发帖数: 226 | 8
问题是这大热天的，去哪里运动啊
想到能做的运动也就是出去走走路了
可是脚肿又不能多走
太纠结了
【在 f******y 的大作中提到】
: 同问。我上次19w去见医生，发现一个月重了8磅。医生让我少吃米饭。可是我觉得我也
: 没比怀孕前多吃多少啊，体重就像吹气一样，郁闷。可能就是运动少了。
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L*******7
发帖数: 14902 | 9 其实也不用太担心，孕妇增重也是有早有晚的，我一朋友前两个tri长了31磅，最后一
个tri一磅没长，娃7磅多
你要是觉得自己并没有吃得不健康那就表在吃上纠结了，还是想办法动一动
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 问题是这大热天的，去哪里运动啊
: 想到能做的运动也就是出去走走路了
: 可是脚肿又不能多走
: 太纠结了
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L*******7
发帖数: 14902 | 10 在屋里动呢，房子大的话就在屋里溜达，有楼梯的就上下楼
房子小就买个简易椭圆机，八九十刀，在屋里踩踩
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 问题是这大热天的，去哪里运动啊
: 想到能做的运动也就是出去走走路了
: 可是脚肿又不能多走
: 太纠结了
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b**********1
发帖数: 3372 | 11 我上个月长了7磅，也超标了，医生说不让我吃面食，我现在主食全都改全麦了。 |
m********y
发帖数: 1867 | 12 少吃米面吧，吃肉应该没事的，其实我觉得汤水粥之类的虽然养人但是protein等宝宝
需要的东西不多……呵呵，不懂，瞎说的
我现在中午吃salad，里面有菜、肉、蛋、nuts和水果，觉得挺饱又不会太多carb；晚
上有肉有菜但是不吃米饭，吃一片whole wheat面包，基本也不会饿。有时候饭后贪嘴
也吃个冰淇淋：）
26周长了17磅，基本上每4周看OB的时候长5磅，OB说很好～～我本来目标是25磅的，现
在估计要超标了，确实难控制，好像喝水也会长。 |
l******0
发帖数: 2248 | 13 我是米饭减半，吃肉不长胖的。饭后走半小时，之后不吃东西。
【在 j********y 的大作中提到】
: lg白天上班，就晚饭一顿中餐，他又是无肉不欢的人，所以不能对调啊
: sigh。。我也不知道怎么会突然涨成这样
: 虽然OB也说肿也是一部分原因，不过说实话，我觉得我的肿还不算太过严重，能加多少
: 分量
: 要说锻炼，要不就出去走走路，可是，OB又说不要多走，太热也不好
: 真头疼
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w**y
发帖数: 687 | 14 去超市走，我都是去超市或者商场锻炼身体的，温度都比较好，吃完饭在超市逛个把小
时的，或者去window shopping,就当锻炼身体。 |
x*****3
发帖数: 3236 | 15 游泳吧
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 问题是这大热天的，去哪里运动啊
: 想到能做的运动也就是出去走走路了
: 可是脚肿又不能多走
: 太纠结了
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j********y
发帖数: 226 | 16
单程走到超市需要半个多小时，还要途径两个极为陡峭的坡路
旱鸭子又不会游泳
真心纠结
我打算每天早点起床，一大早起来在小区里走路
看看会不会有所帮助
【在 w**y 的大作中提到】
: 去超市走，我都是去超市或者商场锻炼身体的，温度都比较好，吃完饭在超市逛个把小
: 时的，或者去window shopping,就当锻炼身体。
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j********y
发帖数: 226 | 17
哇塞，控制得真的很好啊
我太羞愧了
【在 m********y 的大作中提到】
: 少吃米面吧，吃肉应该没事的，其实我觉得汤水粥之类的虽然养人但是protein等宝宝
: 需要的东西不多……呵呵，不懂，瞎说的
: 我现在中午吃salad，里面有菜、肉、蛋、nuts和水果，觉得挺饱又不会太多carb；晚
: 上有肉有菜但是不吃米饭，吃一片whole wheat面包，基本也不会饿。有时候饭后贪嘴
: 也吃个冰淇淋：）
: 26周长了17磅，基本上每4周看OB的时候长5磅，OB说很好～～我本来目标是25磅的，现
: 在估计要超标了，确实难控制，好像喝水也会长。
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i******e
发帖数: 1277 | 18 如果会游泳的话，可以去游泳啊。不会overheat。
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 哇塞，控制得真的很好啊
: 我太羞愧了
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m********y
发帖数: 1867 | 19 唉，其实我觉得已经比我的目标多了2-3磅了……孕前觉得怀孕终于不用减肥可以随便
吃了，怀孕之后才发觉根本不是那么回事啊！我妈就总说为啥在美国怀孕这么控制体重
，这么苦着自己，呵呵。
一是运动，在家也可以小运动一下，yoga啦，走楼梯啦；而是真的控制米面的摄入量。
其实我嘴馋的很，吃西瓜、冰淇淋挺多的……
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 哇塞，控制得真的很好啊
: 我太羞愧了
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b********y
发帖数: 4132 | 20 最好不要多走多运动
我怀孕前体重48kg，现在60kg.
