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NewJersey版 - 大家都在减肥吗?
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话题: 减肥话题: 小队话题: 4kg话题: 瘦身话题: 运动
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j*********g
发帖数: 1273
1
我还要减4KG.
l*******s
发帖数: 26303
2
【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: remoon (瑞木), 信区: loseweight
标 题: 【春夏瘦身,XX小队】瑞木诺诺版
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 22 22:27:57 2011, 美东)
春天已经到了,夏天也就不远了,大家摸摸自己,是不是在过去的那些岁月里养了白花
花的一身膘呢?男筒子们,你们的六块腹肌是不是深深滴隐藏在你你浑圆的大肚子里了
。女筒子们,当年的小蛮腰是不是因为不注意或者生了宝宝而变成了游泳圈?想想夏天
的时候可能撑坏的衣服,那些穿不下的仔裤……筒子们,丢掉肥肉的时间到了!
现在减肥版举办【春夏瘦身,XXXXX】活动!
如果您意志力不够,如果您减肥失败,如果您减肥反弹,如果您终于下定决心减肥,来
参加活动吧!在这里我们有可以解答您各种关于减肥问题的板斧们!还等什么呢?来吧

活动细则:
1 谁能参加?(*^__^*)
谁都可以!无论你是刚生完宝宝的新妈妈,还是从来没瘦过的微胖届人士,或者你 单纯
滴只想从正常体重变成模特的身材。
2 报名时间(*^__^*)
即日起,至活动结束
3 活动时间(*^__^*)
自报名开始至6月24日。
4 活动参与形式(*^__^*)
此次活动以小队形式参加,小队人数是1~4人。小队成员以写瘦身日志来参与。第一个
加入队伍的自动成为小队长。
5 瘦身日志格式(*^__^*)
标题:【春夏瘦身,某某小队】你的ID名字
正文:
瘦身前指标:
身高,体重,生理性别,为必填。
其他的指标如体脂,腰围,臀围,大腿围度,小腿维度,手臂维度等则根据不同的小队
选填。
瘦身目标:
参加小队名字:
小队减肥模式介绍:
小队所有成员名单:
6 有哪些瘦身小队?(*^__^*)
【少吃不动小队】
(单纯节食,以低GI瘦身)
【随吃多动小队】
(正常饮食,以大运动量瘦身)
【蜂腰6pack小队】
(瘦腰和男士cut可以合并。事实上,并不存在"局部消脂”这回事所以做abs的运动,
并不是能让腰部的脂肪特别消耗,而是在全身性减脂的同时腰部因为是重要的脂肪累积
点,所以变化最大,同时腹肌的锻炼,可以压紧脂肪显得更加fit)
【HIIT】
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
基本上适合advanced的人士在本身低脂肪的情况下(男士小于12%,女士小于20%
进一步cut)
【我很严肃小队】
(至于快跑或者更严格的cut(本身有肌肉,每天要摄入100g以上蛋白,同时负卡路里
用来减少体脂的同时不流失肌肉))
【均衡饮食运动组】by fitfit
(就是DIET 加中等强度的运动,象pilates, 爬楼梯,慢跑,yoga,或者自己自创的运
到)
等等~~~~~
其他未包括的小组,请举例,俺加上。如果小队人数达到4人,且使用类似的减肥模式,
则需要重新组新的小队,换个名字即可。
O(∩_∩)O
7 什么时候发包子?(*^__^*)
每周五末,版务给坚持跟新【夏日瘦身,XXXX】减肥日志的小组每位成员发28个伪币。
每个月第一个周末,版务由版务每个月中期考评一次,表现最佳的小队,每位成员发88
伪币。
活动截止时候,由版务评出减肥最成功的小队。如果是单人队伍,则发158伪币;两人队
伍,每人188伪币;三人队伍每人228伪币;四人队伍每位成员发298伪币。

