Y****1
发帖数: 1 | 1 这几周肚子上的肥肉明显变多。
怎么减掉？
难道只能靠少吃饭吗？ |
l********e
发帖数: 3986 | |
b**l
发帖数: 33123 | 3 不吃最有效
【在 Y****1 的大作中提到】
: 这几周肚子上的肥肉明显变多。
: 怎么减掉？
: 难道只能靠少吃饭吗？
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A******u
发帖数: 1279 | |
c*******e
发帖数: 5818 | |
b******r
发帖数: 1 | 6 跑步吧。
不过反弹会很快。。。
【在 Y****1 的大作中提到】
: 这几周肚子上的肥肉明显变多。
: 怎么减掉？
: 难道只能靠少吃饭吗？
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V*******n
发帖数: 1 | |
Y****1
发帖数: 1 | 8 晚饭后只吃一个水果，绝对不能吃任何东西。
坚持一个月看看。 |
d***u
发帖数: 5 | 9 大运动量
我当年20出头就吃出了啤酒肚，然后搞了个自行车跑了个长途，骑行14天，跑了2k多公里
，肚子跑没了，一直到现在 |
b******r
发帖数: 1 | 10 光少吃也不行。
肚子上的肉是松的，自然就显得很大。
跑步可以是腹肌收紧，收紧以后就显得小了。
【在 Y****1 的大作中提到】
: 晚饭后只吃一个水果，绝对不能吃任何东西。
: 坚持一个月看看。
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t*****e
发帖数: 3544 | |
Y****1
发帖数: 1 | 12 玩Switch上的Ring Fit可以吗？
跑步太痛苦了。
【在 b******r 的大作中提到】
: 光少吃也不行。
: 肚子上的肉是松的，自然就显得很大。
: 跑步可以是腹肌收紧，收紧以后就显得小了。
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y****a
发帖数: 1 | |
m*1
发帖数: 1 | 14 运动都是辅助，关键是少吃，人体消耗大于摄入量时就会自动动用能量储备也就是肥肉。
【在 Y****1 的大作中提到】
: 玩Switch上的Ring Fit可以吗？
: 跑步太痛苦了。
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c*********n
发帖数: 1282 | 15 我曾经有过一个月，每天只吃中午一顿，这顿饭只吃一份麦当劳big mac大套餐。
这个月减了二十多磅。不过打那之后很多年，我看到汉堡中间的牛肉饼就想吐。 |
U**s
发帖数: 3390 | 16 这是你的战略贮备
消耗战略贮备的唯一方法是全身总动员
持续一段时间能量消耗 > 摄入
【在 Y****1 的大作中提到】
: 这几周肚子上的肥肉明显变多。
: 怎么减掉？
: 难道只能靠少吃饭吗？
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h*********4
发帖数: 1 | 17 间歇性断食。一天十六小时不吃，同时控制食量。叔，一餐素，一餐混。不吃多。要心
理调适。饿了的感觉是很大的心理压力。
【在 Y****1 的大作中提到】
: 这几周肚子上的肥肉明显变多。
: 怎么减掉？
: 难道只能靠少吃饭吗？
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