w**********g 发帖数: 5486 | |
l********n 发帖数: 1 | |
e*******c 发帖数: 1479 | |
w**********g 发帖数: 5486 | 4 跳绳有用吗
[在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到:]
:跑步,游泳,自行车
:一天三小时,一周见效
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07 |
c*i 发帖数: 749 | 5 饿,最有效
【在 w**********g 的大作中提到】 : 愁
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l********n 发帖数: 1 | 6 这是练腹肌的,肥肉不减,肚子越来越大
【在 e*******c 的大作中提到】 : 仰卧起坐,只有仰卧起坐
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l********n 发帖数: 1 | 7 有氧就行,给你看看哥的运动量
【在 w**********g 的大作中提到】 : 跳绳有用吗 : [在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到:] : :跑步,游泳,自行车 : :一天三小时,一周见效 : :☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07
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S*******D 发帖数: 12188 | 8 lol
山间竹笋,嘴尖皮厚腹中空。
一天跑三英里,一个月就解决问题了,不过你肯定做不到罢了。一馋二懒,意志薄弱
【在 w**********g 的大作中提到】 : 愁
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S*******D 发帖数: 12188 | 9 仰卧起坐是无氧运动,不能有效减脂,只能在你脱脂以后改善腹部体型
【在 e*******c 的大作中提到】 : 仰卧起坐,只有仰卧起坐
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w**********g 发帖数: 5486 | 10 你主人我是能够独立戒烟的,想想意志力
[在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到:] |
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w**********g 发帖数: 5486 | 11 厉害
[在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到:]
:有氧就行,给你看看哥的运动量
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07 |
S*******D 发帖数: 12188 | 12 我以前也抽烟,现在也喝酒,不过想停就停,从来就没上瘾过。这就是意志的区别
【在 w**********g 的大作中提到】 : 你主人我是能够独立戒烟的,想想意志力 : [在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到:]
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n********g 发帖数: 6504 | 13 是啊,女人都讨厌男的大肚子。肚子挺1寸,JJ短1寸。
【在 w**********g 的大作中提到】 : 愁
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x********e 发帖数: 35261 | 14 戒碳水,吃鸡胸肉,配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显,最难出效果的就是肚子
,一定要靠吃才有用
【在 w**********g 的大作中提到】 : 愁
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l********n 发帖数: 1 | 15 多做爱,做爱也是腹部有/无氧运动
【在 x********e 的大作中提到】 : 戒碳水,吃鸡胸肉,配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显,最难出效果的就是肚子 : ,一定要靠吃才有用
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m**********e 发帖数: 12525 | |
s******8 发帖数: 4192 | |
e*********y 发帖数: 972 | |
T****t 发帖数: 11162 | |
T****t 发帖数: 11162 | |
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l******t 发帖数: 55733 | |
n********g 发帖数: 6504 | 22 告诉你男人,少吃没用,运动也没用
【在 m**********e 的大作中提到】 : 少吃点就成
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n********g 发帖数: 6504 | 23 扣喉咙,拉肚子也没用
【在 e*********y 的大作中提到】 : 吃拉肚子药。。。。。。。
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d*****u 发帖数: 17243 | |
w**********g 发帖数: 5486 | 25 你有什么好办法
[在 niuheliang (别问我是谁) 的大作中提到:]
:扣喉咙,拉肚子也没用 |
w**********g 发帖数: 5486 | 26 水果要戒嘛
[在 xiaxianyue (下弦月) 的大作中提到:]
:戒碳水,吃鸡胸肉,配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显,最难出效果的就是肚
子,一定要靠吃才有用 |
h******i 发帖数: 21077 | 27 成功戒除了几十次了?
【在 w**********g 的大作中提到】 : 你主人我是能够独立戒烟的,想想意志力 : [在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到:]
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x********e 发帖数: 35261 | 28 糖多的要戒。纤维多的可以吃,蔬菜也是
【在 w**********g 的大作中提到】 : 水果要戒嘛 : [在 xiaxianyue (下弦月) 的大作中提到:] : :戒碳水,吃鸡胸肉,配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显,最难出效果的就是肚 : 子,一定要靠吃才有用
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w**********g 发帖数: 5486 | 29 十几年烟龄,成功戒除五年不抽了,这水平如何?
[在 haibugui (买买提皇协军总指挥) 的大作中提到:]
:成功戒除了几十次了? |
S*******N 发帖数: 2843 | 30 你是老帮菜丁克
【在 w**********g 的大作中提到】 : 十几年烟龄,成功戒除五年不抽了,这水平如何? : [在 haibugui (买买提皇协军总指挥) 的大作中提到:] : :成功戒除了几十次了?
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D*****o 发帖数: 23 | 31 跑步,必须出汗。每天跑5-6 迈,控制饮食,多食蔬菜水果,一周就见效。
【在 w**********g 的大作中提到】 : 愁
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j*****l 发帖数: 1624 | 32 要增肌。光做有氧效果不一定好。
当然还要少吃高GI食物。 |