j***c
发帖数: 47 | 1 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
．．健康．．．
我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
总结，和大家分享我的减肥心路历程。
首先做一个简单的减肥成果统计：
我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
２００５年的时候，我的体重是１９０斤，折合９５公斤。
之前，我从来没想过减肥，也觉得肥胖这东西没有必要注意。实际上在这段时间里，我
并不是每天吃了睡睡了吃，我除了上午上课，下午打工之外，周末还会和朋友去打篮球。
但是体重一直不见下，而且还逐渐增加。
这些日子里，我的朋友给我起的外号叫“胖子”，当然我也无所谓称乎问题。不过至今
，朋友还是会叫我“胖子”，只不过是叫顺嘴而已。
２００７年１月是我的一个转折。
那时候我认识了我 |
s*******n
发帖数: 3 | 2 我家爷儿2年胖了40斤，说减肥减了几年就没见掉膘。 |
h**a
发帖数: 5 | |
h**a
发帖数: 5 | 4 牛。我也想减点肥，看你的经历是晚餐不吃比较有效吗？我就是想减肚子上的脂肪，有
什么针对肚子减肥的方法吗？谢谢。 |
g*********n
发帖数: 3 | 5 我身高1.80，上大学后到结婚前15年体重一直72公斤左右。结婚后，生活一下子规律起
来，两个月长了10公斤（期间丈母娘来个一个月,做饭给我们吃）。来了美国，生活虽
然辛苦，但是体重却维持在85公斤左右。4月底发现自己体重涨到88公斤，而且肉集中
长在肚子上，很多裤子穿不下了，于是下决心减肥。主要方法如下：
1.少吃 我现在中饭晚饭不超过一碗，叫外卖也是一分为二，中午一半，晚上一半。而
且以蔬菜为主，少吃米饭，面食和肉类。
2. 多运动 除了打球，每天上下班改骑自行车，来回一小时（还可以省油钱）。
3. 晚饭后不吃夜宵，饿了就喝果汁，实在不行吃个水果。
4. 星期天只喝稀饭，用来清理肠胃。
5. 不喝碳酸饮料。
6. 每天最少早晚称体重两次，运动前后也称，不断地给自己心理暗示。
一个月减到了80公斤。目前还维持在79、80公斤左右，想修整一下，再继续努力，终极
目标75公斤。
希望我的经验对大家有参考作用。
【在 j***c 的大作中提到】
: 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
: 己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
: 但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
: ．．健康．．．
: 我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
: 总结，和大家分享我的减肥心路历程。
: 首先做一个简单的减肥成果统计：
: 我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
: 高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
: 没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
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v******a
发帖数: 45075 | 6 这个有点恐怖了
【在 s*******n 的大作中提到】
: 我家爷儿2年胖了40斤，说减肥减了几年就没见掉膘。
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l*w
发帖数: 646 | 7 1.少吃 我现在中饭晚饭不超过一碗，叫外卖也是一分为二，中午一半，晚上一半。而
且以蔬菜为主，少吃米饭，面食和肉类。
###肉不能少，只要不是肥肉。
3. 晚饭后不吃夜宵，饿了就喝果汁，实在不行吃个水果。
###水果糖份较高，果汁也是。蔬菜比较好。 |
b******3
发帖数: 23 | |
m*******g
发帖数: 91 | 9 强贴留名。。。
真厉害。。我要是一天只吃早饭，下午肯定晕倒。。。。 |
p**i
发帖数: 3525 | 10 其实你胖的时候更可爱。
【在 j***c 的大作中提到】
: 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
: 己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
: 但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
: ．．健康．．．
: 我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
: 总结，和大家分享我的减肥心路历程。
: 首先做一个简单的减肥成果统计：
: 我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
: 高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
: 没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
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b******3
发帖数: 23 | 11 最后一张很有型了。
想问一下：当你一天就吃一片全麦面包，一片牛肉，一杯蜂蜜水的时候，怎么忍受过来
的呀？？
我会饿得浑身发抖，感觉就要晕倒生病了，怎么办呀？所以一直没有坚持。 |
s*e
发帖数: 495 | 12 哈哈哈 恩恩.. 就像我一个朋友说的: 我一不吃饭就心慌... ^_^
赞楼主毅力!!!
【在 b******3 的大作中提到】
: 最后一张很有型了。
: 想问一下：当你一天就吃一片全麦面包，一片牛肉，一杯蜂蜜水的时候，怎么忍受过来
: 的呀？？
: 我会饿得浑身发抖，感觉就要晕倒生病了，怎么办呀？所以一直没有坚持。
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s****r
发帖数: 758 | 13 加油。不过你使用的手段有些极端，对你身体的长期影响比较大。一日三餐还是要吃的
，否则你的胃肠功能容易紊乱，等你老了，负面影响就出来了。
少吃加锻炼，长期坚持，效果更好。
不管如何，祝贺，加油！ |
b******n
发帖数: 1269 | 14 恭喜恭喜
By the way, 兄弟，你最喜欢的那件衣服可以换了。 |
R******k
发帖数: 3942 | |
a*****i
发帖数: 47 | 16 太太太太牛了
太佩服了！
一边吃得那么少，一边还运动得那么夸张。。。
能坚持那么久，太不容易了
不过善意得提醒楼主，
这种减肥方法强度太大了，可能会对身体有不良影响
【在 j***c 的大作中提到】
: 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
: 己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
: 但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
: ．．健康．．．
: 我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
: 总结，和大家分享我的减肥心路历程。
: 首先做一个简单的减肥成果统计：
: 我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
: 高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
: 没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
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I*V
发帖数: 152 | |
f*****S
发帖数: 998 | 18 只看到极限饿，没看到极限运动啊。
所以，楼主看上去还是不够结实。 |
c********9
发帖数: 319 | |
s*****l
发帖数: 321 | 20 3周减20斤，玩儿命阿，仰慕
【在 j***c 的大作中提到】
: 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
: 己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
: 但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
: ．．健康．．．
: 我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
: 总结，和大家分享我的减肥心路历程。
: 首先做一个简单的减肥成果统计：
: 我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
: 高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
: 没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
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s******3
发帖数: 1087 | |
l****n
发帖数: 2 | 22 If I am hungery, I would be crabby.
I never tried that hard to lose weight. Anyway, I lost 15 kg in 6 years. |
s*********w
发帖数: 37 | |
w*****s
发帖数: 4116 | 24 瘦了是比胖的时候帅哈，减肥是需要动力的。赞一个。
【在 j***c 的大作中提到】
: 减肥一直多年来是女性们热衷的话题之一。我接触的女人里面，９９．５％的会嫌弃自
: 己胖，然后其中至少又有８０％的人有过减肥的想法。
: 但是男人里面，很少有因为体型问题而决定减肥的。我算是一个特例吧，为了健康与．
: ．．健康．．．
: 我从０７年３月份开始决定减肥，到现在为止整整一年的时间，非常希望在这里作一个
: 总结，和大家分享我的减肥心路历程。
: 首先做一个简单的减肥成果统计：
: 我身高１８１ＣＭ，在０６年年底最胖的时候大概２１３斤，折合１０７ＫＧ。现在身
: 高当然没变，体重为１５０斤，折合７５ＫＧ。一共减重６４斤，折合３２ＫＧ。
: 没概念？去超市买１０ＫＧ肉看看有多少，３个那么多．．．
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t******s
发帖数: 9 | 25 佩服楼主啊。。。我要是有你四分之一的毅力，也就成功了。 |
e***n
发帖数: 167 | |
