现身说法，科普一下如何对付流感之类的病毒 - Military版 - 未名存档

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Military版 - 现身说法，科普一下如何对付流感之类的病毒

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m**p 发帖数: 7	1 看到版上这些天一惊一乍的小白(有目的的除外)真受不了。久病成医。老夫从小到大，每年感冒2，3次是家常便饭，流感也得过。总结了一下，做到了几点，最近5年，再也没有感冒过。没打过任何流感疫苗，也再没得过流感。人的免疫系统和外界随时存在的病毒，处在一个动态平衡，免疫系统随时在消灭着入侵的病毒，保持身体健康。中医所说的着凉，是因为身体的能量分了一部分出来维持体温，导致供应免疫系统的能量不足，因而不能及时消灭病毒，导致病毒在体内大量复制，最终感冒。对付病毒，只有靠个人免疫系统。市面上的抗病毒药，并不能消灭病毒，只是延缓病毒在体内复制的过程和减轻免疫系统的压力，最终还是靠你的免疫系统消灭病毒。所以流感疫苗没什么大用，而且频繁使用流感疫苗，对你免疫系统的抗病毒能力也是一种削弱。只要简单做到以下几点，对付感冒/流感并不难。 1, 勤洗手。很多人有揉眼睛，抠鼻子和摸嘴巴的坏习惯，还有用完手机拿吃的，实际上是帮助病毒一次次来入侵你的身体。改掉这些坏毛病，多用洗手液，很大程度杜绝了大部分病毒。 2，每天多喝白开水。喝的量以小便到淡黄偏白为好。充足的水分不但能帮助你的循环系统和免疫系统，还能在鼻腔和口腔和上呼吸道保证充足的粘液分泌。一旦病毒进入，这些粘液是第一道防线，可以吸附住病毒，以鼻涕痰液咳嗽的方式排出体外。 3，充足的睡眠。无论是预防还是已经得了流感，充分的睡眠都是保证免疫系统杀毒所必需的。如果得了流感，可以比平时睡的多一点，目的是不要让身体有其他的消耗，把能量全力用来供给免疫系统杀毒。以上均为多年总结的个人经验，欢迎转发。
m**p 发帖数: 7	2 可以把老夫的文章转发国内亲友，肯定有帮助。
m**p 发帖数: 7	3 另外，如果得感冒/流感了，喝鸡汤(不要太浓)也是补充营养而不会造成消化负担的一个好办法。如果懒的自己做，去超市买chicken broth也可以。

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