版务主要根据小组成员的减肥日志和减肥成效评比。
另外,鼓励奔减肥成功照。奔的ID每个奖励108伪币
8 小队成员可以变动吗?(*^__^*)
建议不要变动人员。但是,万一有后参加活动并强烈希望加入你们小组的ID,也可加。
但发包子的时候,会比从一开始就参加活动的ID略少。如有中途失踪成员的小组,最后
小组人数以活动结束时为准。
9 诺诺(anoia)推荐的一个好用的网站(*^__^*)
myfitnesspal.com
我用过的最好的track/diary工具
iphone和android都有免费的客户端
网页版进去以后记得到这里更改一下设置
http://www.myfitnesspal.com/account/diary_settings
吧diary sharing开成friends only
想要我qmd那样动态更新的图片的,可以用这个
http://www.myfitnesspal.com/weight-loss-ticker/home
请留下你的id和对应用户账号,方便我以后统一统计
我是anoia
10 活动解释权归减肥版版务组。(*^__^*)
减肥版 remoon版务组
N**********d
发帖数: 9292
3
我已冬天过去,体重掉了6磅。。

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我还要减4KG.
b****n
发帖数: 4166
4
我在增肥,还要长4KG

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我还要减4KG.
R**i
发帖数: 7994
5
不在减,现在挺好的
H**********y
发帖数: 7928
6
减,我还要减10磅

我还要减4KG.

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我还要减4KG.
H**********y
发帖数: 7928
7
晕, 你们换换?

我在增肥,还要长4KG

【在 b****n 的大作中提到】
: 我在增肥,还要长4KG
K******g
发帖数: 3017
8
你终于意识到这一点儿了

【在 R**i 的大作中提到】
: 不在减,现在挺好的
K******g
发帖数: 3017
9
把lz的4KG匀给你

【在 b****n 的大作中提到】
: 我在增肥,还要长4KG
K******g
发帖数: 3017
10
10磅??这可不能减错了地方....不然...

【在 H**********y 的大作中提到】
: 减,我还要减10磅
:
: 我还要减4KG.

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j*********g
发帖数: 1273
11
我最近在研究减肥,如果有成果了告诉大家哈.

【在 K******g 的大作中提到】
: 10磅??这可不能减错了地方....不然...
w********e
发帖数: 643
12
如果不用运动和少吃,或者用药之类,欢迎分享你的成果...:)

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我最近在研究减肥,如果有成果了告诉大家哈.
j*********g
发帖数: 1273
13
每天5分钟跳绳,晚上胃口就小很多,睡的也很好.早上中午吃WATEVER I WANT,晚上以素
为主(主要是OATMEAL,也有玉米),不吃药AT ALL.敲胆经和腰.晚上喝点红茶.

【在 w********e 的大作中提到】
: 如果不用运动和少吃,或者用药之类,欢迎分享你的成果...:)
m**k
发帖数: 4039
14
跟我差不多, 我还要减40KG

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我还要减4KG.
l*******s
发帖数: 26303
15
横着还是竖着?

【在 m**k 的大作中提到】
: 跟我差不多, 我还要减40KG
m**k
发帖数: 4039
16
师弟, 我是要减40KG, 又不是40KM

【在 l*******s 的大作中提到】
: 横着还是竖着?
b****n
发帖数: 4166
17
不运动,多吃肉少吃蔬菜水果,这样肯定不会胖的。。。

【在 w********e 的大作中提到】
: 如果不用运动和少吃,或者用药之类,欢迎分享你的成果...:)
p********i
发帖数: 12365
18
我要增40KG,有啥良策?

跟我差不多, 我还要减40KG

【在 m**k 的大作中提到】
: 跟我差不多, 我还要减40KG
m**k
发帖数: 4039
19
想起一个广告了, 三天催肥一头猪, 不肥不算大丈夫

【在 p********i 的大作中提到】
: 我要增40KG,有啥良策?
:
: 跟我差不多, 我还要减40KG

l*******s
发帖数: 26303
20
不运动,多吃肉少吃蔬菜水果

【在 p********i 的大作中提到】
: 我要增40KG,有啥良策?
:
: 跟我差不多, 我还要减40KG

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R**i
发帖数: 7994
21
我早就意识到了,我都几个月没在减了,我总共就去年减了2个月,而且那两个月也没
怎么瘦,是后来不减了自己瘦的。

【在 K******g 的大作中提到】
: 你终于意识到这一点儿了
m**k
发帖数: 4039
22
你们家这个法子简直是以不变应万变啊

【在 l*******s 的大作中提到】
: 不运动,多吃肉少吃蔬菜水果
p********i
发帖数: 12365
23
方子呢》?