也长了很多很多，不过我是匀速增长，如果你前期没有长，某个月突然长得多点儿我觉
得没有啥特别糟糕的，也许就是到了该长的时候了。
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 哇塞，控制得真的很好啊
: 我太羞愧了
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x*****3
发帖数: 3236 | 21 哈哈，想起我没怀孕前想吃冰激淋有不敢吃的时候，我lg就说咱赶紧怀娃！结果现在还
是不敢吃
【在 m********y 的大作中提到】
: 唉，其实我觉得已经比我的目标多了2-3磅了……孕前觉得怀孕终于不用减肥可以随便
: 吃了，怀孕之后才发觉根本不是那么回事啊！我妈就总说为啥在美国怀孕这么控制体重
: ，这么苦着自己，呵呵。
: 一是运动，在家也可以小运动一下，yoga啦，走楼梯啦；而是真的控制米面的摄入量。
: 其实我嘴馋的很，吃西瓜、冰淇淋挺多的……
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m********y
发帖数: 1867 | 22 是啊，这个郁闷哦，难道咱女人一辈子都要控制体重？一直以为怀孕可以想吃啥就吃啥
，是一辈子中唯一不用担心体重的时候，原来不是滴……
【在 x*****3 的大作中提到】
: 哈哈，想起我没怀孕前想吃冰激淋有不敢吃的时候，我lg就说咱赶紧怀娃！结果现在还
: 是不敢吃
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x*****3
发帖数: 3236 | 23 我现在不敢吃倒不是为了控制体重，我15周，目前一磅没长。但是我胃口不好，不想让
没什么营养的empty卡路里占据了我本来就不好的胃口。
【在 m********y 的大作中提到】
: 是啊，这个郁闷哦，难道咱女人一辈子都要控制体重？一直以为怀孕可以想吃啥就吃啥
: ，是一辈子中唯一不用担心体重的时候，原来不是滴……
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j********y
发帖数: 226 | 24 我妈也觉得我吃得太少
我怀大宝的时候成天肚子饿，结果最后胖了45斤，这次怀二宝本来想着一定要吸取教训
，绝对要控制体重，其实我自己觉得这次控制得挺好的
没想到居然吃得比上次少，长得比上次多，我妈还觉得二宝营养不够
至于运动，我就是在家，练练yoga，可是，只能等大宝睡着的时候，不然我一练他绝对
往我身上爬，跟我捣乱的
平时折腾这个小家伙的一日三餐，加上下午少许午睡之后就得准备晚餐，一直得忙到大
家都吃好我洗好碗把厨房收拾干净了我才能休息
我自己本来觉得虽然走路啥得不多，但是每天做家务也够忙的了，算是运动了，而且说
实话，每天家里的事情和孩子的事情忙好了，我真的就已经只想睡觉了
就这样还长肉，真是老天捉弄我啊
【在 m********y 的大作中提到】
: 唉，其实我觉得已经比我的目标多了2-3磅了……孕前觉得怀孕终于不用减肥可以随便
: 吃了，怀孕之后才发觉根本不是那么回事啊！我妈就总说为啥在美国怀孕这么控制体重
: ，这么苦着自己，呵呵。
: 一是运动，在家也可以小运动一下，yoga啦，走楼梯啦；而是真的控制米面的摄入量。
: 其实我嘴馋的很，吃西瓜、冰淇淋挺多的……
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c**********4
发帖数: 2461 | 25 全程长70的飘过o(^_^)o
我还是全吃的红糙米呢，不吃白米。喝水都长啊。我ob一直都没说什么，有时候我问是
不是长太多，他都说没事。 |
i******e
发帖数: 1277 | 26 我14周之前也没长体重。ob说让我能吃什么就吃什么，所以我也没控制，吃了不少甜食。
接下来2周胃口好些了，一下子长了4磅！去见医生，她说长得不错，然后让我以后要注
意营养均衡，不能吃甜食了。
我觉得如果胃口不好又没长体重的话，还是能吃什么就吃点什么吧。
【在 x*****3 的大作中提到】
: 我现在不敢吃倒不是为了控制体重，我15周，目前一磅没长。但是我胃口不好，不想让
: 没什么营养的empty卡路里占据了我本来就不好的胃口。
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v****e
发帖数: 203 | 27 cereal糖分挺高的，你看一下那个成分表里sugar的含量，per serve那么多……
汤汤水水很长膘，粥很添肉。多吃菜肉，少吃主食，不要喝那么多汤。 |
s********y
发帖数: 4047 | 28 我基本上从怀孕开始到现在每个月以5磅的速度增长体重。。现在已经涨了25磅了！真
