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h******k
发帖数: 15372 | 1 更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯。曾几何时，我们除了未来一无所有，我们充满好奇
，我们有使不完的力气，我们不怕失去，我们眼里有光，我们为中华之崛起而读书，我
们下身肿胀，我们激素吱吱作响，我们热爱姑娘，我们万物生长。曾几何时，时间似乎
在一夜之间，从“赖着不走“变成“从不停留”。曾几何时，连“曾几何时”这个词都
变得如此矫情，如果不是在特殊的抒情场合，再也不好意思从词库里调出来使用，连排
比这种修辞都变得如此二逼，不仅写诗歌和小说时绝不使用，写杂文时偶有用了也要斟
酌许久。
不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。在少年时代，我们
看书，我们行路，我们做事，我们请教老流氓们，我们尽量避免成一个二逼的少年。近
几年，特别是近两三年，周围的一些中年人被很持续地很有节奏地拎出来吊打，主要的
原因都是因为油腻。这些中年人有些是我的好朋友，有些是我认识的人，有些我耳闻了
很久。他们有的是公共知识分子，有的是意见领袖，有的是相对成功的生意人。小楼一
夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年
男。
我请教了一下我周围偶尔或经常被油腻中年男困扰的女性，反观了一下内心，总结如下
，供自省：
第一，不要成为一个胖子。如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖
子。中年男的油腻感首先来自体重。人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的
运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是
管住嘴。还要意识到，中年的体重不止是在皮下，更多是在内脏，想想这么多年来吃的
红油火锅和红烧肘子就不难理解了。所以，轻度、适度锻炼不能保证体重减少，建议考
虑阶段性轻断食。我们曾经玉树临风，现在风在树残，但是树再残再败再劈柴，我们也
要努力保持树的重量不变。我们要像厌恶谎言、专制、谬误、无趣、低俗、庸众一样厌
恶我们的肚腩，我们要把还能穿进十八岁时候的牛仔裤当成四十岁时候的无上荣耀，朝
闻道，夕可死，朝见肚腩，夕可死，一室不扫，何以扫天下，一胖不除，何以除邪魔。
如果我们觉得保持体重太难，就多想想我们周围那些为了减轻体重义无反顾、万死不辞
的伟大女性们。
第二，不要停止学习。我做实习医生的时候，听一个心内科副教授和我们谈人生，他大
声说：“三十不学艺，真老爷们儿，四十岁之后不必读书。”在我的少年时代，这是第
一次有个男人让我体会到了浓重的中年油腻感。如今，有网络和书，随时随地皆可学习
。尽管北上广深房价太贵，无房可以堆书，我们还有Kindle。腹有诗书气自华，人丑人
到中年更要多学习。吹牛逼能让我们有瞬间快感，但是不能改变我们对一些事情所知甚
少的事实，不能代替多读书和多学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习多动脑的另
一个好处是帮助减肥。
第三，不要呆着不动。陷在沙发上看新闻，陷在酒桌上谈世界大历史和中国复兴，陷在
床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。四十
岁以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大剂量运动可以让我们体面地抵抗这一
规律。而且，人到中年，能让我们快乐的而且合法合规的事儿越来越少，大剂量运动是
剩下不多的一个，大剂量运动之后，给你合法合规的多巴胺。如果肉身已经不能负担大
剂量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好。
第四，不要当众谈性（除非你是色情书作家）。少年时胯下有猛兽，不谈性不利于成长
。中年后大毛怪逐渐和善而狡诈，无勇而想用，要有意识地防止它空谈误国。树立正确
的三观，招女生喜欢这件事其实和其他复杂一些的事情一样，天生有就有，天生没就没
，少年时不招女生喜欢，中年后招女生喜欢的概率为零，中年后，女生可能喜欢你的其
他一切、除了你。如果心中还有不灭的火，正确的心态是：看女色如看山水，和下半身
的距离远些，相看两不厌。需要特别注意的是，和山水不同的是，在征得对方同意之前
，请不要盯着女生看。即使忍不住盯着看，也不要一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒和
一嘴的口水。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。
第五，不要追忆从前（哪怕你是老将军）。我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不
上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。纠集起我们最好的中学
校友、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只
能证明我们了无新意。就算到了二零二九年人类不能永生，四五十岁也不能算是生命的
尽头。积攒唠叨从前的力气，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战取
。大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直给人心的诗、养一盆菖蒲、做
一本书、陪一只猫，做我们少年时没来得及做的事，耐心做下去。
第六，不要教育晚辈。我们有我们的三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的三观有对
的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不经意之间一直在变化，年轻人对的
成分很可能比我们的高。即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不困
不启。尤其是，不要主动教导年轻女性。即使交流中不能说服对方，也不要像我老妈一
样祝福其他持不同意见者早死。
第七，不要给别人添麻烦。两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟
大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。在高铁车厢里，不仅没人不戴
耳机看视频，连打电话都是禁止的。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上
不给周围人添麻烦。
第八，不要停止购物。不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，
冰箱里的吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。完全没了欲望，失去对美好事物的贪
心，生命也就没有生趣。一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理如何
管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀窍，不能常换年轻女友了
，一定要常买最新的电子产品，比如最新的电脑、最新的手机、最新版的VR女友。
第九，不要脏兮兮。少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。一天洗个澡，一身不
油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在
洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗
雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。
第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓
吹戴手串和带保温杯。所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛
珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一
九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。
因为苦逼而牛逼，因为逗逼而二逼，因为装逼而傻逼。愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女
生，过好余生，让世界更美好。 | P**4
发帖数: 923 | 2 超过三条以后，就说明你其实不知道如何避免成为中年猥琐男
说起来其实就三条
1，从心里把自己当成毛头小伙子/稚嫩小丫头，时刻保持虚心学习的心态，随时随地的
学习和计划未来。流水不腐，户枢不蠹。
2，经常进行身体锻炼。考虑到年纪大了以后新陈代谢减弱，轻度锻炼是远远不够的，
可以考虑游泳1.5千米/40公里自行车/1万米跑中任何一项作为每天的锻炼项目，每周锻
炼不少于五次。或者三者合起来练。
3，要相信随着科技的进展，延长寿命是可能的，所以永远不要认为自己在衰老。要时
刻把自己当成还在大学阶段的青年人，因此不要在任何事情上放纵自己。烟、酒、性、
财、权、名，都是身外之物。自己最重要的还是学习学习再学习。 | P**4
发帖数: 923 | | y*****s
发帖数: 2028 | 4 说的很简单，其实很多事情是生理性的衰败，根本不是单纯精神上可以弥补的。。
【在 P**4 的大作中提到】
: 说的再简单点，就是相信未来，时刻为未来做打算。
| P**4
发帖数: 923 | 5
猥琐是精神性的，不是生理性的。一个人可以到70/80岁也不猥琐。
【在 y*****s 的大作中提到】
: 说的很简单，其实很多事情是生理性的衰败，根本不是单纯精神上可以弥补的。。
| o*****i
发帖数: 73 | | z***y
发帖数: 13818 | |
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