d******s
发帖数: 1190 | 1 娃出生后一直睡眠不好，3个月之前夜里起来三四次是常事，起来2次我就会偷笑了
。3-4个月突然乖起来了，夜里可以一口气睡6个小时，夜里3点多一次奶，那时候觉得
幸福就在眼前。4个月后突然又像回到了过去，每天夜里起来N次，最后实在受不了，决
定对她进行睡眠训练。
有人说娃越小越好训，6个月训练可能就要一周的时间，1岁半后可能就要1个月的
时间，3岁以后娃就会自己起来冲奶喝了。我们在她小的时候就想训来着，可是那时候
公婆在，试了一次哭了10分钟，我公婆就发飙骂我们了。现在就我们夫妻2个，商量好
所有意见达成一致后开始训练的。（在此之前我和老公一起看了很多关于睡眠训练的资
料，这样我们才知道要怎么训，并且保证两人在过程中不会意见分歧）
现在我们家娃6个半月了，我们从训练到巩固一共一个月时间。
首先，我们娃一直是奶睡。小时候我给惯出来的坏习惯。到现在就变成了只要吃奶
就想睡觉，不吃奶就坚决不睡。这样就成了个固定的LINK。
奶睡有什么不好呢？1.吃着吃着睡的，就难保证娃一次吃饱了。这也就是为什么她
夜里会饿，会醒来的原因。2，夜里醒了，就要奶，因为奶是她最好的安慰，只有奶才
能帮助她入睡。3，孩子大了，要出牙了，夜里再吃奶就容易烂牙。（要知道在美国看
牙是很贵的，所以最好从小就要注意孩子的牙齿保健，省钱也让孩子少遭罪）
有个朋友说，为什么要睡眠训练啊，我不觉得夜里起来喂奶麻烦难受啊，我和娃
都很享受就行了。呵呵，在我查了很多关于孩子睡眠的文章之后，我就确定了给孩子进
行睡眠训练是真的对孩子好，也是对妈妈好。因为深度睡眠对宝宝的大脑及身体发育是
及其重要的。孩子总是两三个小时就醒来，睡眠不停的被打断，就很难保证孩子有得到
足够的深度睡眠。在我自己亲身对孩子进行睡眠训练之后，我能深刻地体会到为什么很
多妈妈不愿意训练孩子。因为这个训练的过程确实是痛苦而煎熬的。哪个妈妈受得了孩
子一直哭呢，都是心头肉，所以最好能夫妻一起参与训练，这样就可以彼此支持和鼓励
。之前好几次我没顶住想去抱娃的时候，我们家先生就会抓住我，不让我过去；而有时
候我老公顶不住时，我也会抓住他。为什么我的训练经历了一 个月这么长的时间，就
是因为在其中我挣扎投降过，后来我老公一句话把我骂醒了，他说我这么做是自私，不
负责，是妇人之仁。
所以，训练的开始，就是先戒掉奶睡。以前喂奶的时候总怕把娃弄醒，恨不得她吃
完就能放倒。现在，就是怎么也不让她在吃奶的过程中睡着，每次她迷糊了我就弄醒她
，或者抱起来拍拍背，然后接着喂。就这样反复折腾，直到她吃饱为止。这样一来，我
就发现过去娃吃的真的不多。
这样把娃弄清醒了再怎么哄睡呢？所以，喂完奶之后就是我老公的任务了，他开始
陪孩子做一些轻松的小游戏，陪着她玩，差不多半个多小时，她就真的累了困了。发现
孩子一直揉眼睛，打哈欠，这才表明她要睡了。这样我们就把她放到小床上，关灯，打
开小海马，老公就站在床边看着她，差不多音乐放2遍，她就睡实了。（这个过程中她
一声都不会哭）
所以，如果怕孩子哭，就尽量陪她玩累一点。这样她哭也哭不了多久，我们家娃一
开始是哭15分钟，后来10分钟。。。到第3天她就睡整觉了。后来有反复过，没关系，
一定要坚持。孩子如果夜里哭的厉害，就先拍拍安慰，再不行抱起来，绝对不给奶。算
