d**s
发帖数: 4741 | 1 我老每天半小时跑个五六公里坚持了一个半月
根本瘦不下来 |
A*******r
发帖数: 1 | |
d**s
发帖数: 4741 | 3 少吃饭有伤大脑
【在 A*******r 的大作中提到】
: 少吃饭才是减肥的好方法
|
m*******k
发帖数: 839 | 4 跑完不能多吃
【在 d**s 的大作中提到】
: 我老每天半小时跑个五六公里坚持了一个半月
: 根本瘦不下来
|
W*********g
发帖数: 1 | 5 不可能啊，肚子饿了，会有胃病
【在 m*******k 的大作中提到】
: 跑完不能多吃
|
W*********g
发帖数: 1 | 6 少吃肉，虾，蟹，蛋可以
【在 d**s 的大作中提到】
: 我老每天半小时跑个五六公里坚持了一个半月
: 根本瘦不下来
|
e***r
发帖数: 293 | 7 半小时跑5，6公里算不错的了。跑步+忌口才能减重，至少不会增加 |
d******a
发帖数: 32122 | 8 多吃瘦肉少吃饭
【在 d**s 的大作中提到】
: 少吃饭有伤大脑
|
N**********d
发帖数: 2466 | 9 坚持至少半年才会显效。还得少吃碳水化合物。
羡慕你们跑步的关节好！跑步是对关节冲击最大的运动之一
【在 d**s 的大作中提到】
: 我老每天半小时跑个五六公里坚持了一个半月
: 根本瘦不下来
|
b****n
发帖数: 3343 | 10 戴个运动手环测一下跑步消耗的卡路里，再相应的减少食物的摄入量。
跑步能减肥就是为了把吃进去的热量燃烧掉。
减肥七分靠少吃，三分靠运动特别是增肌运动。
这两年很多人都在家上班，消耗少的情况下一天只吃两顿也足够了，两顿中间有肌饿感
的话少量吃点坚果或水果垫一下。 |
g****2
发帖数: 1 | |
D**********N
发帖数: 290 | 12 属实
先减肥，再跑步。减肥主要是调整饮食起居习惯，良好的习惯改变体重。比如168饮食
，鸡同饮食。
跑步只是改变你生活方式的一种方法。
艹，傻胖子被忽悠跑步减肥，结果先把膝盖和脚腕废了的不要太多。200磅你还跑步，
想死啊。10公里你的膝盖就完蛋，跑的越快越多，膝盖坏的越快。 |
E******k
发帖数: 1 | 13 减肥靠药物，哈佛教授戴维辛克莱尔推荐神药梅塔坲酩。
一天3片，一个月出成果。 |
r***y
发帖数: 4379 | 14 半小时才开始燃脂。
延长到1小时，坚持一年。
【在 d**s 的大作中提到】
: 我老每天半小时跑个五六公里坚持了一个半月
: 根本瘦不下来
|
g**7
发帖数: 291 | |
A******e
发帖数: 655 | |
b******r
发帖数: 1 | 17 真的吗？曾经为了减肥近乎绝食了2个月，不知道能不能恢复呀。
: 少吃饭有伤大脑
【在 d**s 的大作中提到】
: 少吃饭有伤大脑
|
b******r
发帖数: 1 | 18 一个半月可能还不够。
每天五公里的量估计至少得一年半载才有效。 |
c*****8
发帖数: 496 | 19 俺们宅男减肥的关键就在于节食，无它，此外得戒烟，戒酒，觉睡好。 |
