晚睡的根本原因是焦虑 - Military2版

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Military2版 - 晚睡的根本原因是焦虑

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话题: 焦虑话题: 晚睡话题: 安全感话题: 放松话题: 根本原因

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m****a
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一种核心的焦虑是，我还没有足够的获得感，所以还不想今天就这样结束，想再做点什
么。
另外一种焦虑是不知道明天会发生什么，所以不想去面对。
还有一种，是关于死亡焦虑的，有一个朋友担心自己睡过去明天就醒不过来了，这是前
两者的综合。
每个人都有偶尔不想睡觉，或者睡不着的经历，但是长期晚睡，和上面的我提到的焦虑
都是有关系的。
再往深了说，两种焦虑分别是匮乏感和恐惧感，这两种焦虑的根源还是一个，因为在潜
意识层面，有创伤和压抑，导致无法与人、社会形成足够良好的链接，无法建立一个稳
定的自我感，而这种链接，对于一个人的安全感和满足感非常重要。
就像一滴水很容易晒干，而融入大海，则可以与浪花共舞。
解决的方法：
1，首先需要了解这种焦虑，有能力去体验它，和它在一起，这样的好处是不会盲目的
被它推着去做一些影响睡眠的事情比如看手机吃烧烤什么的。可以提前躺在床上，放松
下来，感受自己。
2，最基本的还是要找到焦虑的原因，探索到焦虑的原因，一个人可以更有能力满足自
己的心理需求，并与世界产生更良好的互动。
3，与安全感强，放松的人多接触，他们的放松以及接受的态度，可以滋养到自己，让
自己更有安全感。

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