r******i
发帖数: 2662 | 1 我有个坏习惯，就是不怎么爱吃蔬菜，平时水果之类的也是想起来才吃，但是很少有便
秘的困扰。
我早上起来早餐一般都是一小碗麦片粥，就是把麦片放在牛奶或者豆奶里用微波炉转个
一分钟就吃了。虽然味道一般，但因为简单方便，所以差不多吃了好几年，实在腻了的
时候才换成别的东西。如果我一旦出现便秘的情况，蜂蜜，香蕉，酸奶对我都没有作用
，所以还是要靠平时的调理。
最近几天早上换成吃全麦面包了，结果好象有一两天没有上大号，不过我也记不清了，
今天想起来然后试着上了一下，也不如平时顺畅。还是要坚持吃回麦片粥好了。
好像有人说，怀孕了吃麦片不好，不知道是什么道理。我有个朋友怀孕的时候，她的ob
还专门推荐她吃麦片粥呢。 |
b***r
发帖数: 4186 | 2 我也爱吃，我加牛奶煮，然后放一点盐，很香啊．
注意不要买成instant的就行了.old fashion的才好吃
ob
【在 r******i 的大作中提到】
: 我有个坏习惯，就是不怎么爱吃蔬菜，平时水果之类的也是想起来才吃，但是很少有便
: 秘的困扰。
: 我早上起来早餐一般都是一小碗麦片粥，就是把麦片放在牛奶或者豆奶里用微波炉转个
: 一分钟就吃了。虽然味道一般，但因为简单方便，所以差不多吃了好几年，实在腻了的
: 时候才换成别的东西。如果我一旦出现便秘的情况，蜂蜜，香蕉，酸奶对我都没有作用
: ，所以还是要靠平时的调理。
: 最近几天早上换成吃全麦面包了，结果好象有一两天没有上大号，不过我也记不清了，
: 今天想起来然后试着上了一下，也不如平时顺畅。还是要坚持吃回麦片粥好了。
: 好像有人说，怀孕了吃麦片不好，不知道是什么道理。我有个朋友怀孕的时候，她的ob
: 还专门推荐她吃麦片粥呢。
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r******i
发帖数: 2662 | 3 我偷懒啊，所以都是买那种1分钟instant的
下回试试看你说的old fashion...要煮很久吗？
【在 b***r 的大作中提到】
: 我也爱吃，我加牛奶煮，然后放一点盐，很香啊．
: 注意不要买成instant的就行了.old fashion的才好吃
:
: ob
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t*o
发帖数: 2606 | 4 old fashioned 要煮5分钟.
我觉得1分钟那种味道也不错啊...
如果麦片粥还不行的话,可以考虑纤维素, 这种就不错:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/B000MM2RZM/page11-20
可以放在任何饮料/稀饭里,透明无味道.
另外可以试试好细菌,culturelle , 在你肠道里建立有益菌群,帮助消化吸收
如果你的医疗保险有 flexible spending account,这个可以报销.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/B001BKH3L2/page11-20
或者去周围的超市买点prune试试.
【在 r******i 的大作中提到】
: 我偷懒啊，所以都是买那种1分钟instant的
: 下回试试看你说的old fashion...要煮很久吗？
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b***r
发帖数: 4186 | 5 不用，微波炉2，3分钟。
【在 r******i 的大作中提到】
: 我偷懒啊，所以都是买那种1分钟instant的
: 下回试试看你说的old fashion...要煮很久吗？
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