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Military版 - 如果不参加比赛，一周跑两次到3次足够了

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s**********a
发帖数: 1853

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没必要每天跑。
每次跑的时候，都稍微push一下自己就成。
剩下的天，要练练别的。力量，反应，柔韧什么的都得练一练。

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