好时间，有一次她夜里4点醒来，我就坚持不给奶，配着她哄她，后来她完全清醒，我
就陪她玩，这其中她总是间断不间断的嚎着，赖赖唧唧的。到6点多，我想差不多了，
就算给早饭了，就给喂奶了。这样她吃完又接着睡了到早上8点多9点大概。
训练的难点就是孩子哭了，怎么办？我个人的想法是，一般情况下，没有别的原
因就是闹着要安慰的话，就先让他哭一会，大概10-15分钟，如果越哭越厉害，就先给
语言安慰，再来就是拍拍抱抱，就想着办法给安慰吧，反正不要想着给奶就对了。折腾
几次，娃也会知道要奶是不行的。断了这个念头就只好睡了。一次娃哭了20分钟，老公
都不让我过去，我全身发麻，头皮都涨起来了，实在受不了了，就过去抢娃了。结果，
这一次之后，她就反复了。所以，千万不要妇人之仁啊。
现在我们家娃睡整觉了，晚上10点到早上7点。7点吃奶后再睡2-3小时。夜里我还
是要起来泵奶，还习惯性的醒来。但是总算熬过来了。呵呵~~
不敢写了，再啰嗦就实在太长了。呵呵
|
i***o
发帖数: 1509 | 2 Gx
【在 d******s 的大作中提到】
: 娃出生后一直睡眠不好，3个月之前夜里起来三四次是常事，起来2次我就会偷笑了
: 。3-4个月突然乖起来了，夜里可以一口气睡6个小时，夜里3点多一次奶，那时候觉得
: 幸福就在眼前。4个月后突然又像回到了过去，每天夜里起来N次，最后实在受不了，决
: 定对她进行睡眠训练。
: 有人说娃越小越好训，6个月训练可能就要一周的时间，1岁半后可能就要1个月的
: 时间，3岁以后娃就会自己起来冲奶喝了。我们在她小的时候就想训来着，可是那时候
: 公婆在，试了一次哭了10分钟，我公婆就发飙骂我们了。现在就我们夫妻2个，商量好
: 所有意见达成一致后开始训练的。（在此之前我和老公一起看了很多关于睡眠训练的资
: 料，这样我们才知道要怎么训，并且保证两人在过程中不会意见分歧）
: 现在我们家娃6个半月了，我们从训练到巩固一共一个月时间。
|
o********y
发帖数: 2900 | 3 gx ,我家娃一哭厉害了就会吐的厉害，不敢训啊，而且我们家还不吃瓶 |
s********y
发帖数: 4047 | 4 看来还是得当后妈有效啊，不狠下心来是训不好娃的。 |
v**********t
发帖数: 1486 | |
l*****1
发帖数: 512 | |
n*******g
发帖数: 1801 | 7 gxgx.想问问lz，我家娃半夜三四点好醒，也不吃奶，就是会醒，醒的时间10分钟到一
个小时多点的都有，怎么才能训练他中间不醒呢 |
o**********5
发帖数: 4327 | 8 学习啦学习啦，感觉是为我写的帖啊
一个月这么久啊，不知道我能不能坚持下来啊 |
q******i
发帖数: 3123 | 9 我娃也是中间3点多必醒一次，要吃了奶才睡。就这么耗着么？ |
t**********9
发帖数: 704 | |
|
|
l*****e
发帖数: 110 | 11 It is too early to say successful. |
d******s
发帖数: 1190 | 12 是的，所以需要巩固和坚持
【在 l*****e 的大作中提到】
: It is too early to say successful.
