B*Q
发帖数: 25729 | 1 先一天五迈
如果还不开心
往上加
腿跑伤了
就琢磨怎么治
忙的你根本就没时间胡思乱想 |
M****h
发帖数: 4405 | 2 跑步多了容易兴奋，分泌更多的多巴胺
体内的激素分泌旺盛
性欲更强烈
这也是很多中年萎了的要劝告去跑步的原因
【在 B*Q 的大作中提到】
: 先一天五迈
: 如果还不开心
: 往上加
: 腿跑伤了
: 就琢磨怎么治
: 忙的你根本就没时间胡思乱想
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f*******a
发帖数: 4416 | 3 也有很多人跑步跑上瘾了，把跑步当手淫，跑得连老婆都不要了。
【在 M****h 的大作中提到】
: 跑步多了容易兴奋，分泌更多的多巴胺
: 体内的激素分泌旺盛
: 性欲更强烈
: 这也是很多中年萎了的要劝告去跑步的原因
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B*Q
发帖数: 25729 | 4 非也非也
练力量会信誉强烈
长时间长距离的无聊的有氧运动
会降低信誉
亲身体会
【在 M****h 的大作中提到】
: 跑步多了容易兴奋，分泌更多的多巴胺
: 体内的激素分泌旺盛
: 性欲更强烈
: 这也是很多中年萎了的要劝告去跑步的原因
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B*Q
发帖数: 25729 | 5 确实
跑个把钟头
即把就软了
舒服了
【在 f*******a 的大作中提到】
: 也有很多人跑步跑上瘾了，把跑步当手淫，跑得连老婆都不要了。
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s**i
发帖数: 2192 | 6 跑，我也跑，但膝盖已经开始痛了，最近停了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 先一天五迈
: 如果还不开心
: 往上加
: 腿跑伤了
: 就琢磨怎么治
: 忙的你根本就没时间胡思乱想
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y****g
发帖数: 36950 | 7 跑步分泌的是安多酚，也就是脑内啡，是镇定剂止痛的，不是多巴胺。
跑步和搞豹子号是不一样的。跑步也能刺激人，而且不花钱。嘿嘿，或者让老婆打屁股
：跑步多了容易兴奋，分泌更多的多巴胺
：体内的激素分泌旺盛 |
B*Q
发帖数: 25729 | 8 姿势很重要
【在 s**i 的大作中提到】
: 跑，我也跑，但膝盖已经开始痛了，最近停了
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f*******a
发帖数: 4416 | 9 一直没搞明白，这俩个什么区别啊
【在 y****g 的大作中提到】
: 跑步分泌的是安多酚，也就是脑内啡，是镇定剂止痛的，不是多巴胺。
: 跑步和搞豹子号是不一样的。跑步也能刺激人，而且不花钱。嘿嘿，或者让老婆打屁股
:
: ：跑步多了容易兴奋，分泌更多的多巴胺
: ：体内的激素分泌旺盛
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f*******a
发帖数: 4416 | 10 多跑点短跑。
跑短跑才有意思。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 姿势很重要
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 硬和软的区别？
【在 f*******a 的大作中提到】
: 一直没搞明白，这俩个什么区别啊
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y****g
发帖数: 36950 | 12 脑内啡是你在经历痛苦时大脑分泌出来止痛的。
多巴胺是让你幸福快乐很爽。
脑内啡是被动治疗中年危机，用更大肉体痛苦缓解小的心理痛苦。
多巴胺是主动治疗，但是很危险，比如豹子号，赌博吸毒玩游戏，都有一定风险。
不过脑内啡比较省钱。嘿嘿
：一直没搞明白，这俩个什么区别啊
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s**i
发帖数: 2192 | 13 巧克力和大麻也可以吧？反正我这大麻也合法了
【在 y****g 的大作中提到】
: 脑内啡是你在经历痛苦时大脑分泌出来止痛的。
: 多巴胺是让你幸福快乐很爽。
: 脑内啡是被动治疗中年危机，用更大肉体痛苦缓解小的心理痛苦。
: 多巴胺是主动治疗，但是很危险，比如豹子号，赌博吸毒玩游戏，都有一定风险。
: 不过脑内啡比较省钱。嘿嘿
:
: ：一直没搞明白，这俩个什么区别啊
: ：
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B*Q
发帖数: 25729 | 14 苦尽甘来
同样是治疗中年危机
北美索南比国内同学活得长
【在 y****g 的大作中提到】
: 脑内啡是你在经历痛苦时大脑分泌出来止痛的。
: 多巴胺是让你幸福快乐很爽。
: 脑内啡是被动治疗中年危机，用更大肉体痛苦缓解小的心理痛苦。
: 多巴胺是主动治疗，但是很危险，比如豹子号，赌博吸毒玩游戏，都有一定风险。
: 不过脑内啡比较省钱。嘿嘿
:
: ：一直没搞明白，这俩个什么区别啊
: ：
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B*Q
发帖数: 25729 | 15 中老年人搞不鸟
【在 f*******a 的大作中提到】
: 多跑点短跑。
: 跑短跑才有意思。
