T*******a
发帖数: 23033 | 1 美帝官方的指引：
不运动的人
蛋白，12-15%
脂肪，30%
淀粉，55-58%
运动的人
蛋白，12-15%
脂肪，20-30%
淀粉，58-68%
运动员淀粉可增至70-80% |
T*******a
发帖数: 23033 | |
T*******a
发帖数: 23033 | 3 尼玛琐男正经的不好好搞，尽玩尼玛虚的。出去跑10公里，鸟事没了。 |
H*********S
发帖数: 22772 | 4 我没有看到原文，但我怀疑你说的＂淀粉＂原话应该是碳水化合物
【在 T*******a 的大作中提到】
: 美帝官方的指引：
: 不运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，30%
: 淀粉，55-58%
: 运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，20-30%
: 淀粉，58-68%
: 运动员淀粉可增至70-80%
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H*********S
发帖数: 22772 | 5 你等于在说＂买了好的汽车保险，所以开车随便撞没事的，那些小心翼翼的肯定是没有
好保险＂，其实还有个选项，既买好的保险，开车也小心
【在 T*******a 的大作中提到】
: 尼玛琐男正经的不好好搞，尽玩尼玛虚的。出去跑10公里，鸟事没了。
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d****n
发帖数: 10034 | 6 和这帮锁男费什么话，说了也白说。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 你等于在说＂买了好的汽车保险，所以开车随便撞没事的，那些小心翼翼的肯定是没有
: 好保险＂，其实还有个选项，既买好的保险，开车也小心
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T*******a
发帖数: 23033 | 7 我草，还让你丫抓住一个。确实是carb，但就供能比例，实际就是淀粉，尼玛
cellulose不能消化。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 我没有看到原文，但我怀疑你说的＂淀粉＂原话应该是碳水化合物
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T*******a
发帖数: 23033 | 8 得，尼玛爱怎么干就怎么干，不干我鸟事。此帖至少可以让别的人自己判断什么才是对
他们的身体最重要。尼玛，我朝琐男最需要的就是锻炼，这个是尼玛几百年的共识。
【在 d****n 的大作中提到】
: 和这帮锁男费什么话，说了也白说。
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T*******a
发帖数: 23033 | 9 再怎么吃，也是尼玛大恶和小恶的区别，运动才是脱胎换骨的疗法。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 你等于在说＂买了好的汽车保险，所以开车随便撞没事的，那些小心翼翼的肯定是没有
: 好保险＂，其实还有个选项，既买好的保险，开车也小心
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k*****r
发帖数: 21039 | 10 支持高考加男生跑20公里，女生跑10公里项目。
后面放一群金三的狼狗，不达标的男生直接犬决了。 麻痹的20公里都跑不动，不配做
男人污染汉族下一代基因。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 美帝官方的指引：
: 不运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，30%
: 淀粉，55-58%
: 运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，20-30%
: 淀粉，58-68%
: 运动员淀粉可增至70-80%
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d****n
发帖数: 10034 | 11 淀粉和碳水可不一样。作假没你这么做的，红口白牙，嚷人抓住了吧。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 我草，还让你丫抓住一个。确实是carb，但就供能比例，实际就是淀粉，尼玛
: cellulose不能消化。
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h****l
发帖数: 2993 | 12 LZ那个carb说得确实不严谨，但是帖子主题是对的，对于健康生活来说，保持运动比吃
什么要重要的多的多
特别对于中年青年，保持锻炼才是法宝，吃什么稍微注意一点就可以，不必太纠结 |
S**********b
发帖数: 3142 | 13 这是你的说法
可不是所谓美国官方的
【在 T*******a 的大作中提到】
: 美帝官方的指引：
: 不运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，30%
: 淀粉，55-58%
: 运动的人
: 蛋白，12-15%
: 脂肪，20-30%
: 淀粉，58-68%
: 运动员淀粉可增至70-80%
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n*******r
发帖数: 2010 | 14 傻， 我见过吃碳水多的， 大半是不爱运动的。
【在 T*******a 的大作中提到】
: 尼玛一帮琐男妄想单用饮食健身，是尼玛痴心妄想。
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