|
p********n
发帖数: 1579 | 13 收藏了，
看了 你说夜奶对牙齿不好，我就害怕了。。。 |
L*********d
发帖数: 1019 | 14 宝宝弄得很累并不有利于睡着。overtired只有不好。
建议看看healthy sleep habits, happy child，宝宝睡了没有必要弄醒再睡。
宝宝要是真的饿醒了，要给奶吃。解决的方法应该是第二天白天多给吃，晚上才不会饿
。如果确定不饿，就不要去看，让宝宝自己睡。不要半夜陪玩，这样容易养成晚上起来
玩的坏习惯。
关键的关键，宝宝要养成很好的生活习惯。每天定时起床，白天睡好nap，晚上睡觉不
要太晚。一旦良好的生活习惯形成了，到点他就困了，sleep training就水到渠成，丝
毫不费力气。否则宝宝就要多掉很多眼泪。
这些看法，我看了很多的宝宝睡觉的书，也结合了自己的亲身经历来写的。 |
d******s
发帖数: 1190 | 15 所以说是做些轻松的小游戏，而不是把孩子弄的过于的累。而且现在是在训练阶段，是
在帮助孩子学习自己入睡。等孩子养成自己睡觉的习惯以后，就不需要再这么弄了。
适当的让孩子哭一会是没有关系的，如果哭的厉害就要给安慰，但是不是给奶来安慰。
为了不让她夜里饿醒，所以我说了睡之前要确保喂饱。呵呵
因为从小没有养成好习惯，反而养成了些不好的习惯才需要训练啊。如果还小的宝宝自
然要引以为戒，不要等坏习惯养成了再来改，那样就得受些苦了。
【在 L*********d 的大作中提到】
: 宝宝弄得很累并不有利于睡着。overtired只有不好。
: 建议看看healthy sleep habits, happy child，宝宝睡了没有必要弄醒再睡。
: 宝宝要是真的饿醒了，要给奶吃。解决的方法应该是第二天白天多给吃，晚上才不会饿
: 。如果确定不饿，就不要去看，让宝宝自己睡。不要半夜陪玩，这样容易养成晚上起来
: 玩的坏习惯。
: 关键的关键，宝宝要养成很好的生活习惯。每天定时起床，白天睡好nap，晚上睡觉不
: 要太晚。一旦良好的生活习惯形成了，到点他就困了，sleep training就水到渠成，丝
: 毫不费力气。否则宝宝就要多掉很多眼泪。
: 这些看法，我看了很多的宝宝睡觉的书，也结合了自己的亲身经历来写的。
|
a****l
发帖数: 6431 | |
w***4
发帖数: 302 | 17 白天的nap要睡多少合适？我们家这个白天总共就睡个2-3小时，不敢让他多睡，要不晚
上很难哄他入睡，是不是白天睡太少了？还有若是2个半月开始sleep train是不是太早
了，最早啥时开始？
【在 L*********d 的大作中提到】
: 宝宝弄得很累并不有利于睡着。overtired只有不好。
: 建议看看healthy sleep habits, happy child，宝宝睡了没有必要弄醒再睡。
: 宝宝要是真的饿醒了，要给奶吃。解决的方法应该是第二天白天多给吃，晚上才不会饿
: 。如果确定不饿，就不要去看，让宝宝自己睡。不要半夜陪玩，这样容易养成晚上起来
: 玩的坏习惯。
: 关键的关键，宝宝要养成很好的生活习惯。每天定时起床，白天睡好nap，晚上睡觉不
: 要太晚。一旦良好的生活习惯形成了，到点他就困了，sleep training就水到渠成，丝
: 毫不费力气。否则宝宝就要多掉很多眼泪。
: 这些看法，我看了很多的宝宝睡觉的书，也结合了自己的亲身经历来写的。
|
d******7
发帖数: 702 | 18 2个半月千万别train，那是宝宝形成安全感的重要时刻，一哭就要抱起来安抚。
4个月才能开始train。
【在 w***4 的大作中提到】
: 白天的nap要睡多少合适？我们家这个白天总共就睡个2-3小时，不敢让他多睡，要不晚
: 上很难哄他入睡，是不是白天睡太少了？还有若是2个半月开始sleep train是不是太早
: 了，最早啥时开始？
|