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y****g
发帖数: 36950 | 16 可以，但是对身体不好。巧克力也会发胖。
豹子号最健康，其次我觉得才是去跑步或者玩网游。
年轻人不要读博不要吸大麻
：巧克力和大麻也可以吧？反正我这大麻也合法了
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l*******1
发帖数: 16217 | 17 请问信誉强烈了以后会怎样
【在 B*Q 的大作中提到】
: 非也非也
: 练力量会信誉强烈
: 长时间长距离的无聊的有氧运动
: 会降低信誉
: 亲身体会
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B*Q
发帖数: 25729 | 18 俺不知道
俺就跑步，不练力量
越跑越不强烈
【在 l*******1 的大作中提到】
: 请问信誉强烈了以后会怎样
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f*******a
发帖数: 4416 | 19 这是新式葵花宝典么？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 俺不知道
: 俺就跑步，不练力量
: 越跑越不强烈
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y****g
发帖数: 36950 | 20 短跑其实没有脑内啡，长跑要跑很远，至少5公里时才会有脑内啡。据说就是在马拉松
选手跑到觉得撑不住时脑内啡开始大量分泌，导致突然觉得不累了。不过也可能在这种
不觉得累的情况下猝死
：多跑点短跑。
：跑短跑才有意思。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 21 这是正派内功
不用动刀子的
【在 f*******a 的大作中提到】
: 这是新式葵花宝典么？
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f*******a
发帖数: 4416 | 22 不需要脑内啡。
我就enjoy极力狂奔爆发之后得那种舒适感。
【在 y****g 的大作中提到】
: 短跑其实没有脑内啡，长跑要跑很远，至少5公里时才会有脑内啡。据说就是在马拉松
: 选手跑到觉得撑不住时脑内啡开始大量分泌，导致突然觉得不累了。不过也可能在这种
: 不觉得累的情况下猝死
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: ：多跑点短跑。
: ：跑短跑才有意思。
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s**i
发帖数: 2192 | 23 那你需要的多巴胺，得练负重深蹲
【在 f*******a 的大作中提到】
: 不需要脑内啡。
: 我就enjoy极力狂奔爆发之后得那种舒适感。
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s**i
发帖数: 2192 | 24 我认识一个大牛，每天早上8miles，不论人在哪里，已经坚持了30年了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 先一天五迈
: 如果还不开心
: 往上加
: 腿跑伤了
: 就琢磨怎么治
: 忙的你根本就没时间胡思乱想
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f*******a
发帖数: 4416 | 25 我练这个啊。不过有点伤膝盖。
前几年得时候有一次疑似椎间盘突出，把我吓了个够呛，后来
就不用来做主要训练了。
对股四头肌，我主要还是靠蹲马步和蛙跳来搞。
【在 s**i 的大作中提到】
: 那你需要的多巴胺，得练负重深蹲
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D***3
发帖数: 12712 | 26 跑步跑到膝盖坏了 得不偿失
年轻人或许 中老年人万万不可............. |
N****2
发帖数: 531 | 27 俺的多年跑步经验，感觉跑步跑坏膝盖往往是跑姿问题，越是跑的多越要注意跑姿。
还有要注意心率，慢跑心率最好不要超过（180-年龄）。
再有就是需要做cross training。肌肉增强了就不容易受伤。
跑步的水还是很深的，需要研究和自己总结体会。受伤大概也是难免的，受伤了不要急
于恢复跑步，一定要注意恢复和总结原因，避免再次受伤。
跑步是增加幸遇的，跑的多鸡鸡越硬越持久。这也是跑步上瘾的一个原因吧。
【在 D***3 的大作中提到】
: 跑步跑到膝盖坏了 得不偿失
: 年轻人或许 中老年人万万不可.............
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B*Q
发帖数: 25729 | 28 你讲的
俺基本都同意
就是唧唧那个俺不敢苟同
【在 N****2 的大作中提到】
: 俺的多年跑步经验，感觉跑步跑坏膝盖往往是跑姿问题，越是跑的多越要注意跑姿。
: 还有要注意心率，慢跑心率最好不要超过（180-年龄）。
: 再有就是需要做cross training。肌肉增强了就不容易受伤。
: 跑步的水还是很深的，需要研究和自己总结体会。受伤大概也是难免的，受伤了不要急
: 于恢复跑步，一定要注意恢复和总结原因，避免再次受伤。
: 跑步是增加幸遇的，跑的多鸡鸡越硬越持久。这也是跑步上瘾的一个原因吧。
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