佩服那些整个孕期能控制体重在30磅之内的mm！
我早餐也是吃cereal，中餐烤牛排吃，或者grill一个全麦面包sandwish（cheese+烤鸡
肉+蔬菜和dressing），晚饭就吃绿豆粥或者别的豆粥，之间snack不断，奶类+cheese
或者是yogurt类的，偶尔才吃一次面条或者米饭，我觉得我这样淀粉类已经很少了，可
体重就是使劲上升；不过还好能保持匀速，没有太快的变化。 |
s********y
发帖数: 4047 | 29
分cereal了，有些就不能吃多，像honey nut cheerios, 但是total或者fiber one含糖
不那么高的就没问题。
【在 v****e 的大作中提到】
: cereal糖分挺高的，你看一下那个成分表里sugar的含量，per serve那么多……
: 汤汤水水很长膘，粥很添肉。多吃菜肉，少吃主食，不要喝那么多汤。
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i***o
发帖数: 1509 | 30 这倒是挺有意思的，:P
【在 L*******7 的大作中提到】
: 那晚餐你老公吃，你在旁边看着流口水好啦
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w**u
发帖数: 1831 | 31 不要担心，有人匀速增加，有人长长停停。我21周检查时，也是1个月长了10磅。但是
后来就好了，差不多1个月3-4磅的样子。 |
s*****p
发帖数: 1279 | 32 mall
【在 j********y 的大作中提到】
: 我妈也觉得我吃得太少
: 我怀大宝的时候成天肚子饿，结果最后胖了45斤，这次怀二宝本来想着一定要吸取教训
: ，绝对要控制体重，其实我自己觉得这次控制得挺好的
: 没想到居然吃得比上次少，长得比上次多，我妈还觉得二宝营养不够
: 至于运动，我就是在家，练练yoga，可是，只能等大宝睡着的时候，不然我一练他绝对
: 往我身上爬，跟我捣乱的
: 平时折腾这个小家伙的一日三餐，加上下午少许午睡之后就得准备晚餐，一直得忙到大
: 家都吃好我洗好碗把厨房收拾干净了我才能休息
: 我自己本来觉得虽然走路啥得不多，但是每天做家务也够忙的了，算是运动了，而且说
: 实话，每天家里的事情和孩子的事情忙好了，我真的就已经只想睡觉了
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j********y
发帖数: 226 | 33
恩，我已经开始该吃fiber one的了
之前一直吃honey nut的，哎，这一胎真是口味奇怪，就想吃甜的，别的一概没兴趣啊
【在 s********y 的大作中提到】
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: 分cereal了，有些就不能吃多，像honey nut cheerios, 但是total或者fiber one含糖
: 不那么高的就没问题。
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w*********s
发帖数: 1140 | 34 游泳啊，晚上吃完饭就出去走半个小时，有空多逛街，周末再叫上lg找个树林去hiking
，不会很热的。
【在 j********y 的大作中提到】
:
: 恩，我已经开始该吃fiber one的了
: 之前一直吃honey nut的，哎，这一胎真是口味奇怪，就想吃甜的，别的一概没兴趣啊
|
l***c
发帖数: 26 | 35 22周长15磅的路过， OB没有说要控制。有个刚怀孕的妈妈还问我是不是快生了。怀老
大总共长了30磅。看来我也要控制一点主食了，晚餐对控制体重很重要，我准备中午放
开吃，晚餐减少米饭。我每天现在能吃2-3 Cup的米做成的饭。：（
没有怀孩子的时候我是不吃米饭滴。
顺便一问，楼主怀的男孩是女孩？
【在 j********y 的大作中提到】
: 哎，其实我一直都没想到这个月居然涨势如此迅猛，翻了翻以前的记录，貌似这个体重
: 是生大宝时候28w才到的
: 郁闷死了
: 这可咋整呀
: ob说要控制饮食，一定是我一直吃chinese food太油腻了
: 可是我现在早餐就吃cereal，中午就是喝粥或者绿豆汤啊这类没有油水的，只有晚餐稍
: 微油腻点，我还觉得自己控制得蛮好的，可是没想到居然一个月长了11磅
: 在上腿也肿，ob说要多休息，多做运动貌似也不是很可能，外加这天热的
: 天天呆在家里还能怎么着啊
: 求大家支招，大家现在一日三餐到底怎么吃啊？
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