【在 m**k 的大作中提到】
: 想起一个广告了, 三天催肥一头猪, 不肥不算大丈夫
m**k
发帖数: 4039
24
翠竹牌饲料添加剂?

【在 p********i 的大作中提到】
: 方子呢》?
b*********n
发帖数: 2975
25
plut more fat, hehe

不运动,多吃肉少吃蔬菜水果

【在 l*******s 的大作中提到】
: 不运动,多吃肉少吃蔬菜水果
b****n
发帖数: 4166
26
这法子好着呢,别小瞧了
绝对的高蛋白低糖低carb
不运动还尽长肌肉

【在 m**k 的大作中提到】
: 你们家这个法子简直是以不变应万变啊
M*****5
发帖数: 3990
27
what is 敲胆经和腰
s********n
发帖数: 1219
28
早已自暴自弃破罐破摔的飘过
H**********y
发帖数: 7928
29
运动是一定要的。 运动不是问了减肥,因为运动基本不能减很多。 运动主要是塑性的
。 主要是晚上少吃。 白天怎么吃都好。 晚上尽量素食,不吃肉,吃少于2样少量水
果。 和茶水增加饱腹感。茶水的另一个好处是可以去油。

【在 j*********g 的大作中提到】
: 每天5分钟跳绳,晚上胃口就小很多,睡的也很好.早上中午吃WATEVER I WANT,晚上以素
: 为主(主要是OATMEAL,也有玉米),不吃药AT ALL.敲胆经和腰.晚上喝点红茶.

m**k
发帖数: 4039
30
还得加上少吃淀粉, 这不就是south beach么

【在 b****n 的大作中提到】
: 这法子好着呢,别小瞧了
: 绝对的高蛋白低糖低carb
: 不运动还尽长肌肉

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版务威武,桃心威武。。。晚饭
新年包子贴lunch chef Jon
【每周一题】瘦身 (转载) 【限制级慎入】有人爱吃山核桃的么?
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M*****5
发帖数: 3990
31
听说过一个人顿顿麦当老: 早上一份儿egg 香肠and hash, 中午chicken sandwich, 晚
上salad, 除了水其他一律不碰. 不到半年减了40磅.
m**k
发帖数: 4039
32
因为一个月以后吃不下东西全吐了?

【在 M*****5 的大作中提到】
: 听说过一个人顿顿麦当老: 早上一份儿egg 香肠and hash, 中午chicken sandwich, 晚
: 上salad, 除了水其他一律不碰. 不到半年减了40磅.

b*********n
发帖数: 2975
33
later he will become a modern mummy, hehe

听说过一个人顿顿麦当老: 早上一份儿egg 香肠and hash, 中午chicken sandwich, 晚
上salad, 除了水其他一律不碰. 不到半年减了40磅.

【在 M*****5 的大作中提到】
: 听说过一个人顿顿麦当老: 早上一份儿egg 香肠and hash, 中午chicken sandwich, 晚
: 上salad, 除了水其他一律不碰. 不到半年减了40磅.

z*****x
发帖数: 2370
34
这样减肥 不如死了算了。。。
k***n
发帖数: 410
35
报告:
晚上少吃或只吃水果,坚持了2个星期,已经减了6磅。
j*********g
发帖数: 1273
36
很好很听话来的,表扬,小红花!

【在 k***n 的大作中提到】
: 报告:
: 晚上少吃或只吃水果,坚持了2个星期,已经减了6磅。

n****o
发帖数: 14771
37
这种帖子进来就很纠结……
j*********g
发帖数: 1273
38
jiu jie what a?

【在 n****o 的大作中提到】
: 这种帖子进来就很纠结……
b****n
发帖数: 4166
39
south beach好像鼓励吃蔬果的吧?

【在 m**k 的大作中提到】
: 还得加上少吃淀粉, 这不就是south beach么
1 (共1页)
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