w***4
发帖数: 302 | 19 谢谢mm的提醒，我也不想这末早让他cry out
【在 d******7 的大作中提到】
: 2个半月千万别train，那是宝宝形成安全感的重要时刻，一哭就要抱起来安抚。
: 4个月才能开始train。
|
L*********d
发帖数: 1019 | 20 白天多睡不会影响晚上睡眠。白天nap好晚上睡得更好。白天nap有助于大脑发育哦。咱
家宝宝（4个月）白天nap 4-5小时，晚上睡12小时。
2。5个月不要sleep train，但是要开始培养好的routine。到时间就去哄睡。
【在 w***4 的大作中提到】
: 白天的nap要睡多少合适？我们家这个白天总共就睡个2-3小时，不敢让他多睡，要不晚
: 上很难哄他入睡，是不是白天睡太少了？还有若是2个半月开始sleep train是不是太早
: 了，最早啥时开始？
|
|
|
l******o
发帖数: 1864 | 21 好难的。我家宝宝白天的nap和晚上的bedtime一样的难哄。
【在 L*********d 的大作中提到】
: 宝宝弄得很累并不有利于睡着。overtired只有不好。
: 建议看看healthy sleep habits, happy child，宝宝睡了没有必要弄醒再睡。
: 宝宝要是真的饿醒了，要给奶吃。解决的方法应该是第二天白天多给吃，晚上才不会饿
: 。如果确定不饿，就不要去看，让宝宝自己睡。不要半夜陪玩，这样容易养成晚上起来
: 玩的坏习惯。
: 关键的关键，宝宝要养成很好的生活习惯。每天定时起床，白天睡好nap，晚上睡觉不
: 要太晚。一旦良好的生活习惯形成了，到点他就困了，sleep training就水到渠成，丝
: 毫不费力气。否则宝宝就要多掉很多眼泪。
: 这些看法，我看了很多的宝宝睡觉的书，也结合了自己的亲身经历来写的。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 22 大赞！
尤其是“在我查了很多关于孩子睡眠的文章之后，我就确定了给孩子进
行睡眠训练是真的对孩子好，也是对妈妈好。因为深度睡眠对宝宝的大脑及身体发育是
及其重要的。孩子总是两三个小时就醒来，睡眠不停的被打断，就很难保证孩子有得到
足够的深度睡眠。”
“结果，这一次之后，她就反复了。所以，千万不要妇人之仁啊。”这个也是我的结论。
mm要记住，sleep train是长期战争，会有多次反复的，一定要consistent和坚持。 |
d******s
发帖数: 1190 | 23 我有认识的朋友是刚从医院抱回来就开始训练，她有2个娃，所以不训练不行啊，大人
会累死的。不过最好是4个月开始训练吧。也有人的孩子不训练就自动睡整觉的，羡慕。
我们家宝宝现在白天睡的也很少，基本早上一个小觉，下午一个小觉，加起来也差不多
2个小时。
【在 w***4 的大作中提到】
: 白天的nap要睡多少合适？我们家这个白天总共就睡个2-3小时，不敢让他多睡，要不晚
: 上很难哄他入睡，是不是白天睡太少了？还有若是2个半月开始sleep train是不是太早
: 了，最早啥时开始？
|
d******s
发帖数: 1190 | 24 我们家宝宝在训练之前作息时间都很规律的，每天几点洗澡吃奶睡觉都是按时来的。可
是，她还是不能睡整觉。所以我想这样的情况就跟作息规律不规律没有太直接的关系了
。因为她最大的问题就是奶睡。
等训练成功之后，我们也是要给宝宝调整作息的，把晚上睡觉的时间提前，争取可以一
晚上12个小时。很羡慕MM的宝宝，可以睡这么多！
【在 L*********d 的大作中提到】
: 白天多睡不会影响晚上睡眠。白天nap好晚上睡得更好。白天nap有助于大脑发育哦。咱
: 家宝宝（4个月）白天nap 4-5小时，晚上睡12小时。
: 2。5个月不要sleep train，但是要开始培养好的routine。到时间就去哄睡。
|
