w**********g
发帖数: 5486 | |
l********n
发帖数: 1 | |
e*******c
发帖数: 1479 | |
w**********g
发帖数: 5486 | 4 跳绳有用吗
[在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到：]
:跑步，游泳，自行车
:一天三小时，一周见效
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07 |
c*i
发帖数: 749 | 5 饿，最有效
【在 w**********g 的大作中提到】
: 愁
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l********n
发帖数: 1 | 6 这是练腹肌的，肥肉不减，肚子越来越大
【在 e*******c 的大作中提到】
: 仰卧起坐，只有仰卧起坐
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l********n
发帖数: 1 | 7 有氧就行，给你看看哥的运动量
【在 w**********g 的大作中提到】
: 跳绳有用吗
: [在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到：]
: :跑步，游泳，自行车
: :一天三小时，一周见效
: :☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07
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S*******D
发帖数: 12188 | 8 lol
山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。
一天跑三英里，一个月就解决问题了，不过你肯定做不到罢了。一馋二懒，意志薄弱
【在 w**********g 的大作中提到】
: 愁
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S*******D
发帖数: 12188 | 9 仰卧起坐是无氧运动，不能有效减脂，只能在你脱脂以后改善腹部体型
【在 e*******c 的大作中提到】
: 仰卧起坐，只有仰卧起坐
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w**********g
发帖数: 5486 | 10 你主人我是能够独立戒烟的，想想意志力
[在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到：] |
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w**********g
发帖数: 5486 | 11 厉害
[在 lovevirgin (荒野大镖客) 的大作中提到：]
:有氧就行，给你看看哥的运动量
:☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.07 |
S*******D
发帖数: 12188 | 12 我以前也抽烟，现在也喝酒，不过想停就停，从来就没上瘾过。这就是意志的区别
【在 w**********g 的大作中提到】
: 你主人我是能够独立戒烟的，想想意志力
: [在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到：]
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n********g
发帖数: 6504 | 13 是啊，女人都讨厌男的大肚子。肚子挺1寸，JJ短1寸。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 愁
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x********e
发帖数: 35261 | 14 戒碳水，吃鸡胸肉，配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显，最难出效果的就是肚子
，一定要靠吃才有用
【在 w**********g 的大作中提到】
: 愁
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l********n
发帖数: 1 | 15 多做爱，做爱也是腹部有/无氧运动
【在 x********e 的大作中提到】
: 戒碳水，吃鸡胸肉，配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显，最难出效果的就是肚子
: ，一定要靠吃才有用
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m**********e
发帖数: 12525 | |
s******8
发帖数: 4192 | |
e*********y
发帖数: 972 | |
T****t
发帖数: 11162 | |
T****t
发帖数: 11162 | |
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l******t
发帖数: 55733 | |
n********g
发帖数: 6504 | 22 告诉你男人，少吃没用，运动也没用
【在 m**********e 的大作中提到】
: 少吃点就成
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n********g
发帖数: 6504 | 23 扣喉咙，拉肚子也没用
【在 e*********y 的大作中提到】
: 吃拉肚子药。。。。。。。
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d*****u
发帖数: 17243 | |
w**********g
发帖数: 5486 | 25 你有什么好办法
[在 niuheliang (别问我是谁) 的大作中提到：]
:扣喉咙，拉肚子也没用 |
w**********g
发帖数: 5486 | 26 水果要戒嘛
[在 xiaxianyue (下弦月) 的大作中提到：]
:戒碳水，吃鸡胸肉，配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显，最难出效果的就是肚
子，一定要靠吃才有用 |
h******i
发帖数: 21077 | 27 成功戒除了几十次了？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 你主人我是能够独立戒烟的，想想意志力
: [在 SeattlePD (Street Patrol) 的大作中提到：]
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x********e
发帖数: 35261 | 28 糖多的要戒。纤维多的可以吃，蔬菜也是
【在 w**********g 的大作中提到】
: 水果要戒嘛
: [在 xiaxianyue (下弦月) 的大作中提到：]
: :戒碳水，吃鸡胸肉，配合腹部无氧运动。单靠运动效果不明显，最难出效果的就是肚
: 子，一定要靠吃才有用
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w**********g
发帖数: 5486 | 29 十几年烟龄，成功戒除五年不抽了，这水平如何？
[在 haibugui (买买提皇协军总指挥) 的大作中提到：]
:成功戒除了几十次了？ |
S*******N
发帖数: 2843 | 30 你是老帮菜丁克
【在 w**********g 的大作中提到】
: 十几年烟龄，成功戒除五年不抽了，这水平如何？
: [在 haibugui (买买提皇协军总指挥) 的大作中提到：]
: :成功戒除了几十次了？
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D*****o
发帖数: 23 | 31 跑步，必须出汗。每天跑5-6 迈，控制饮食，多食蔬菜水果，一周就见效。
【在 w**********g 的大作中提到】
: 愁
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j*****l
发帖数: 1624 | 32 要增肌。光做有氧效果不一定好。
当然还要少吃高GI食物。 |
