u*****t
发帖数: 7 | 1 昨天中午就吃了一个橘子。一测体重，跌了2磅。而且我喝水都喝盐水。所以也不会觉
得没力气。
这种减肥的方法果然有效。我估计我一个月可以减10磅以上。基本达到目标。
在这个动荡的年代，身体好就是资本。今天继续不吃午餐。 |
k**********4
发帖数: 16092 | 2 不能减的太快，稍不注意就反弹，吐血建议
【在 u*****t 的大作中提到】
: 昨天中午就吃了一个橘子。一测体重，跌了2磅。而且我喝水都喝盐水。所以也不会觉
: 得没力气。
: 这种减肥的方法果然有效。我估计我一个月可以减10磅以上。基本达到目标。
: 在这个动荡的年代，身体好就是资本。今天继续不吃午餐。
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u*****t
发帖数: 7 | 3 我从疫情开始就开始减肥。中间最高记录减到了10磅。
结果中间有一段时间情绪低落，一下又回到了原位。现在开始再次减肥。
这次应该好一些。
【在 k**********4 的大作中提到】
: 不能减的太快，稍不注意就反弹，吐血建议
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p****t
发帖数: 14 | 4 你减的是肌肉和脂肪，长回去的基本上是纯脂肪。
来回拉几次锯，你就废了。
【在 u*****t 的大作中提到】
: 我从疫情开始就开始减肥。中间最高记录减到了10磅。
: 结果中间有一段时间情绪低落，一下又回到了原位。现在开始再次减肥。
: 这次应该好一些。
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u*****t
发帖数: 7 | 5 我一直有在锻炼。每天4英里，俯卧撑，腹肌运动。
我觉得肌肉长了一些还是。身上都是硬邦邦的。现在就是肚子上腹肌不明显。
【在 p****t 的大作中提到】
: 你减的是肌肉和脂肪，长回去的基本上是纯脂肪。
: 来回拉几次锯，你就废了。
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k**********4
发帖数: 16092 | 6 腹肌是很难练，书已经放弃了，胸ji见效较快
【在 u*****t 的大作中提到】
: 我一直有在锻炼。每天4英里，俯卧撑，腹肌运动。
: 我觉得肌肉长了一些还是。身上都是硬邦邦的。现在就是肚子上腹肌不明显。
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u*****t
发帖数: 7 | 7 我的胸肌一直很大。
年轻的时候，都不好意思挺胸。不是雌激素。是真的胸肌，因为那时崇拜施瓦辛格，所
以疯狂练习胸肌。
腹肌不好练。不过我觉得只要瘦下来，就有腹肌了。我记得看过一个视频，说腹肌人人
都有，瘦下来就看到了。
【在 k**********4 的大作中提到】
: 腹肌是很难练，书已经放弃了，胸ji见效较快
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b******r
发帖数: 1 | 8 我有一次连续36小时没吃一口饭，喝一口水。
量了下体重，才掉了一磅多。。。 |
u*****t
发帖数: 7 | 9 说明你平时吃地也不多。还有就是没有锻炼身体。
我觉得自己平时吃太多了。
所以一旦不吃，就下降很多。
我是轻断食。12小时不吃，但是喝盐水。补充盐分喝电解质。
【在 b******r 的大作中提到】
: 我有一次连续36小时没吃一口饭，喝一口水。
: 量了下体重，才掉了一磅多。。。
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G******g
发帖数: 2275 | 10 你的称不准，光呼吸和出汗都不止一磅了
【在 b******r 的大作中提到】
: 我有一次连续36小时没吃一口饭，喝一口水。
: 量了下体重，才掉了一磅多。。。
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o***s
发帖数: 1 | |
n********g
发帖数: 6504 | 12 补充高蛋白
【在 p****t 的大作中提到】
: 你减的是肌肉和脂肪，长回去的基本上是纯脂肪。
: 来回拉几次锯，你就废了。
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p****t
发帖数: 14 | 13 你们地球人大脑惟一能量来源是葡萄糖。饥饿是血糖降低在大脑中的反映。大脑会通过
神经和激素手段不惜一切代价制造葡萄糖。
这时候吃进的蛋白质就先用来体内合成葡萄糖了。
时间长了就是肾衰（不是肾虚）。
【在 n********g 的大作中提到】
: 补充高蛋白
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