e*******n
发帖数: 69 | 1 吃白饭太容易长膘了, 全麦面包和oat meal天天吃很容易腻, 还有什么主食可以推荐的
. 主要就是想晚上那顿控制细粮的摄入, 又不让他饿着. | a*******a
发帖数: 445 | 2 我喜欢wheat flat bread和红薯,理论上都不太肥人. | m****o
发帖数: 5689 | 3 brown rice
玉米
吃白饭太容易长膘了, 全麦面包和oat meal天天吃很容易腻, 还有什么主食可以推荐的
. 主要就是想晚上那顿控制细粮的摄入, 又不让他饿着.
【在 e*******n 的大作中提到】
: 吃白饭太容易长膘了, 全麦面包和oat meal天天吃很容易腻, 还有什么主食可以推荐的
: . 主要就是想晚上那顿控制细粮的摄入, 又不让他饿着.
| p*****y
发帖数: 436 | | h*******3
发帖数: 1018 | 5 why?
【在 p*****y 的大作中提到】
: OAT MEAL孕妇貌似应该少吃
| w******g
发帖数: 438 | 6 换着方法多吃肉，不吃白饭。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 吃白饭太容易长膘了, 全麦面包和oat meal天天吃很容易腻, 还有什么主食可以推荐的
: . 主要就是想晚上那顿控制细粮的摄入, 又不让他饿着.
| b*****8
发帖数: 708 | | d*******s
发帖数: 2689 | 8 brown rice, whole grain bread | r*f
发帖数: 39119 | 9 不吃少吃也无所谓
【在 e*******n 的大作中提到】
: 吃白饭太容易长膘了, 全麦面包和oat meal天天吃很容易腻, 还有什么主食可以推荐的
: . 主要就是想晚上那顿控制细粮的摄入, 又不让他饿着.
| M*****G
发帖数: 327 | 10 晚上经常是小米加白米粥，做两个青菜。不过经常凌晨饿。 |
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